CRISTIAN WOLFF BIOHACKING

Ep 109 Todo sobre el Alzheimer

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Entendiendo esta terrible enfermedad y que podemos hacer para disminuir la posibilidad de que nos afecte.

Ep 108 NOM 035 con Iván Lavin

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Iván Lavin experto consultor empresarial nos explica el por qué la NOM 035 es muy importante y benéfica que las empresas la sigan para lograr objet...

Ep 107 Biohackea tu empresa.

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

Que tu negocio o empresa pueda tener el éxito deseado y cumplir metas está directamente relacionado a qué el recurso humano sea óptimo principalme...

Ep 106 Flexibilidad metabólica.

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Aprende a utilizar mejor tus fuentes de energía, y así lograr tus objetivos de salud de forma sencilla

Ep 105 Camina hacia atrás

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Recupera tus rodillas, tu espalda y tu salud en general con este simple ejercicio.

Ep 104 Controla tu energia

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Esta información te ayudará a saber cómo tener mucha energía o el por que hay veces que te sientas sin ella

Ep 103 Los lentes de sol, sirven o perjudican

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Este accesorio visto desde un punto de vista de un Biohacker, te sorprenderá está información.

Ep 102 Sobrepeso y obesidad, entendiendo está pandemia.

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Que es el sobrepeso y la obesidad, que problemas se relacionan con este problemas y sobre todo que puedes hacer al respecto

Ep 101 5 cosas no negociables para la Longevidad, según Peter Atia

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Peter Atia, doctor líder de opinión en cuanto al fitness y Longevidad se refiere, coach de celebridades y empresarios a nivel mundial nos habla de 5...

Ep 100 SEGUNDO ANIVERSARIO

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ya 2 años de esta aventura, que ha pasado en este año y que sigue?!!!

Ep 99 Variabilidad de la frecuencia cardíaca VFC.

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Indicador importante de como estamos de salud cardiovascular, aprende sobre esto para mejorar tu salud, longevidad y calidad de vida

Ep 98 Cerebro sin limites Jim kiwk

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Cómo potencializar tu cerebro basándome en los estudios de Jim kiwk, líder de opinión a nivel mundial.

Ep 97 Ayuno, nuevos avances

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Nuevos descubrimientos sobre los beneficios del Ayuno. Super interesante!!!!

Ep 96 mejora tu vista!!

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Se puede mejorar significativamente tu visión con estos hacks, no te lo pierdas!!

Ep 95 Biohacking desde joven

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Si tú estás chavo este episodio te ayudará mucho ya que te hará sacar todo tu potencial y llegar a niveles muy altos físicamente

Ep 94 Club de las 5:00 am

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Levántate temprano!! Únete a este club, aquí te explico cómo y cuáles son los beneficios a sus miembros.

Ep 93 Vibrando chido con Daoner Acosta de invitado

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Descubre el poder de la meditación en este episodio con un experto en el tema.

Ep 92 Entrena como un Biohacker

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Obtén mejores resultados de tu ejercicio metiéndole ciencia a tus entrenamientos, en este episodio te digo como

Ep 91 Asegura tu futuro con Stephy sarzar experta en pensiones

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

La importancia de pensar en tu futuro y la tranquilidad de asegurarlo. No te lo pierdas

Ep 90 45 años entre más años tengo mejor me siento

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Con todos estos cambios que he hecho en mi vida puedo asegurarte que es cuando mejor me he sentido y quería compartir esto para animarte a cambiar pa...

Ep 89 Cuatro meses sin alcohol

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Que he vivido en estos cuatro meses esperando animarte a hacer la prueba de no alcohol!!

Ep 88 Dieta vegana

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Beneficios y riesgos de seguir una dieta vegana y/o en su mayoría sin productos animales.

Ep 87 Dieta carnivora

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Beneficios y riesgos de seguir una dieta carnívora estricta y/o con más tendencia a la carne.

Ep 86 Entendiendo las calorias

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Aprenderás sobre que son las calorías y como aprovecharlas. Son todas iguales o hay diferencias importantes

Ep 85 Caminar, el mejor ejercicio.

