E353-《☕️ 减肥45斤只因想开心，博士工程师杨忠如何运行活在当下定律的？》等一个人咖啡

在本期节目中，我们邀请了来自重庆的杨忠，他的故事充满了转变与坚持。从最初的医学专业到如今的汽车工程师，杨忠分享了自己减肥成功的经验。通过严谨的逻辑与目标导向，他坚持活在当下，追求生活的快乐与健康。他的经历告诉我们，自律并不是标签，而是一种选择。听众可以从中获得启发，找到适合自己的生活方式与快乐的源泉。 【时间线】00:02:04:杨忠：汽车工程师与医学界的碰撞，会发生怎样的故事？00:05:27:杨忠：一个热爱机械的严谨工程师的故事00:10:57:教练学习之路：活在当下，实现人生自由与幸福00:16:25:教练圈儿里的逻辑与感性：探寻真实表达的教练之道00:21:56:冥冥中的幸运之旅：一次意外的旅行给生活带来的启示00:27:26:教练式思维：三分助人七分助己的实践之道00:32:56:教练之道：改变剧本，改变关系，迎接挑战00:38:25:如何实现目标？挑战自己的认知来达到未知的未来！00:43:53:活在当下：火锅带来的喜悦与未来的担忧00:49:22:教练的力量：在关键时刻提供指引与动力00:54:53:资本家与工程师的对话：目标、路径与成功的奥秘01:00:21:科学的解读：教练如何帮助你实现幸运与改变剧本的目标 【摘要】咖啡馆新伙伴的自我介绍今天的节目邀请了一位新的小伙伴杨忠，他是来自重庆的汽车工程师。杨忠在大学时期原本学医，后来因为对汽车的热爱，决定成为一名汽车工程师。他目前在重庆从事新能源汽车方向的工作。在节目中，杨忠分享了他的职业转变经历，并表示非常喜欢别人称呼他为汽车工程师。此外，主持人还与杨忠进行了轻松的互动，让听众对杨忠有了更深入的了解。杨忠的减肥与工作态度这段内容主要讲述了杨工杨忠的减肥经历和对工作的热爱。杨工在减肥过程中展现出了严谨的思维和执行力，对工作充满热爱。讲者认为，只有真正热爱工作的人才能做到如此严谨。同时，讲者也提到了自己在学习教练时的严谨态度，以及对科学家的要求。最后，讲者表示，杨工的自律性很强，这与他的减肥经历有关。教练学习与人生转变这段内容主要讲述了讲者在学习教练课程后，对“卷”这个标签的看法发生了转变。讲者认为，成功在于不断失败中接近成功，而不是追求完美。教练课程让讲者认识到，人生最重要的是找到自己的核心需求，让自己开心。开心是一种感觉，不需要证明。讲者通过减肥的经历，明白了活在当下的重要性，以及如何通过改变行为来实现自己的目标。梦想与现实的平衡之道这段内容主要讲述了梦想的重要性，梦想是模糊的，但也是感知的。幸福是一种感觉，需要用具体的目标来导向。教练带来的奇迹性东西很多，回到现在，活在当下是非常重要的。讲者通过杨忠的例子，展现了逻辑思维和感性之间的不矛盾，以及真诚表达的重要性。杨忠的教练生活与感悟这段内容主要讲述了杨忠在学习教练后，如何将教练与生活和工作结合在一起。他认为，教练主要是帮助人们看到自己当下的感受，而不是解决逻辑问题。他分享了一个在西昌的经历，当时因为车载导航出了问题，导致他们绕了五个小时的路，但最终证明这是幸运的。这个经历让他想到，生活中有很多这样的案例，每当遇到困难时，可能会有意想不到的转机。情绪管理与教练式思维的应用这段内容主要讲述了讲者在面对工作中的问题时，如何通过教练式的思维来调整自己的情绪和行为。讲者认为，情绪的产生往往是因为对未来的担忧和恐惧，而教练式的思维可以帮助人们更好地面对未来，不被情绪所左右。同时，讲者也分享了自己在帮助他人和自我成长过程中的体验，强调了教练不仅仅是一种技术，更是一种生活方式。教练对人的修为与影响这段内容主要讲述了教练对人的修为提升，以及如何通过教练挖掘客户的潜能。讲者认为，教练能够帮助人们减轻压力，减少对未来和过去的焦虑，让人们更加专注于未来的目标。