Coaching TO GO
Episodes
64 | Du darfst ein Anfänger sein | Story-Time | Was tun, wenn du denkst, du gehörst nicht an diesen Tisch
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Heute gibts wiedermal eine Story-Time! Ich erzähle dir heute von einem Erlebnis, das mich persönlich aus der Komfortzone getrieben hat und mir den S...
63 | Einstellung ändern für Anfänger | 3 Tipps für eine gesündere Perspektive
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Unsere Einstellung begleitet uns tagtäglich und gibt gerne auch mal den Ton an. So sagt sie uns auch, ob wir aufgrund von einer Situation nun einen g...
62 | Wie du deine Passion erfolgreich ignorierst | 5 Gründe, weshalb wir unserer Leidenschaft nicht folgen
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Etwas neues ausprobieren kann zwar Spass machen, aber ist generell eher anstrengend. So ist es auch, wenn uns ein Thema, ein Hobby oder eine Sportart ...
61 | Der Grund, warum du dir keine Pausen gönnst | Faulheit & Regeneration
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pausen machen ist etwas, was uns generell schwer fällt. Besonders wenn es darum geht, wirkliche Pausen zu machen und zu entschleunigen.Regeneration i...
60 | Meine persönliche Erfahrung in der Selbstständigkeit | Challenges, Wins und Mehr
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Gerne teile ich wiedermal meine persönlichen Erfahrungen mit euch! Ich erzähle in dieser Episode über meine drei Jahre in der Selbstständigkeit, w...
59 | Die drei Level, um deine Performance zu steigern
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bessere Leistung? Aber bitteschön!Ein Performance-Boost können wir alle gut gebrauchen. In der heutigen Episode erläutere ich dir anhand von drei L...
58 | So baust du Resilienz auf | Wie wirst du Widerstandsfähig
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Resilienz ist ein Mode-Thema. Aber niemand sagt uns wirklich, wie wir diese Widerstandskraft aufbauen können.Es ist wahr - Resilienz ist wichtig. Den...
57 | Ziele richtig setzen | Die drei Bestandteile eines Ziels | Praxis-Updates
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ziele geben dir Richtung vor und dienen als Motivator. Aber braucht es das denn wirklich? Und wann bin ich zu verbissen in meinen Zielen?Im Mentaltrai...
56 | Wie du auf Trauernde zugehen kannst | Meine Erfahrung auf dem Weg der Trauer
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
Trauer ist ein schweres Thema. Eines, über das nicht gerne geredet wird und gerne stillgeschwiegen wird. So ist es nicht verwunderlich, dass die Gese...
55 | Die 8 mentalen Fallen, die uns aufhalten
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Heute geht es um die mentalen Fallen, in welche wir oftmals tappen. Vermeidlich "harmlose" Themen, die uns aber von der Erreichung unseres Z...
54 | Wie füllst du deinen Krug? | Selbstführsorge
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wir sind immer gerne für andere da und für andere sind wir gerne im Dienst. Doch diese Einstellung kann uns zum Verhängnis werden. Besonders dann, ...
53 | Du bist der Chefkoch deines eigenen Dramas | Selbstsabotage
27 May 2025
Contributed by Lukas
Ist dir das auch schonmal passiert? Eigentlich läuft gerade alles super, aber du fühlst dich schlecht. Dein Selbstwert ist gefühlt auf dem Nullpunk...
52 | Meine Top-Tipps bei Nervosität
13 May 2025
Contributed by Lukas
Hast du Lampenfieber?Nervosität vor einem grossen Auftritt, einer Präsentation oder sonst vor einem wichtigen Termin ist normal. Sogar etwas Gutes!H...
51 | 3 Dinge, die du über dich wissen solltest
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Seien wir mal ehrlich. Wir beschäftigen uns mit allem, ausser mit uns selber. Dabei wäre es das wichtigste, dass wir uns so gut kennen wie unser rec...
50 | Wie du leichter Entscheidungen triffst
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
An Entscheidungen hängt viel. Denn jede Weggabelung, die wir gehen, führt uns irgendwo hin. Tendenziell drücken wir uns davor, etwas zu entscheiden...
49 | Die Gewohnheiten von glücklichen Menschen
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Glück ist für uns nicht greifbar. Vielleicht gerade deshalb, versuchen wir es uns durch materielle Dinge zu kaufen.Doch heute wollen wir uns mal wir...
48 | Was tun, wenn dich niemand ernst nimmt | Sicheres Auftreten
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Egal wie alt du bist - du bist nie genug alt, dass man dich ernst nimmt.Obwohl wir alle einen Rucksack an Weisheit und Erfahrung tragen, kommt es leid...
47 | Warum Verletzungen etwas Gutes sind
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ja ich weiss was du denkst: Wie kann denn bitte eine Verletzung etwas Gutes sein?!Verletzungen passieren immer zum dümmsten Zeitpunkt und sind für u...