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

El caminar como herramienta de salud, es un extraordinario biohack para quemar grasa, bajar picos de insulina, bajar estrés etc, no te pierdas este e...

Ep 84 Tu casa tu salud.

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Que tú casa sea tu centro de salud, tu lugar en donde puedas recuperarte y estar sano, que tú casa no perjudique tu salud

Ep 83 colágeno 2da parte

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Que estamos haciendo para destruir nuestro colágeno, malos hábitos, comidas etc y que hacer al respecto.

Ep 82 Colágeno, como producirlo y mantenerlo

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Quieres que el tiempo no haga estragos en tu piel y articulaciones, este episodio te va a servir. Tendrás información importante para ver cómo prod...

Ep 81 Resistencia al cambio

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

Por qué a los seres humanos nos cuesta tanto cambiar sobre todo de habitos, aunque sepamos que la estamos regando o sepamos que si cambiamos, nos va ...

Ep 80 Biohacking Empresarial, curso para optimizar el recurso humano de tu empresa.

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

En este episodio explico la importancia de la salud del recurso más importante en tu empresa que es su gente, implementando el Biohacking de una mane...

Ep 79 BFR, blood flow restriction, biohack para el crecimiento muscular

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

La restricción de flujo sanguíneo puede ser un biohack muy poderoso para ayudarte al crecimiento muscular, aprende sobre este método en este episod...

Ep 78 La grasa, verdad o mentira

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

Por qué está tan satanizada la grasa en nuestra alimentación? Es buena para nuestra salud o si hace daño? Aquí resuelvo estás dudas. No te lo pi...

Ep 77 Autofagia, que es, y como detonarla.

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Literalmente reciclaje y relentiza tu envejeciendo con esta habilidad del cuerpo, su estudio hizo ganar a Yoshinori Ohsumi el premio nobel de medicina...

Ep 76 Workshops

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Descripción de los talleres que diseñe y ya imparto donde veo principios de Biohacking, respiración funcional e inmersión al hielo. NO TE LOS PIER...

Ep 75 Serie limitless

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Descripción y opiniones de la serie Limitless de Chris Hemsworth por Natgeo.

Ep 74 Hábitos para una vejez más plena.

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Todos pensamos que tendremos una vejez buena pero pocos hacemos lo necesario para tenerla, aquí te doy algunos consejos para lograrlo.

Ep 73 Hidratación, el agua y otros líquidos

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

En este episodio vemos la importancia de la hidratación pero sobre todo algunos errores que cometemos al querer mantenernos hidratados y en la mayorí...

Ep 72 lo mejor del 22

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Recuerdo y recordatorio de lo mejor del año pasado.

Ep 71 Beneficios de juntar biohacks

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Potencializa tu bienestar juntando algunos biohacks y hazlos hábito.

Ep 70 cumple tus metas!

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Algunos hacks que te ayudarán a cumplir tus metas de salud y mejorar tu calidad de vida.

Ep 69 Dormir para vivir

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

La importancia del sueño reparador y algunos hacks de como lograrlo. No está tan difícil!!

Ep 68 La VERDAD sobre el ALCOHOL p2

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

Por está información deje de tomar, el alcohol es de las peores drogas para tu salud, incluso en muy bajo consumo

Ep 66 Hábitos Atomicos

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Episodio basado en el libro Best seller de James Clear sobre como formar hábitos fuertes.

Ep 65 cumple tus metas!

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Algunos hacks para cumplir tus objetivos ya sea de año nuevo, mes nuevo, o día nuevo.

Ep 67 La VERDAD sobre el ALCOHOL p1

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Por está información ya no me dieron ganas de tomar, y lo deje inmediatamente.

Ep 64 Vivir muriendo o morir viviendo! Que prefieres?

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

eres adulto joven y ya tienes dolencias piensas que tú cuerpo ya va en decadencia o estás activo y crees que puedes mejorar día a día, en este epi...

Ep 63 luz infraroja, los beneficios de la luz infraroja para nuestro cuerpo

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Desde la piel hasta nuestros huesos, la terapia de Luz infraroja nos ayuda a mejorar y retrasar el envejecimiento, no te lo pierdas!

