CoffeeRun Y Además Corredora

Ep. 80 "Señora: ¿Insulto o insignia?"

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

"¿Cuándo fue la primera vez que te dijeron 'señora' y sentiste un golpe silencioso al ego?Para muchas de nosotras, ese momento llega c...

Ep. 79 “La Escapada: el retiro de running que no sabías que necesitabas”

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

No es un maratón. No es una carrera. Es algo más profundo. Más íntimo. Algo que año con año cambia la vida de muchas mujeres corredoras… y tam...

Ep. 78 "Por culpa del runnig"

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy quiero hablarles de todo lo que me ha pasado por culpa del running… porque sí, correr me cambió. No solo mi cuerpo, sino mi forma de ver el mu...

Ep. 77 "Corrí el maratón de Londres"

19 May 2025

Contributed by Lukas

Después de muchos años de verlo como un sueño, porfin se hizo realidad. Corrí el maratón de Londres, fue mi maratón #20 y hasta corrí a lado de...

Ep.76 "Boston, juicios y el viaje de cada corredor"

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

¿Quién “merece” correr Boston?
Boston es un sueño para muchos corredores, y lograr clasificar por tiempo—como en mi caso—es un logro enor...

Ep. 75 "Del deseo a la línea de meta: MANIFESTAR no es magia, es armonia de cuerpo, mente y espíritu"

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Te voy a contar cómo descubrí lo que es manifestar y algunos testimonios de manifestación en mi vida que estoy segura que te dejarán con ganas de ...

Ep. 74 ""Algunas carreras que te recomiendo no perderte a lo largo del año""

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Estas son algunas carreras desde 15k, 21k y maratones que en mi experiencia durante los 16 años que llevo corriendo no te puedes perder. Echemos coff...

Ep. 73 "Hablemos de los 7 world marathon majors" Una oportunidad para correr y viajar por el mundo"

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

🏃‍♂️🌍 ¿Te imaginas combinar tu pasión por el running con la oportunidad de viajar por el mundo? En este Coffee Run, hablaremos de los 7 ...

Ep.72 "Entrenadores y Corredoras: Un Vínculo que Debe Ser Seguro"

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Cuando se trata de elegir un entrenador, no solo debemos fijarnos en su acreditación profesional, sino también en su calidad moral. En este episodio...

Ep. 71 "¿Por qué no puedo romper mi marca personal?" 🎧☕️🏃🏻‍♀️

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Todo lo que sucede en nuestra vida afecta directa o indirectamente los resultados. Hablemos de todo lo que tal vez nunca te hubieras imaginado influye...

Ep. 70 "Te enamoraste del running porque te enamoraste de la persona en quien te convertiste corriendo" 🎧☕️🏃🏻‍♀️

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Creías que era el running, los kilómetros, las medallas y las carreras... pero en realidad fue un canal que te permitió conocerte, encontrarte y am...

Ep. 69 "Planea tus carreras del año de acuerdo al tiempo de preparación que necesitas" 🎧☕️🏃🏻‍♀️

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Correr 5K, 10K, 21K o 42K o cualquier distancia con un objetivo en mente requiere un ciclo de entrenamiento bien estructurado. Después de más de 12 ...

Ep. 68 “Me siento perdida por no tener aún objetivos de running para este año” 🎧☕🏃‍♀️

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dente... respira, Si arrancó el año y tú vida de corredora no esta resuelta, estos kilómetros de coffeerun son para ti.

Temporada 5 Ep. 67 “Ser corredora no implica sacrificar el resto de tu vida” 🎧☕🏃‍♀️

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Estoy feliz de estar de regreso para que corramos juntas. En este primer episodio de la 5ta temporada vamos a platicar de la clave del running y de la...

Ep. 66 "Lo padre y lo no tan padre de ser influencer"

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

En este coffeerun de cierre de temporada te voy a contar un poco de mi experiencia como "influencer" de la responsabilidad, compromiso y oportunidad d...