46 | 6 Wahrheiten über mentale Gesundheit, die ich gerne früher gewusst hätte
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wir sind zurück mit dem "Listen-Format"!Heute schauen wir uns sechs Wahrheiten über mentale Gesundheit an, die ich persönlich gerne früh...
45 | 7 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ein bisschen mehr Gelassenheit? Aber gerne!Entspannter durch den Alltag, das könnten wir alle gut vertragen.Heute gibt es einen Crashkurs für mehr G...
44 | Weshalb du kein Talent brauchst | Die 5 Bestandteile von Talent
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Talent kennen wir als etwas, das uns in die Wiege gelegt wurde. Entweder man hat's, oder man hat's nicht. Doch was wäre, wenn ich dir sage,...
43 | Warum du unbedingt Neues ausprobieren sollst | Du musst nicht alles direkt können
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nach einer erholsamen Pause im Dezember starte ich voller positiver Energie ins neue Jahr und lade dich ein, mit mir über die Bedeutung von Pausen un...
42 | Drei Fehler, die dich vom Erfolg abhalten
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Erfolg ist nur die Spitze des Eisberges, der aus dem Wasser ragt. Der Teil, der unter der Wasseroberfläche ist, sieht niemand. Doch genau das ist der...
41 | Sei die grössere Person | Konfrontationsfähigkeit ist Macht
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Sich nicht auf das Niveau von gewissen Personen zu begeben, ist anstrengend. Anstrengend darin ist, die grössere Person zu sein.Dabei ist es genau in...
40 | Jammerst du noch oder änderst du schon?
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Es ändert sich nichts, wenn du dich nicht veränderst.Denkst du nicht, es wird langsam Zeit, Verantwortung für deine Entscheidungen zu übernehmen? ...
39 | Kommunikations-Kompetenz | Hörst du zu, um zu verstehen, oder um zu antworten?
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Eine neue Folge der Reihe "Kommunikations-Kompetenz"!In diesem Format geht es hauptsächlich um die zwischenmenschliche Kommunikation und wi...
38 | Warum Bestätigung von Innen kommen soll
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Gutes Zuhören ist in der heutigen Folge wichtiger, denn je zuvor!Heute geht es um das Thema Bestätigung und weshalb es nicht nur gut ist, seine Schu...
37 | Sofort Positiv denken | Mindsetshift | Schuld & Verantwortung
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Diese Episode wurde etwas länger als geplant. Dafür enthält sie gleich ein paar Take-Aways für dich!Heute vertiefen wir das Thema "Positiv de...
36 | Heilen oder Reparieren? | 5 Gründe, weshalb sich ein Mentaltraining lohnt
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Episode von Coaching TO GO geht es mal um unser Denken über die Mentale Gesundheit. Welchen Stellenwert hat das Wohlbefinden unseres ...
35 | Wähle die Chance! | Nie wieder Selbstmitleid
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
In jeder Situation können wir wählen, ob wir das Negative oder das Positive sehen.Je nach dem, wie wir uns entscheiden, werden wir fühlen.Oftmals t...
34 | Deine Ausreden sind langweilig | Wie du Disziplin gewinnst
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ja richtig gelesen. Deine Ausreden sind LANGWEILIG!Und heute werden wir sie los.Wusstest du, dass hinter jeder Ausrede eine Blockade steckt? Und dass ...
33 | Unangebrachte Meinungen und Äusserungen abfedern
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Deine Mitmenschen drücken dir gerne mal ihre Meinung auf? Und nur ihre Ansicht ist die Richtige?Genau diese Äusserungen triggern uns meist sehr sta...
32 | Der Teufelskreis der Erwartung | Woher kommt das Vergleichen
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Erwartungen begleiten uns durch jeden Tag, schon unser gesamtes Leben. Ob wir Erwartungen an jemanden stellen, oder jemand uns eine Erwartung stellt. ...
31 | Lerne dein Gefühl kennen | Was dir deine Emotionen sagen wollen
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Aus dem Nichts steigt die Emotion in uns hoch. Vielleicht in einem Gespräch, vielleicht wenn wir etwas beobachten, oder vielleicht wenn wir einfach n...
30 | People Pleasing | Warum es anderen recht machen?
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Du musst es anderen immer recht machen und stellst deine Bedürfnisse hinten an? Dann leidest du höchst wahrscheinlich am "People Pleaser Syndro...
29 | Nie wieder Overthinking | Raus aus dem Gedanken-Karussell
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Overthinkig - Ein Problem hin und her wälzen und von allen Seiten beleuchten, um möglich auf jeden Ausgang vorbereitet zu sein.Ein Syndrom, das uns ...
28 | Unsicherheit ist laut | Wie du nie wieder blossgestellt wirst
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge reden wir über unsichere Menschen und weshalb diese immer die lautesten sind. Dazu tauchen wir kurz ein in die dunkle Psycholog...
Peace of Mind | Innere Balance erlangen & sich nicht mehr vergleichen
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wäre es nicht wundervoll, wenn wir nicht ständig im Konkurrenzkampf mit anderen stehen würden? Wenn wir Inspiration voneinander nehmen dürften, an...
