Contraluz
Episodes
Contraluz#65 - Natal e tarte de maçã do McDonald's
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vamos falar minimamente de Natal e muito mais de tartes de maçã do que eu esperava. Aliás, acho que dei aqui início a uma investigação que daqui...
Contraluz#64 - Supresa, nódoas na roupa e Natal
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio conto meu encontro com uma senhora velhinha, falo sobre nódoas e lanço uma pequena surpresa de natal. Procurem na descrição, hão-...
Contraluz#63 - Aniversário, Spotify Wrapped e Natal
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Chegou tarde mas chegou. Falo sobre aniversário, sobre a minha avó, namorada, família toda e natal. Foi um episódio um bocado disperso mas não s...
Contraluz#62 - Dragões de Ouro e Miguel padrasto e magia
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio falo sobre a minha ida à Gala dos Dragões de Ouro e ainda falo sobre o Miguel, meu padrasto, tão fascinado por magia como eu. Espe...
Contraluz#61- Emoção, Magia e Nostalgia
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episódio em que dou como oficialmente aberta a época de Natal, falo sobre espetáculos de empresa, sobre magia e sobre nostalgia. Contem-me coisas. ...
Contraluz#60- Avó e Whatsapp, áudio de 01h35m
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje analiso todos os comportamentos da minha avó a usar o WhatsApp. Falo ainda do audio que ela me enviou.Espero que gostem. Obriga...
Contraluz#59- Manchester com Tiago, viajar em adulta, pequenas alegrias
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Fui a Manchester com o pai do meu filho e foi muito divertido. Falo sobre as principais diferenças entre viajar em criança e viajar agora e há lá ...
Contraluz#58- Falar com jovens, hotéis e mulheres consensuais
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio conto-vos que fui visitar a minha avó, que a tour já acabou mesmo, de vez e que a minha irmã é a pessoa mais livre que conheço. ...
Contraluz#57- Perder discussões, Mulheres consensuais e a mala roubada
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio falo sobre uma discussão recente que tive. Pergunto sobre mulheres consensuais e ainda falo sobre viagens de comboio e fins de semana...
Contraluz#56- Vera e Dylan, Tentativa de fraude, bater com o carro
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio tenho uma câmara nova e por isso podem notar alguma coisa desfocada. Há-de melhorar, juro. Falo do caso Vera e Dylam e tento explic...
Contraluz#55- Teorias da conspiração e calor, Michael Jackson, Natal too soon
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente:Fafe: https://ticketline.sapo.pt/evento/luana-do-bem-crente-96184/sessao/118236_3166_1760733000Lousada: https://ticketline.sapo.pt/eve...
Contraluz#54- AJUDA para dormir, Sisos, medos e all you can eat
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mais uma semana e mais um pedido de desculpas pelo atraso. Tentei fazer um episódio um bocadinho mais comprido para vos compensar. Falei sobre a minh...
Contraluz#53- Pequenos prazeres, Maior problema de primeiro mundo, séries e Secret story
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Esta semana voltamos com o vídeo e falo-vos de pequenos prazeres e de um problema que me causou uma crise de ansiedade. Analiso as séries que me man...
Contraluz#52- Secret Story, séries, palácio ajuda
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Excepcionalmente, deixo-vos com um episódio às escuras por não ter ainda a certeza se parti a minha câmara ou não. Falo sobre séries e se tivere...
Contraluz#51- Missão impossível, Ariana Grande, coragem na rua e avó e sorriso novo
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Como se devem ter apercebido, quando falo ali da Ariana Grande, digo 10h45 mas era 09h45. Fui a aveiro visitar a minha avó e fui surpreendida por um ...
Contraluz#50- Explosão de choro e emoções, true crimes, regresso às aulas
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Esta semana vi um true crime que me ia matando do coração. Faço ainda uma breve review do Worten Mock Fest e falo sobre a saudade do regresso às a...
