#2 - Drang-Surfen / Urge Surfing - Wie du unliebsame Gewohnheiten umprogrammierst

Drang-Surgen / Urge Surfing: die Heißhungerattacke als Chance. Gute Gewohnheiten aufzubauen gelingt nicht, wenn man ferngesteuert durchs Leben läuft. Wenn man konstant über seine Bedürfnisse geht und sich nicht spürt, handelt man nicht bewusst, sondern reagiert auf akute Emotionen und aus reiner Gewohnheit. Drang-Surfen hilft dabei diese Gewohnheiten sichtbar zu machen und Stück für Stück umzuprogrammieren. 00:00 Intro 01:18 High- & Low-Light der Woche 12:25 Drang-Surfen / Urge Surfing Einleitung 24:05 Die 6 Stufen des Drang-Surfens 37:33 Gastauftritt Arya vom Altersberg 38:16 Anwendung Praxisbeispiele & offene Diskussion 59:51 Wir trinken Espresso Instagram Post Drang-Surfen: 👉 https://www.instagram.com/p/CWL6Ep2sH2k/ Folge Julia auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Besuche unsere Webseite: 👉 https://www.craftkoerper.com/

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