Work-Life Balance oder Life-Work Balance?
21 May 2024
Contributed by Lukas
Work-Life Balance oder Life-Work Balance?Eine gute Frage! Ich sage ganz einfach nur "LIFE-BALANCE"!Denn die Arbeit ist nur ein Teil in unser...
Baue dir dein Gewinner-Mindset
08 May 2024
Contributed by Lukas
Was unterscheidet einen Gewinner von einem Verlierer?Mindset!Baue dir dein persönliches Gewinner-Mindset, um den Erfolg alltäglich zu machen.In der ...
Ziehe deine persönlichen Grenzen!
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Kennst du deine persönlichen Grenzen und hältst du sie aufrecht?Grenzen zeigen, wie wir andere mit uns umgehen lassen und sind der Messwert an Selbs...
Kommunikations-Kompetenz | Wie gehe ich mit Menschen in der Krise um
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bist du daran interessiert, deine Kommunikation auf ein neues Level zu bringen? Dann bist du in dieser Episode richtig!Der Umgang mit trauernden Mensc...
Erkenne die Selbstsabotage
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Viel zu oft stehen wir uns selber im Weg. Und oftmals merken wir es nicht einmal.Die Selbstsabotage treibt uns wortwörtlich in die Misere, sodass wir...
Finde dein WARUM
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Eine Bestimmung zu haben ist für den Menschen unerlässlich. Wir fühlen uns erst wirklich gut, wenn wir gebraucht werden und eine Aufgabe haben.Aus ...
Wie brichst du aus der Opferrolle aus
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wir alle hatten schonmal mit jemandem zu tun, in dessen Leben sich nur Negatives abspielt. Die sogenannte "Opferposition" ist ein gängiger ...
Wie du Niederlagen als etwas Positives sehen kannst
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nach einem Misserfolg möchte man am liebsten einfach alles hinschmeissen, denn es fühlt sich alles schlecht an. Aber Niederlagen sind tatsächlich ...
Wie du mit Neid umgehen kannst
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Der Neid ist ein missverstandener Wegbegleiter. Denn hinter dem Neid steht so viel mehr.In der heutigen Folge enttarnen wir die Floskel "Der oder...
Wo ich anfangen würde, wenn ich mein Leben verändern wollte
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ein kostenloser Guide für dich & dein Neubeginn!Wenn du fühlst, dass sich etwas verändern muss, aber du nicht weisst, wo anfangen.In dieser Fol...
FOMO | Die Angst, etwas zu verpassen
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
FOMO - FEAR OF MISSING OUT. Ein besonders Phänomen der heutigen Zeit. Die Angst, etwas zu verpassen und immer überall dabei sein zu müssen.Heute a...
Für die Tage, an denen die Energie fehlt
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wir kennen doch alle die Tage, an denen es uns einfach nicht so gelingt wie gewohnt. Genau an diesen Tagen ist es wichtig, dass wir uns wieder auflade...
Navigieren durch Gefühle und Emotionen
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
Gefühle wie Wut, Trauer und Angst sind die drei Hauptemotionen unseres Systems. Und dass wir bislang die Gefühle lieber geschluckt und verdrängt ha...
Die Sprachen der Liebe
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Jeder Mensch kommuniziert seine Liebe und seine Wertschätzung anders. Sei es in der Partnerschaft, in Geschäftsbeziehungen oder im Umgang mit sich s...
Mitte 20 Krise | Die Panik-Jahre
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wir alle kennen die Midlife-Crisis. Aber hast du schonmal von der Mitte-20-Krise gehört? Unsere zwanziger bis Mitte dreissiger Jahre stellen für uns...
Ziele erreichen | Was tun wenn du stehen bleibst
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Unsere Ziele können wir kaum schnell genug erreichen. Und wenn's dann mal nicht so läuft, wie wir das gerne hätten, schmeissen wir hin.Heute e...
Sonntagsblues | Der Graus vorm Montag
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wir kennen es doch alle, dieses beklemmende Gefühl Am Sonntag, dass morgen schon wieder Montag ist. Der Sonntagsblues klopft an.In dieser Episode hö...
Wenn ein Familienmitglied plötzlich krank wird
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Wenn die Diagnose eines geliebten Menschen ausgesprochen wird, steht die Welt still. Nur leider spricht niemand über genau diesen Moment.In der heuti...
Selbstzweifel
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hast du manchmal das Gefühl, dass du dein Potenzial verschwendest, weil du dich einfach nicht traust?Selbstzweifel sind die grössten Saboteure unser...
Finde dein Herzensziel
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Dem Pfad des Herzens zu folgen und dabei seine Bestimmung finden. Um diese Reise dreht sich das heutige Coaching.Die meisten Menschen befassen sich nu...
Fight or Flight - Der Überlebensmodus
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Fight or Flight Modus - ein Zustand, indem sich sehr viele Menschen befinden und es nicht einmal wissen. Doch der Stress, den dieser Zustand mit sich...