Les hormones secrètes qui contrôlent ta vie (sans que tu le saches) | Avec Flavio & Meryl

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on plonge dans un sujet invisible mais ultra puissant : les hormones. Elles régissent ton énergie, ton humeur, ton métabolisme, ta motivation et même ta satiété… et pourtant, on les comprend rarement. Flavio & Meryl te dévoilent comment les chouchouter pour transformer ta vie. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Dans cet épisode, tu vas découvrir :• Pourquoi la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine et l’endorphine sont les vraies hormones du bonheur• Comment le sommeil, la nutrition et l’activité physique boostent naturellement ces hormones• Les secrets pour optimiser la testostérone et limiter l’excès d’œstrogènes• Le rôle du cortisol et de la mélatonine dans la gestion du stress et la qualité du sommeil• Comment la leptine et la ghréline influencent ta satiété et ton métabolismeQue tu veuilles perdre du poids, gagner en énergie, améliorer ton sommeil ou simplement comprendre ton corps, cet épisode t’offre une approche concrète et applicable dès aujourd’hui. Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-hormones Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrLe site : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : Pourquoi le sport et la nutrition ne suffisent pas toujours03:03 – Hormones du bonheur : dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphine15:50 – Dopamine et endorphine : comment booster motivation et plaisir22:35 – Satiété et hormones : leptine, ghréline et gestion des fringales29:24 – Testostérone : pourquoi elle est essentielle pour hommes et femmes45:50 – Œstrogènes : comment éviter les déséquilibres49:17 – Cortisol : gérer le stress pour protéger ton corps58:25 – Mélatonine : mieux dormir pour réguler tes hormones1:03:12 – Insuline et glycémie : comprendre les pics et éviter les dérèglements1:07:39 – Conclusion : mettre en place les actions simples pour booster ton corps et ton esprit Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

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