Contraluz#49- Ao vivo no Worten Mock Fest
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Episódio gravado no Worten Mock Fest e com a participação de ouvintes. Para a semana voltamos com novo episódio. Desculpem a confusão. Espero qu...
Contraluz#48- Fada-Madrinha, Uno Billie Eilish
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episódio mais curto porque vem aí o Mock e o episódio vai ser maior. Espero que compreendam e me deem os parabéns por ser madrinha de mais um bebé...
Contraluz#47- Espirrar, Doente no verão, Testes Covid, Visita avó
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta semana fui visitar a minha avó e também estive doente mas sempre a fingir que não. Vi imagens da peça que fiz em vidro e ficou miserável. Te...
Contraluz#46- Fazer vidro, lojas de velharias, Mock Fest
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mais uma semana, mais erros no podcast. Falo sobre ir a Fátima e ir a um workshop de vidro. Falo sobre boas experiências em lojas de velharias e os ...
Contraluz#45- Calor, ajudar um desconhecido, fotos em férias
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
HOMEM DE PRETO 55 - https://vm.tiktok.com/ZNdxN9BLx/Esta semana peço a vossa ajuda para ajudar um ex-desconhecido e novo amigo. Falo ainda sobre tira...
Contraluz#44- Ser livre, quase boom, estar velha
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Fui ao Alentejo e conto-vos um pequeno encontro que tive lá. Estive para arranjar desculpas para não ter lançado o podcast ontem mas foi mesmo erro...
Contraluz#43- Avó e Joana Marques, Bingo e Jantar vendada
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Esta semana liguei à minha avó e foi uma conversa pouco conclusiva. Fui ao bingo e dei sorte a uma ouvinte de contraluz e ainda fui a um jantar em q...
Contraluz#42 - Amor de estimação e não compensa tentar ser bom
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Já sei que há uma música dos NEMANUS mas eu realmente queria ter uma melhor, se alguém puder compor eu agradecia tanto. Mil beijos.Para a semana c...
Contraluz#41 - Ódio de estimação, Vergonha Bingo, Músicas Disney e bandas novas
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Este episódio tem demasiado vento e demasiada cantoria e peço desculpa por ambos. Falo sobre como se desmonta um ódio de estimação e peço descul...
Contraluz#40 - Casados à primeira vista, mentiras a crianças, quase unboxing
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Fui visitar a minha avó e foi giro mas mais giro ainda foi a final dos casados à primeira vista. Lembrei-me de mentiras de criança e ofereceram-me ...
Contraluz#39 - Rezem por mim, Tik Tok, raspadinhas e irritações ao vivo
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio posso, sem querer, ter-me entusiasmado e ter perdido a noção de que, de facto, o jogo não é para jovens, logo não devia ser excit...
Contraluz#38 - Odiar Viajar, Karaoke e Mini-surpresa
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Fiz upload deste episódio na casa da minha namorada e demorou anos. Era para ter saído tarde mas, por isso, saiu ainda mais tarde. Neste episódio q...
Contraluz#37 - Fim de tour, amigos de longa data, nova madrinha
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Episódio 37 e falo um bocadinho sobre a tour, sobre o aniversário da minha avó e um bocadão sobre ser esquisita a comer e sobre ser uma recente ma...
Contraluz#36 - Encontros no trânsito, balcão de informações Luana, discussões em público, Vlog Lisboa
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Esta semana falamos sobre quem me quer comer, como sempre. Falamos ainda de ajudar amigos em mudanças e ainda sobre discussões em público e sobre c...
Contraluz#35 - Avó e GQ, raivas, mecânicos e amigos insensíveis e áudio de avó
28 May 2025
Contributed by Lukas
Bem sei que saiu mais tarde mas eu ia estar com a minha avó hoje e não podia gravar sem saber o que é que ela tinha para dizer. Fui andar de molice...
Contraluz#34 - Capa GQ, Eurovisão, orelhas bonitas, será que sou coach?