Ep 62 El desayuno es la comida más importante del día?

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Vernos si esto es verdad. Que es el desayuno, que importancia real tiene el desayunar, que desayunar, entre otras cosas importantes sobre este tema.

Ep 61 El biohacking salvó mi vida, con Jorge Torres el "Soli"

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Jorge nos explica como ha sido su proceso de mejora en este último año a consecuencia del biohacking, fue una plática muy interesante que espero y ...

Ep 60 Entiende el ejercicio

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Algunos datos importantes sobre el ejercicio que te ayudarán a conseguir tus metas de salud de una forma más sencilla y comprendiendo la ciencia y l...

Ep 59 El arte y la calidad de vida con Efraín Gaytan.

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Efraín es un gran artista lagunero, pintor, escultor, muralista y deportista extremo que nos enseña el como el arte es muy importante para la mejora...

Ep 58 El Sol como medicina. No le tengas miedo al sol.

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Vemos los beneficios de tomar el sol, cómo hacerlo, romper ideas antiguas sobre el sol pero sobre todo lo importante que es para nuestra salud.

Ep 57 Que es la salud? Estar sano no es nada más la ausencia de síntomas.

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

En este episodio vemos que la saludo va mucho más allá de la ausencia de síntomas, los tipos de salud y la importancia del balance entre ellos para...

Ep 56 Tu salud y tu productividad, con Arturo Castañeda experto en recursos humanos.

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Cómo afecta tu salud en tu productividad dentro de las empresas, cómo ven las empresas la cuestión de la salud de sus colaboradores, que oportunida...

Ep 55 Transformate! Con Juan Carlos Martínez un claro ejemplo de transformación.

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

Motívate Escuchando la historia y los consejos de una persona que decidió transformar su vida cuerpo y salud para bien hasta llegar a ser competidor...

Ep 54 JET LAG Social, que es? cómo nos afecta y como podemos programarnos para evitarlo

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

Sabías que es más importante eliminar o disminuir el jet lag que recuperar tus horas perdidas de sueño, conoce este y otros datos en este episodio....

Ep 53 Tu vida en balance con Rocío Juanmarcos, directora de la revista SE BALANCE

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

Cómo llevar tu vida a un balance, plática interesantísima con Rocío que ella es mamá, directora de la revista Se balance, host del podcast Se bal...

Ep 52 Grounding, conectate con la tierra y cargate de energía.

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

Camina descalzo en la tierra. Aquí Explico los fundamentos científicos de los beneficios que esto nos brinda como antiinflamatorio, mejora de la cir...

Ep 51 Yoga para mejorar tu calidad de vida con JOSELO OROZCO

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

Platicamos con un maestro de yoga muy experimentado que nos explica cuáles son los beneficios de la yoga para nuestra mejora de calidad de vida y lon...

Ep 50 inmersión en hielo! Beneficios de diferentes métodos de respiración e inmersión en hielo.

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

En este episodio explico algunas técnicas de respiración y cuando utilizarlas para distintos objetivos así como los beneficios de la inmersión en ...

Ep 49 Primer Aniversario guia para empezar a cambiar para bien poco a poco.

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hago un resumen de este año y doy algunos sencillos hacks para que empieces a cambiar tu calidad de vida para bien!!!

Ep 48 Aceites Vegetales, el daño que nos hace consumirlos.

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablo del daño que nos hace y el por qué nos lo hace, además de los tipos de aceites que si podemos consumir. Es un tema MUY IMPOR...

Ep 47 Mouth taping, taparte la boca para dormir y asegurar tu respiración nazal.

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

La importancia de respirar por la nariz y este hack es para asegurar que lo hagas mientras duermes y aquí explico los enormes beneficios para mejorar...

Ep 46 vivir en el suelo, la importancia de hacer el hábito de estar en el suelo.

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

Explico los beneficios de hacer la mayoría de actividades en el suelo y no en una silla. Desde comer, ver la tv, trabajar. Beneficios en nuestra long...

Ep 45 Cuelgate para vivir, técnica súper importante para aumentar tu calidad de vida y longevidad

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

Explico como está técnica me salvó de un operación de la espalda y sobre cómo nos beneficia para ser humanos hábiles y fuertes y explico tambié...

