#13 Entrenar con inteligencia: cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento

Descubre en este episodio cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento como corredor. Explora la importancia de la carga crónica y la fatiga aguda, abordando la tentación de entrenarse en exceso y destacando la necesidad de la paciencia. Además, aprende a medir y gestionar el estrés utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y descubre cómo factores externos afectan tu rendimiento. Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento⁠⁠⁠ @mariocaste.pf⁠⁠⁠ Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento ⁠⁠⁠⁠Correr Inteligente⁠ aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores. https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/ Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en ⁠⁠Youtube

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