Correre Per Sempre Podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Quanto tempo per preparare una maratona?
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego in quanto tempo si può preparare una maratona.
Quale è il giusto PERCORSO per affrontare le RIPETUTE LUNGHE?
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di Ripetute!
Come vivere un'estate alla RUNNER (o alla grande)
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
In questi episodio spiego le strategie e i mezzi giusti per affrontate l'estate correndo nel modo giusto.
La mia recensione "dinamica" della ASICS GEL-CUMULUS ™23
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio recensisco queste nuove scarpe Asics.
Primavera e stanchezza del Runner: come vincere il cambio di stagione
13 May 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo della stanchezza del Runner che ogni anno arriva a primavera.
FALCATA: Si può davvero MIGLIORARE?
03 May 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come migliorare la propria falcata.
METODO MOTIVAZIONE MEZZI. Le 3 M per diventare un runner
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di motivazione per diventare veri runner.
FARTLEK: Impara a giocare con la velocità!
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di Fartlek.
Qual è la tua DISTANZA CRITICA? Cosa fare per aumentarla?
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di distanza critica.
FONDO LENTO: a quanto correrlo veramente?
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di fondo lento.
"SE IO CE L'HO FATTA, SIGNIFICA CHE PUOI FARCELA ANCHE TU" - La mia intervista completa -
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio vi svelo la mia idea di "corsa".
ZERO INFORTUNI: 4 consigli fondamentali per evitare lo stop
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come evitare gli infortuni.
Scarpe da Running: la recensione delle ASICS GEL KAYANO 27
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo di queste fantastiche scarpe da running.
Lungo domenicale: si può DIVIDERE in due? Ha la stessa VALENZA?
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di allenamento domenicale.
Quali sono le CAUSE dell'apatia atletica e soprattutto quali sono le SOLUZIONI
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego da dove deriva questa problematica.
Fino a quanto posso migliorare tempi e prestazione?
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi svelo quanto potete ancora migliorarvi.
Qual è l'allenamento TOP per il Runner?
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
In questi episodio vi parlo di Interval Training.
Come preparare una mezza maratona virtual
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi svelo come preparare al meglio una mezza maratona virtuale.
Seduta tecnica e ripetute: perchè è fondamentale centrare l'allenamento
20 Aug 2020
Contributed by Lukas
In questi episodio vi spiego perchè è importante fare un allenamento corretto.
Come allenarsi e correre in vacanza
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come allenarsi e correre in vacanza.
Quando tornare a correre dopo una febbre
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego dopo quanto potete tornare ad allenarvi una volta che vi è passata l'influenza.
Da Neofita a Runner: strategie per non mollare
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come fare il salto da neofita a Runner.
Virtual Run: un'opportunità per fare il personal best!
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego perchè partecipare ad una Virtual Run.
Come prevenire le vesciche ai piedi
26 May 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come risolvere questo fastidioso problema.
Perchè la frequenza cardiaca non sale?
24 May 2020
Contributed by Lukas
In questi episodio vi svelo le possibili cause a questo problema.
Corsa sul posto: circuito con variazioni ai tempi del coronavirus
28 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi svelo alcuni semplici esercizi per rimanere allenati.
L'extrasistole può essere sintomo di sovrallenamento?
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come rimediare a questo fastidio.
Cardiofrequenzimetro e come allenare la frequenza cardiaca massima
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi svelo qualche trucchetto.
Calze a compressione si o no?
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondo a questa domanda.
Come e quanta acqua bere durante una gara
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
Un questi episodio vi consiglio come è consigliato bere durante una gara.
La colazione prima di una gara si o no?
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi svelo la risposta a questa domanda.
Come correre la maratona in meno di 3 ore
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi svelo qualche consiglio per riuscire a raggiungere questo traguardo.
Idratazione e alimentazione durante una gara
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di idratazione e integrazione durante una corsa.
L'allenamento medio variato
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo di questo particolare tipo di allenamento.
La giusta integrazione alimentare prima di una gara (con la Dott.ssa De Benedictis)
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di alimentazione pre-gara.