Ep 44 Existe la dieta ideal?

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Los pros y contras de las diferentes dietas desde el crudo veganismo hasta el carnivorismo pasando por la alcalina, mediterránea, paleo, keto para qu...

Ep 43 Dedicado a los papás por el día del padre para hacerles más fácil estar sanos y con energía.

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Este episodio es para mejorar la calidad de vida de los papás de forma sencilla y de muy bajo costo tomando en cuenta los horarios tan demandantes qu...

Ep 42 La tecnología como nos puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y longevidad.

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Como nos podemos apoyar en gadgets e inovaciones tecnológicas para monitorear nuestra salud e ir haciendo lo necesario para mejorar nuestros puntos d...

Ep 41 La importancia de hacer músculo para nuestra longevidad y calidad de vida

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

Cómo afecta nuestra masa muscular en nuestra calidad de vida y longevidad, algunos hacks para detonar el crecimiento muscular y otros tips sobre este...

Ep 40 Defensa personal para mejorar tu calidad de vida con Chuma Valdés.

18 May 2022

Contributed by Lukas

En este episodio me acompaña el maestro cinta negra 2do dan en Krav maga, Chuma Valdés. Y hablaremos de los beneficios físicos, emocionales y psico...

Ep 39 Hacks y tips enfocado a mujeres

09 May 2022

Contributed by Lukas

Una guía para empezar a cambiar hábitos para mejorar la calidad de vida y longevidad enfocado a mujeres, mamás que no tienen mucho tiempo o mujeres...

Ep 38 Nuestros hábitos como influencia en la salud de los niños.

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

Episodio del día del niño donde habló sobre nuestros hábitos como influencia en la salud presente y futura de nuestros hijos o niños en general. ...

Ep 37 Entre más años tengo mejor me siento. Inspirado por mi cumpleaños.

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

Este episodio es un poco más personal en cuanto a como le estoy haciendo a través de biohacks para revertir mi edad biológica y apreciar mi edad cr...

Ep 36 Ejercicio para mejorar tu calidad de vida y longevidad.

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

El ejercicio con nuestra calidad de vida y longevidad como objetivo ya que eso es lo que deberíamos de buscar y no verlo solamente como para adelgaza...

Ep 35 Nootropicos, sustancias, suplementos para mejorar nuestro performance mental.

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

Hablo sobre algunas sustancias y suplementos naturales ya estudiados que nos ayudan a mejorar nuestra, atención, estado de ánimo, enfoque, agilidad ...

Ep 34 Emociones, como mejorar tu estado emocional, basado en ciencia.

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

En este episodio platicó sobre el como mejorar tu estado emocional principalmente con cuestiones relacionadas con tus alimentos y la relación que ha...

Ep 33 Hidratación, el agua y otro liquidos

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablo sobre que es la hidratación y la importancia de estar bien hidratados y las consecuencias de no estarlo, también algunos erro...

Ep 32 Caminar y correr descalzo, el daño que nos hace el calzado moderno.

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablo sobre la importancia de nuestros pies en nuestra evolución. El daño que nos causa el calzado moderno en nuestra calidad de vi...

Ep 31 La Respiración, información sobre como nos afecta un proceso vital para nosotros.

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablo sobre como le hemos perdido importancia a este vital proceso, algunas consecuencias de hacerlo mal y beneficios de hacerlo bien...

Ep 30 El sueño, la importancia de dormir profundo y suficiente.

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablo sobre el sueño, el dormir bien, el como poder dormir más profundo e informar el como nos afecta la falta de sueño.

Ep 29 Omega 3 suplemento esencial que no puede faltar en nuestro día a día.

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablo sobre la importancia del Omega 3 en diferentes funciones de nuestro cuerpo así como las consecuencias de no consumir suficient...

Ep 28 el azúcar, consecuencias de su alto consumo.

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

Este episodio hablo sobre las consecuencias del alto consumo del azúcar y su relación con enfermedades metabólicas y otros problema.

Ep 27 Creatina, super suplemento hagas ejercicio o no.