Ep. 65 "Somos compañeras, no competencia" Invitada Araiz Arriola

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ara y yo somos amigas hace más de 8 años, ambas amamos correr, tenemos un trabajo similiar y ambas somos entrenadoras pero fuera de vernos como comp...

Ep. 64 “La carrera de la autenticidad”

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Se habla mucho de la autenticidad como un consejo pero poco de lo que conlleva y cómo llegar a ese lugar de valor, respeto y honor a tu esencia. Habl...

Ep. 63 "4 maratones en 11 meses" redireccionando ruta.

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

¿Qué me llevó a hacerlo y con qué fin?, ¿qué nivel de intensidad exigía esta promesa? ¿qué tan sostenible es ese ritmo de vida?, lo que salió...

Ep. 62 "Como empezar a correr hoy, sin abandonar mañana"

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Descubre cómo superar los obstáculos iniciales que llevan al abandono y en cambio establece bases sólidas para mantener el compromiso con tus objet...

Ep. 61 "La diferencia entre el 31 de diciembre y el 1ero de enero, ERES TÚ"

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

En este episodio de cierre te comparto este mensaje para que no dejemos al nuevo año que viene hacer la diferencia sino que nos responsabilicemos de ...

Ep. 60 "Planea tus carreras 2024"

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hablemos de la importancia de enfocarte en un par de carreras objetivo y qué considerar para definirlas. Te comparto mis recomendaciones de 21k y 42k...

Ep. 59 "Ser económicamente independiente me ayudó a tomar mejores decisiones"

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Y llegas a ese momento de tu vida en el que o sigues esperando que alguien más lo haga por ti y que te caiga esa oportunidad del cielo o tomas las ri...

Ep. 58 "Haz del running un hábito"

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Si corres solo por temporadas y te cuesta trabajo ser constante, si estas acostumbrada a volver a empezar una y otra vez... el problema tal vez no sea...

Ep. 57 “Los sueños no sirven de mucho sin un plan de acción”

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

Los sueños y soñar en grande son un gran empuje y motivación, por cierto tiempo, porque cuando lo dejas encasillado en él algún día puede quedar...

Ep.56 “Mi 3er NY pero siempre diferente”

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Correr un maratón siempre es una gran aventura y hoy te cuento cómo fue esta en uno de los maratones más increíbles del mundo, el maratón de Nuev...

Ep. 55 “A unos días del maratón de NY”

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hablemos un poco del maratón de NY y de cómo prepárate para esta desafiante pero increíble ruta. También te comparto algunas experiencias las dos...

EP. 54 “A corazón abierto” con Anaiz Vargas

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Berlín era el maratón de sus sueños, no sabía lo importante que sería hasta que su corazón se detuvo en el km 39… esta experiencia de vida que...

Ep. 53 “Conozcamos y cuidemos nuestro corazón corredor”

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

Las famosas zonas de Frecuencia Cardiaca y el entrenamiento por zonas es una forma cuidar y conocer mejor cómo es que trabaja nuestro corazón al cor...

Ep. 52 “Tratarte bien no te hace lenta”

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

Dejemos de lado esa creencia de que tratarte con compasión y respeto te hace una corredora mediocre o que necesitas que te traten mal (alguien más o...

Ep. 51 "Chicago un maratón imperdible"

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

Si corres la próxima edición del maratón de Chicago o si viajas a algún maratón de otoño te comparto tips que te pueden ser de gran ayuda y si q...

CoffeeRun 4ta temporada📣

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

Bienvenida a la 4ta temporada "Me presento"

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

Episodio de cierre. "Ya estás aquí"

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Un episodio para acompañarte a cerrar los últimos 5 minutos de tu carrera.

Ep. 50 "La Escapada running camp" una experiencia para todas.

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Vámonos a correr que te voy a platicar de dónde y cómo surgió La Escapada el primer running camp en México para corredoras y por qué es una expe...