Quanta acqua bere al giorno? (con la Dott.ssa De Benedictis)
04 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di idratazione.
Cosa mangiare la mattina prima della gara (con la Dott.ssa De Benedictis)
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di alimentazione pre-gara.
Gli integratori alimentari funzionano davvero? (con la Dott.ssa De Benedictis)
19 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di integrazione alimentare.
Gli alimenti a cui il Runner non deve mai rinunciare (con la Dott.ssa De Benedictis)
13 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di "cibi miracolosi" per il Runner.
Digiuno depurativo, birra come integratore corsa a digiuno? (con la Dott.ssa De Benedictis)
06 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, trattiamo questi argomenti particolarmente discussi.
Come resistere alla tentazione di dolci (con la Dott.ssa De Benedictis)
22 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, vi sveliamo qualche trucchetto per resistere a questa tentazione.
Come perdere perso per migliorare le proprie performance (con la Dott.ssa De Benedictis)
21 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di come perdere peso aiuti notevolmente a migliorare le performance.
Gel in maratona (con la Dott.ssa De Benedictis)
13 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, approfondiamo l'argomento GEL.
Le barrette pre-gara sono veramente utili? (con la Dott.ssa De Benedictis)
10 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, approfondiamo questo argomento.
Aminoacidi e corsa (con la Dott.ssa De Benedictis)
07 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, insieme alla Dott.ssa De Benedictis, vi spieghiamo cosa sono e come assumere gli aminoacidi.
Introduzione all'alimentazione (con la Dott.ssa De Benedictis)
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio realizzato insieme alla Dott.ssa De Benedictis facciamo una panoramica generale sul mondo dell'alimentazione del Runner.
Come gestire i lunghissimi
29 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come gestire al meglio i lunghissimi.
Ripetute brevi e combinazioni bomba
26 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come combinare le ripetute brevi con le ripetute medie.
Come superare il muro del 35esimo Km nella maratona
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi svelo i segreti per superare questo "blocco mentale".
Ripetute brevi e allunghi
19 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego la differenza tra ripetute brevi e allunghi.
Come aumentare la potenza lipidica per la maratona
15 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come utilizzare il carburante lipidico (invece che glicidico) per arrivare ottimizzati a livello energetico ad una marato...
Le caratteristiche della scarpa da running prefetta
12 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego perchè secondo me le Asics Glideride si avvicinano alla perfezione.
Ascoltare musica in gara va bene?
09 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego perchè secondo me non è consigliabile ascoltare musica durante una gara.
Stretching e corsa
02 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego perchè lo Stretching è davvero fondamentale.
Tapis roulant e corsa
30 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata vi spiego come Tapis Roulant e corsa possono essere anche compatibili tra loro.
La Mezza Maratona
27 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio ti spiego come correre al meglio una Mezza Maratona.
La corsa progressiva
22 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo di come può essere utile la corsa progressiva negli allenamenti.
Quanti allenamenti fare a settimana?
16 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata vi spiego quante uscite fare a settimana.
Superare i propri limiti? Si può! Analisi sull'impresa di Eliud Kipchoge
12 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio l'analisi sull'impresa di Eliud Kipchoge che abbatte il muro delle 2 ore nella maratona.
Famiglia e corsa sono compatibili? Ovviamente Sì!
08 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi spiego come far conciliare gli allenamenti e le gare con i propri numerosi impegni famigliari.
Ripetute! Cosa sono? A cosa servono? Come funzionano?
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di Ripetute.
L'importanza del peso corporeo nella prestazione di un Runner amatore
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio ti svelo quanto può incidere sulla velocità il proprio peso corporeo durante la corsa di una maratona.
Perchè Correre Per Sempre: Il mio stile di vita
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio ti svelo il perchè di Correre Per Sempre: il mio metodo, il mio mantra e il mio stile di vita.
La mia storia e il mio impegno da Coach
30 Aug 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio ti racconto chi sono, come la mia vita è cambiata grazie alla corsa e qual è la mia mission come Coach.