Episodio 186 Como saber si estoy en forma con mi pulsómetro

Episodio 186 Cómo saber si estoy en forma con mi pulsómetro. ¿QUIEN ANALIZA MIS ENTRENAMIENTOS? Habitualmente los corredores somos muy exigentes a la hora de valorar en qué estado de forma nos encontramos. Somos muy poco coherentes con los resultados de nuestros entrenamientos y aunque estemos corriendo al mejor nivel de todos los tiempos, siempre sacamos un pero. Hoy te voy a hablar de cómo saber si estoy en forma con mi PULSOMETRO. Es mi amigo de confianza  en mis entrenamientos y es el que mejor me conoce, nunca me falla Con tu pulsómetro puedes saber cual es tu estado de forma Estamos en un mundo cargado de cien mil posibilidades para conseguir un estado de forma óptimo. No tienes más que buscar en Google “como ponerme en forma” para que te salgan ejercicios de todo tipo y entrenadores que están dispuestos a acondicionar tu cuerpo. Y por supuesto que está muy bien, que no seas monótono con tus entrenamientos y busques algo más que incorporar a tus sesiones del día a día. Pero claro, los sistemas de entrenamiento pueden ser muchos, pero el objetivo es único, “ponerme en forma”. Con cualquier sistema que utilices. ¿Cuándo detectas que estas forma?. Uno de los mejores indicadores para saber como estas, es tu corazón y en concreto tu frecuencia cardiaca. PROFUNDICEMOS EN NUESTRO ESTADO DE FORMA CON EL PULSÓMETRO Tu corazón tiene una variación de pulsaciones antes, durante y después del entrenamiento. Por lo tanto lo primero que vamos a hacer es determinar cuándo te debes tomar tu frecuencia cardiaca para analizar de una forma correcta tu estado físico. Cuando no estés haciendo ejercicio, principalmente al levantarte de dormir. Durante y después del ejercicio Cuando estés durmiendo. Nuestro corazón nos habla constantemente y nos da muy buena información. Debes aprender a escucharlo, entenderlo como si fuera tu amigo de toda la vida y actuar en consecuencia cuando te dice que está muy alterado. Te parecerá que es una relación personal, como cualquier relación de pareja, pero como te he dicho muchas veces, el corazón es tu mejor aliado  y por tanto esta relación debe ser muy importante para ti en tu vida. Ahora vamos a ver, con lo que te dice tu corazón, como valorar si tu corazón y tu estais en linea.

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