21 May 2025
Contributed by Lukas
Foi uma boa semana, mas um fim de semana médio. Portugal não venceu a eurovisão, a minha avó não viu ainda a GQ e eu não consigo limpar a casa. ...
Contraluz#33 - Agredi uma pessoa, avó inventa histórias, sósias 5 para a meia noite
14 May 2025
Contributed by Lukas
Esta semana tive a sorte de ir a Aveiro ver a minha avó, o que traz sempre boas histórias. Também me vi envolvida numa situação polémica que voc...
Contraluz#32 - Resting bitch face, exame de condução, mentirosinha
06 May 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Um episódio em que desvendo algumas mentiras que já contei, falo sobre o meu exame de conduçã...
Contraluz#31 - Alta definição, apagão, morrer em nova iorque
02 May 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Este episódio está cheio de apartes, perdoem-me, está frágil quando gravei. Revelo a reação...
Contraluz#30 - NUEVAYol, NOvaIorque, New york
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Gravei num parque em Nyc para mostrar a concrete jungle. Estava com vergonha e por isso fiz um episódio mais curto. Podem continuar a dar dicas ainda...
Contraluz#29 - Aveiro com Avó, espingarda em casa, amar a minha gata
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Posso dizer a quem estiver a ler isto que cheguei sã e salva a Nyc. Falo sobre o fim de semana c...
Contraluz#28 -Lojas de lixinho, guardar coisas e mensagem de avó - Vlog tábua e Torres Vedras
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Neste episódio fiz muitas perguntas, desculpem. Falo de lojas de lixinho e de surpresas que tent...
Contraluz#27 -Stand-up e comportamentos em restaurantes
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Se quiserem podem contar o número de vezes que eu digo “Muito divertido” porque, de facto, f...
Contraluz#26 - Turistinha em Londres
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Obrigada pelas vossas sugestões de coisas para fazer em Londres, confesso que fiz muito poucas m...
Contraluz#25 - Quem sou eu parte 2, viajar sozinha, deputada sim ou não
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Episódio 25 e continua a saga de “com quem me terá confundido aquele senhor?”, falo ainda d...
Contraluz#24 - Tivoli e Coimbra, chorar a ver tv e carro bloqueado
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Neste episódio faço alguns follow-ups de situações que se passaram Lisboa e em Coimbra. Falo ...
Contraluz#23 - Quem sou eu, hate na internet
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Esta semana falo sobre um senhor que conheci. Quer dizer, foi ele que me conheceu a mim e falo so...
Contraluz#22 - Colegas de trabalho
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente:https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Esta semana falo sobre as saudades que tenho dos meus colegas de trabalho. Se tiverem malta bacana...
Contraluz#21 - Queixinhas, atrair malucos, sismo e coleções
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente:https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Neste episódio falo sobre a importância de uma pessoa se queixar, sobre alguns malucos que me fo...
Contraluz#20 - Família Superstar, sobremesas, saber ganhar
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente:https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/Episódio 20 de Contraluz com mais umas gafes. A cantora não se chama Filipa Silva mas sim Filipa...
Contraluz#19 - Amores da adolescência, Cluedo vida real e Massagem
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/ Neste episódio digo que o pai da minha amiga Rita Listing é massagista e é mentira, ele é f...
Contraluz#18 - Saldos, Cusquices e Amor
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/ Neste episódio falo sobre a loucura dos saldos e de velas bem cheirosas, sobre casquines e pip...
Contraluz#17 - Escolher mal em restaurantes, Crente, Tivoli e amizades
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/ Episódio 17 de Contraluz e falo em tom sério de como me senti ao gravar as datas do Tivoli. Fa...
Contraluz#16 - Relações tóxicas com objetos, ser mais corajosa, got talent
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/ Neste episódio falo sobre uma relação tóxica que está presente na minha vida e como facilme...