Ep. 49 "Entrenar velocidad, sentirte morir y pasarla bien"

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

A todos por naturaleza nos hace sentir bien correr más rápido y todos podemos ir más rápido., solo que hay que pasar por una zona un tanto incómo...

Ep.48 Invitada Maguie Sonrics "Etrenando en banda y rompiendo mitos"

31 May 2023

Contributed by Lukas

¿Crees que correr en banda no sirve? ¿que es aburrido o que no podrás alcanzar tu máximo potencial entrenando en banda?Hoy correrá con nosotras M...

Ep. 47 "Correr en top no es para todas"

24 May 2023

Contributed by Lukas

Es para las que se atreven y saben que tienen un cuerpo perfecto y cuya perfección no está basada en un abdomen marcado... ¿echamos coffeerun?

Ep. 46 "No estoy lista para correr un maratón"

17 May 2023

Contributed by Lukas

No estás lista, tienes razón, para eso vas a entrenar.Es un miedo común, este coffeerun es para ayudarte a tomar una decisión y que cuando lo haga...

EP. 45 Soy mamá y además corredora

10 May 2023

Contributed by Lukas

Un gran desafío pero a la vez el más hermoso, echemos CoffeeRun

Ep. 44 Lo que me hubiera gustado saber cuando empecé a correr

03 May 2023

Contributed by Lukas

Este coffeerun es para todas las que son nuevas en la comunidad y que llegan con mil dudas que muchas veces les da pena preguntar.Recordaremos que tod...

Ep. 43 "Corriendo le perdí el miedo a la soledad"

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Te has puesto a pensar de cuántas experiencias te has perdido por esperar ser acompañada?Correr te ayuda a ser independiente a partir del momento en...

Ep.42 "Las lecciones de humildad del maratón"

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

El maratón nos da la lección máxima de humildad, a todos, incluso al mejor del mundo Eliud Kipchogue que en el pasado maratón de Boston no obtuvo ...

Ep. 41 Maratón de Paris, mi #14 para festejar mis 41

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

En este coffeeRun te cuento del majestuoso maratón de Paris y mi experiencia corriéndolo para celebrar mi cumpleaños.Un viaje que hicimos con nuest...

Ep. 40 "Corramos en Paris"

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

En este episodio me acompañarás a un trote en Paris, vamos a experimentar salir de la caminadora y correr por la ciudad mientras echamos coffeeRun j...

Ep. 39 "Entrenamiento mental para combatir el autosabotaje"

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

El autosabotaje es súper común cuando nos enfrentamos a un momento u objetivo que nos desafía, pero si aprendes a identificarlo y trabajarlo con en...

Ep. 38 "5 claves para llegar lista a tu maratón"

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

Sabemos que el primer paso es tomar la decisión de hacerlo pero los siguientes pasos son clave para hacerlo BIEN.En este coffeRun hablaremos de 5 est...

Ep. 37 ¿Cómo puedo yo contribuir en esta lucha por la igualdad, paz, justicia y desarrollo de las mujeres?

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

8 de marzo Día Internacional de la mujer. Corramos, hagamos una reflexión juntas y platiquemos de 5 acciones que podemos llevar a cabo para contribu...

Ep. 36 "Corriendo con bebé en carriola"

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

Cuando eres corredora y mamá de un bebé muchas veces es dificil encontrar ese espacio para tus kilómetros, llevar a tu bebé en una carriola especi...

Ep. 35 Invitada Mariana Sánchez Williams “La delgada línea entre correr por ego y correr por la esencia de los kilómetros”

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

CoffeeRun con Mariana Sánchez Williams Todos hemos pasado por una etapa en la que corremos por ego, incluso en esa etapa tenemos la oportunidad de cr...

Ep. 34 "Deja de decir que eres lenta cuando te presentas como corredora"

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hablemos un poco de cómo quitarte esa etiqueta y qué puedes hacer para ser más veloz, sí, tú puedes ser más veloz.