05 Feb 2022

Contributed by Lukas

Te explico los beneficios de la creatina como suplemento para mejorar tu funcion cerebral, muscular, energético, huesos etc. hagas ejercicio o no y t...

Ep 26 Por que es tan difícil la autoayuda con Marco Mena

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

Marco Mena es un experto en emprendimiento, escritor, creador de contenido y conductor del podcast Como emprender y no morir en el intento, y platicam...

Ep 25 Aminoácidos esenciales son un suplemento esencial.

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

Te explico la importancia de suplementarte con estos aminoácidos esenciales, el porqué son de tanto beneficio para nuestras salud y debe ser un requ...

Ep 24 los suplementos sirven o no?

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablaré sobre la importancia de los suplementos, el porqué si los necesitamos y el como tomarlos. Escuchalo te va a ayudar!!!

Ep 23 Bañarse con agua fría!! Todos sus beneficios

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre todos los beneficios de bañarse con agua fría diariamente, desde aumentar tu sistema inmunologico, quema de grasa, m...

Ep 22 Propósitos de año nuevo!!! Hacks para lograrlos.

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Empezar el año nuevo con el pie derecho y logrando los propósitos que nos hagamos. En este episodio te doy tips y hacks para lograrlos sin tanto est...

Ep. 21 con Luis Carlos Botello, Empresario y coach de CROSSFIT.

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Mucha información sobre el Crossfit con mi invitado experto en el tema. Que es el Crossfit, Es bueno?, es malo?, te lastima?, Por que tiene mala fama...

Ep 20 p3 The Align Method. Método para estar alineado y balanceado en tu cuerpo.

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

The Align Method de Aaron Alexander parte 3 de este método que te permitirá tener mayor calidad de vida y mayor movilidad teniendo en cuenta desde t...

Ep 19 Alejandro Marmolejo. Persigue tus sueños.

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este episodio con alejandro que nos platica sobre el aventurarse a hacer realidad tus sueños y a el estar bien y cuidarte para poder hacerlo. Tamb...

Ep 18 p2 The Align Method, método para estar alineado y balanceado en tu cuerpo.

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

The Align Method de Aaron Alexander parte 2 de este método que te permitirá tener mayor calidad de vida y mayor movilidad teniendo en cuenta desde t...

Ep 17 the Align Method, método para estar alineado y balanceado en tu cuerpo.

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

The Align Method de Aaron Alexander es un método que te permitirá tener mayor calidad de vida y mayor movilidad teniendo en cuenta desde tus postura...

Ep 16 Astrid Wolff que nos platica sobre libros, cursos y biohacks super buenos

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio Astrid nos da a conocer algunos libros, cursos y biohacks que ella sigue y que a mi personalmente me han ayudado muchísimo y son las...

Ep 15 Lesiones, la importancia en recuperarte pronto, hacks para hacerlo y evitarlas.

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

Este episodio trata sobre las lesiones y la importancia en recuperarte para tu longevidad. Hacks para hacerlo más rápido y también para evitarlas.

Ep 14 Con Gus Martinez Director y socio fundador de los gimnasios Rocksport.

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

Muy buena platica sobre longevidad, la edad es solo un número, tips y hacks para mantenerte activo sin importar la edad, gus martinez un empresario, ...

Ep 13 Hernias de disco y dolores lumbares.

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

Mi historia de mi lesión de 3 hernias de disco hace 2 años y el como estoy libre de síntomas sin cirugías ni medicamentos y la explicación del po...

Ep 12 Quema de grasa y formación de músculos, recomposición corporal.

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

En este episodio doy información a detalle en cómo realmente se quema la grasa en nuestro cuerpo y las mejores maneras de hacerlo y también el como...

Ep 11 Ayuno Intermitente. Historia, tipos, líderes médicos, fitness y como hacerlo.

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

En este episodio tendrás información sobre la historia del ayuno, opiniones de médicos y fitness coaches de renombre mundial expertos en su área u...

Ep 10 p2. Las 7 cosas más importantes para operar como un humano optimizado.

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

Continuación del episodio 8 donde hablo sobre más hacks y más información de estos pilares para estar totalmente optimizado como humano y tener un...