MASTERCLASS270: CORRER-VÉLOZ: Recuperación

LECCIÓN 5-MASTERCLASS270: CORRER-VÉLOZ: Recuperación. COACH RAMÓN: Velocidad en los Entrenamientos de Ultra-maratones (2). COACH KARINA: El Entrenamiento Exclusivo de Ritmo de la Coach Karina. DOMINGO 2 de Mayo 2021 CLINICA DEPORTIVA #4: Domingo @ 11:00 AM CAMPO & PISTA VAN CORTLAND PARK (VCP)-Bronx-USA. Convierte en Miembro aquí: https://runsignup.com/clrc BIBLIOGRAFÍA: Inglés o Español (1) “LORE OF RUNNING” por Tim Noakes. (2) “Track & Field Coaching Essential” por USATF. (3) “SPEED RUNNER” por Pete Magill. DOMINGO 2 de Mayo 2021 CLINICA DEPORTIVA #4: Domingo @ 11:00 AM CAMPO & PISTA VAN CORTLAND PARK (VCP)-Bronx-USA. CLÍNICA DE VELOCIDAD #5 (A) Calentamiento de Estrechamiento Dinámico ( 1-Milla de calentamiento @ Paso de Recuperación (C) 7x 400m Intervalos @ Paso RÁPIDO CON/ 1-minutos de recuperación activa (D) 1-milla enfriamiento @ Pasó de Recuperación COACHES Certificados por la RRCA: Ramón, Karina y Jorge PROGRAMA GENERAL DE LA SEMANA EN PATREON: https://www.patreon.com/posts/50407548 TRANSMISIÓN: Plataforma COCREA / FACEBOOK LIVE / YouTube / Twitter Periscope. PARA ACCESSO A LA TRANSMISIÓN Y HACER RECORDATORIO: https://www.facebook.com/coronacreativos Conviértete en Nuestro Apoyo: https://anchor.fm/cocrea/support Conviértete en NUESTRO MECENAS: https://www.patreon.com/COCREA

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