Ep. 33 "A los cuántos kilómetros te enamoraste ... de TI"

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

Y es que en el día del amor y la amistad pensamos más en lo que recibiremos o daremos a los demás que en lo que podemos hacer por nosotras o en cel...

Ep.32 TEMPORADA 3 "Piernas listas y muchas tazas de café, estamos de vuelta!"

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Un par de meses se convirtieron en 9 ! Esta temporada 3 es como un nuevo bebé también, vamos a echar unos kilómetros y cafecito para ponernos al dí...

Ep. 31 "Y además corredora me cambió la vida y este año cumple 10 años"

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hoy agradezco lo que me trajo aquí, porque una razón estúpida me hizo dar ese primer paso pero mil razones valiosas me hicieron quedarme… echamos...

Ep. 30 La Escapada, el día que me atreví a viajar sola

23 May 2022

Contributed by Lukas

De ese primer viaje que hice sola surgió la idea de crear La Escapada running camp y ofrecer una experiencia de viaje a mujeres de México y otros pa...

Ep. 29 "Tu niña sabe cómo hacerlo"

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

Recordemos en este episodio las razones por las que corríamos cuando éramos niñas para descubrir que lo más increíble de correr lo encontramos cu...

Ep.28 "Maratón de Boston" Invitada: Araiz Arriola

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

Araiz Arriola es nuestra invitada hoy y nos acompañará en este coffeerun para que platiquemos del maratón de Boston y de algunas experiencias que v...

Ep. 27 “Bienvenida a los 40”

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Me daba nervios cumplir cuarenta pero a la vez siempre me preguntaba cómo llegaría a esta edad. Esta vez no correré los kilómetros que cumplo, voy...

Ep. 26 "El increíble maratón de Nueva York"

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio platicaremos del maratón de Nueva York, por qué es el más famoso y codiciado por todos y todo lo que necesitas saber para llenart...

Ep. 25 “Construirnos entre mujeres desde los cambios más simples” 💜

12 Mar 2022

Contributed by Lukas

Conmemorando el Día Internacional de la Mujer compartamos estos 30 minutos corriendo y platicando de cómo podemos contribuir y construir nuestra rel...

Ep. 24 "Lo que callamos las corredoras"

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

Qué padre hablar de todo lo increíble de correr, pero la realidad es que también existen esos momentos no tan agradables de los que pocas veces nos...

Ep. 23 “La historia de amor que siempre quise contar”

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

En este capítulo Pablo mi compañero de vida y pareja es mi invitado especial para complementar el episodio pasado y hablar de cómo todo lo bonito l...

Ep. 22 La carrera del divorcio al amor propio

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

Con el pretexto del día de San Valentín quise grabar este episodio especial para hablar desde mi experiencia de este proceso que muchas hemos vivido...

Ep. 21 -Todo salió bien, pero nada como lo había planeado...

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

En este CoffeeRun más de la vida que de running, te cuento cómo fue mi 3er embarazo y el nacimiento de mi bebé, con un inesperado parto precipitado...

Ep. 20 -2022 ¿Deseos de running o propósitos de running?

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hoy tendremos nuestros primeros kilómetros de este 2022 juntas y qué mejor momento para platicar de nuestros propósitos de running y planes de acci...

Ep. 19 "La corredora que solo tenía un tenis" cuento navideño

25 Dec 2021

Contributed by Lukas

“La corredora que solo tenía un tenis”Érase una vez Maty, una corredora que salía a correr con un solo tenis, al paso de los kilómetros un dí...

Ep. 18 “El intento que nos hizo corredoras”

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

Correr llega a tu vida en elmomento perfecto y ese no es a los 20, a los 35 o a los 40, el momento perfecto es distinto para cada una y es cuando más...

Ep. 17 ¿Y si ya en Enero?

