Ep.7 : Kegel: Cómo fortalecer tu piso pélvico para prevenir la incontinencia

Fortalecer el piso pélvico es clave para prevenir la incontinencia urinaria y mejorar nuestro bienestar general. En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, Tere Díaz conversa con el ginecobstetra Dr. César Millán sobre la función del suelo pélvico, cómo identificarlo correctamente y qué ejercicios pueden ayudarte a fortalecerlo.Hablamos de los famosos ejercicios de Kegel, cómo hacerlos bien, qué hábitos pueden debilitarlos y por qué es tan importante empezar desde hoy, sin importar la edad. También exploramos otras prácticas como los hipopresivos, el yoga, la postura y el impacto de ciertos hábitos cotidianos en la salud de esta zona tan esencial.Este episodio está pensado para que comprendas tu cuerpo, tomes decisiones informadas y te sientas acompañada en el proceso. Porque fortalecer el piso pélvico no solo previene la incontinencia, también te ayuda a reconectar contigo misma desde el autocuidado.Escúchalo y comparte tus dudas o avances usando el hashtag #ConTENASigoSiendoYo.Sigue las redes de TENA México para más contenido útil, sin filtros y sin tabúes.

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