Contraluz#15 - 1º Mergulho, Atentado, Polícia e Resoluções
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bilhetes Crente: https://kilt.pt/luana-do-bem-crente/ Neste primeiro episódio do ano, falo sobre ir ao mar no primeiro de janeiro, sobre o meu amor ...
Contraluz#14 - Natal com avó, tradições de natal e passagem de ano, rescaldo postais
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Este episódio de Contraluz é sobre o Natal, sobre a minha avó no natal, sobre presentes e sobre tradições giras das famílias. Falo ainda um boca...
Contraluz#13 - Natal e presentes, Filho preferido, mais Amor de Gata e Novidades de Vestido
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio desejo-vos Feliz Natal a todos e falo um bocadinho da cerimónia do Natal. Para além disso, falo da minha gata e de como ela me fez s...
Contraluz#12 - Reencontro de amigas, Medo de morrer e Loja das encomendas não reclamadas
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio falo da quantidade de vezes que penso em morte, falo de ver amigos que não vemos há muito tempo e relato a experiência de ir aquela...
Contraluz#11 - Updates de Postal e Mensagens que enviei bêbada
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio dou updates de postais e etc e ficam a saber que durante anos enviei mensagens para mim quando estava bêbada para me lembrar das noit...
Contraluz#10 - Postais de Natal, novo namorado, sustos, Natal, concerto Salvador Sobral
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio faço uma revelação bombástica sobre a minha vida privada. Também falo sobre a desilusão da minha árvore de natal, sobre a susto...
Contraluz#9 - Novas datas Crente, sustos com a polícia, Amigo Secreto, NATAL, NATAL E POSTAL DE NATAL
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio revelo que vou lançar novas datas de CRENTE, falo sobre sustos com a polícia e sobre carrinhas presidiárias e dedico aqui uma enorm...
Contraluz#8 - C/ Margarida Santos, Médica preferida, Review de Crente, fotos para amigos médicos, esquisitices de comida e rotina de skincare
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, apoiado pela Biretix, a minha amiga e médica preferida Margarida Santos aceitou ajudar-me a criar uma rotina de Skincare. Antes diss...
Contraluz#7 - Crente no Tivoli, a magia dos animais de estimação, será que eu sou uma boa irmã, vender bilhetes no meu perfil e VLOG PORTO
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio falo um bocadinho de como me senti depois de fazer Crente no Tivoli, também falo da minha gata pois tivemos um pequeno arrufo e assum...
Contraluz#6 - Crente em Pombal, Avó e irmã, o Natal está a chegar
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio de Contraluz falo especificamente sobre o show em Pombal porque foi diferente por causa de um pequeno acontecimento, falo da minha avó...
Contraluz#5 - 1º Vlog, Pedido de desculpas, maior mudança de personalidade da minha vida, amigo do trânsito e Contraluz no twitter
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Chegamos ao quinto episódio com o maior título até então. Falo sobre os espetáculos CRENTE, sobre como dormir bem me levou a criar um melhor amig...
Contraluz#4 - Crente, Clube DESPORTIVO Lousanense, ir visitar avó, criança burrinha
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Quarto episódio de Contraluz gravado do Estádio do Clube Desportivo Lousanense a quem devo MAIS um pedido de desculpas porque disse sempre o nome ma...
Contraluz#3 - Crente, cúmplice de crime e boas souvenirs
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Terceiro episódio é sobre Crente em Viseu e na Lourinhã; sobre nespereiras, sobre eu ter sido cúmplice de um crime, ter errado no presente de aniv...
Contraluz #2 - Recém-mamãs, prazos de validade e bingo!
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Neste segundo episódio falo-vos sobre as sugestões de presentes que recebi, prazos de validade e produtos que não expiram e sobre bingo, um velho a...
Contraluz #1 - Primeiro Episódio
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Bem-vindos. No primeiro episódio explico o que é o contraluz, como surge, etc, falo de uma aula de dança, de recém-mamãs e da story do Meta.