同时，讲者提到了剧本概念，将人生分为四个阶段，分别是知道剧本、理解剧本、改变小剧本和实现大梦想。通过这些阶段，人们能够更好地面对生活中的挑战，实现自己的目标。自我成长与剧本改变这段内容主要讲述了改变剧本的过程，首先要从改变小剧本开始，然后逐渐改变大剧本。在这个过程中，需要不断觉察和反思，才能真正理解并改变自己的剧本。同时，要学会与身边的人建立良好的关系，以更好地适应和应对周遭的世界。讲者还提到了冥想和复盘的重要性，通过冥想和复盘，可以更好地觉察和理解自己。最后，讲者询问了如何制定并执行行动计划，以及在这个过程中可能遇到的困难。设定并实现目标的经验分享这段内容主要讲述了讲者对于未来无法预测，因此不会花太多时间去做行动计划，而是每年立几个小目标。例如去年讲者的第一个目标是减肥，最终在五个月内减了45斤。讲者认为教练给自己的生活和工作带来的影响很大，挑战了自己的认知。讲者认为不需要对未来做过多预测，只需知道这一年想要什么，然后去做。每天思考做的事情是否与目标有关，这样就能更好地实现目标。火锅诱惑与减肥决心这段内容主要讲述了一个人在面对美食诱惑时，如何抵御欲望，达到自己的目标。讲者通过比喻，将欲望比作火锅，强调了欲望带来的短暂快乐与痛苦的无常。讲者认为，在关键时刻，应该跳出来一个小我，用powerful question来解决问题，而不是被痛苦所捆绑。同时，讲者也提到了运动减肥的过程，强调了动比不动要痛苦，但不动会更痛苦。最后，讲者表示，通过对比，可以理性判断哪个痛苦更大，从而减少内耗。教练对个人成长的积极影响这段内容主要讲述了教练在个人成长中的作用，以及健康与快乐的关系。讲者通过自己的经历，说明了健康并不等于快乐，但快乐一定建立在健康的基础上。讲者在减肥过程中，虽然追求短期快乐，但在关键时刻，教练的作用尤为重要。教练不仅可以帮助他人，也可以帮助自己，关键时候提出有力的疑问，帮助解决问题。教练心态与年度计划的思考这段内容主要讲述了杨忠教练在关键时刻能够调整心态，以积极的态度看待问题，从而帮助团队解决问题。他认为，宇宙会帮助那些在变的人，只要他们愿意改变。他还提到了自己的年度计划，虽然不会做非常细致的计划，但会有一些小目标，如家庭、个人和工作方面的目标。他强调，路径不一定是计划，因为计划是固定的，而路径更像是一个导航仪，可以帮助人们找到方向。探索最优路线与问题解决方法这段内容主要讲述了一个人在面对问题时，应该如何去识别问题、发现问题的能力，以及如何去解决问题。首先，不要盲目追求目标，要修炼发现问题的能力，澄清问题，然后进入到执行和行动。其次，要跳出思维定势，发现世界上的问题有多种解决方法。最后，要科学论证，结构化解决问题。吸引力法则与幸运的探索这段内容主要讲述了吸引力法则和教练的作用。讲者认为，按照内心的想法去行动，可以让人变得更幸运，吸引更多可能性，甚至变得更好。吸引力法则虽然难以论证，但它是存在的，可以通过调整心态和行为来实现。教练的作用就是帮助人们改变自己的剧本，从输家变成赢家。讲者认为，科学和玄学是可以结合的，虽然目前科学无法完全量化吸引力法则，但它是存在的。最后，讲者表达了对这次会议的感受，认为它让自己对一些事情有了更深的理解。成长教练与炒股心态的深度解析这段内容主要讲述了成长教练的重要性，以及在面对困难时如何找到正确的方向。同时，提到了炒股的螺旋式上升和波浪式前进的概念，以及人的心情在波峰和波谷之间的变化。最后，建议讲者可以考虑做播客，分享自己的观点和经验，因为会有很多听众喜欢。  欢迎访问Coach8官网：https://jl8.cn  与我们交流 

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