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

Estamos en esa época del año en la que motiva más soltar que interesar, donde se siente bien pensar “ya en enero” ... pero ¿por qué hacer a u...

Ep. 16 “Eres una mujer grandiosa y además corredora”

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

¿Te has preguntado quién eres? ¿Sin responder qué haces?Correr nos ayuda a reconocer quiénes somos a un nivel más profundo y a aceptarnos como s...

Ep.15 Germán Silva y Proyecto Pinole

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a correr tres, Germán Silva nos acompañará en este coffeerun para platicarnos de cómo cruzará México de punta a punta corriendo, ¿no ...

Ep. 14 Pongámonos al día...

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Pasó un poco más de lo planeado entre la primera temporada y esta, ¡estoy embarazada! Pero ahora que volveremos a correr juntos empecemos por poner...

Ep. 13 "3:13 una experiencia de manifestación y running "

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

Si crees en el poder de tu mente, en la magia de la manifestación y eres corredor, esta historia te va a llenar de ganas de creer más y manifestar o...

Ep. 12 Recomendaciones para tu preparación rumbo al maratón

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ya vienen los maratones de otoño, presenciales y virtuales así que hoy vamos a platicar de algunas cosas que me hubiera gustado saber antes de corre...

Ep. 11 Momentos inolvidables y divertidos que vivimos los corredores

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

Aunque algunas de las cosas que nos pasan corriendo pueden ser incómodas o dolorosas mientras suceden, terminan convirtiéndose en experiencias diver...

Ep.10 La vida te hizo corredora, para enseñarte a superar cualquier obstáculo

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

La vida te pone las cartas sobre la mesa con una infinidad de posibilidades de aprendizaje pero a ti te puso una carta especial que dice "correr"... q...

Ep. 9 Sólo un maratón y me retiro...

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

Seguro lo has pensado o lo dijiste antes de correr tu primer maratón, yo también lo dije y tampoco lo cumplí. Platiquemos un poco de esa magia que ...

Ep. 8 Lo que pierdes cuando corres

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

Correr es un aliado en muchos procesos, te enseña que incluso cuando crees que pierdes, mientras que aprendas algo de eso, siempre ganas... hablemos ...

Ep. 7 Sé qué es el amor propio pero ¿realmente me quiero?

07 Jun 2021

Contributed by Lukas

El concepto de amor propio lo tenemos claro pero qué difícil es a veces aceptar o darnos cuenta que tal vez vivimos situaciones que sin saber, signi...

Ep 6 ¿Cuándo te ganas el título de corredora?

31 May 2021

Contributed by Lukas

Todas somos corredoras por naturaleza, la única diferencia es que unas lo continuaron haciendo desde niñas y otras lo retomamos algunos años despué...

Ep 5 Correr te enseña a soñar en grande

24 May 2021

Contributed by Lukas

Cuándo fue la primera vez que correr te hizo soñar en grande? tal vez cuando decidiste empezar a correr después de ser sedentari@ casi toda tu vida...

Ep 4 Que los tenis viajen contigo

17 May 2021

Contributed by Lukas

Y entonces un día te das cuenta que en tu maleta caben los tenis y de acoplar tus corridas a tus viajes acabas acoplando los viajes a tus corridas, ¿...

Ep3 Ser mamá y además corredora

10 May 2021

Contributed by Lukas

Hoy es 10 de Mayo, felicidades a todas las mamás... este coffeerun se pone interesante entre lo desafiante que muchas veces es ser mamá y además co...

Ep.2 Cuando los kilómetros te enseñan a quererte más...

03 May 2021

Contributed by Lukas

…lo importante es que cuando mires atrás además de ver un largo recorrido en kilómetros, también quieras mucho más a la mujer que gracias a eso...

Ep1. Y ya que vamos a estar corriendo juntas, me presento...

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hola! Soy Priscilla Filisola y este es un un podcast creado para que lo escuches mientras corres y en el que yo estaré corriendo contigo también. Es...