Sabiduría ancestral
Episodes
Respiracion Alterna (Nadi Shodana). Calma tu mente y aumenta tu concentración
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
La práctica consiste en inhalar por una fosa nasal y exhalar por la otra, alternando el lado.Paso 1: Se inhala profundamente por ambas fosas na...
Técnica de la Montaña: práctica meditativa
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
⛰️ La Meditación de la Montaña es una práctica guiada de Mindfulness (Atención Plena) inspirada en las enseñanzas de Jon Kabat-Zinn, el...
Cómo No Reaccionar Impulsivamente: El Secreto del Mindfulness para el Control Emocional y la Calma
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
En la travesía de la vida, a menudo nos encontramos con situaciones que nos agitan, que nos sacan de nuestro centro. Pero, ¿y si te dijera que tiene...
Nadi Shodhana (Respiración Alterna): Técnica de Respiración para Calmar la Mente y Vivir el Presente
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
🧘♀️ Nadi Shodhana: La Técnica de Respiración Alterna para Anclarte al Presente y Vencer la Ansiedad¿Buscas una herramienta natural para c...
Mindfulness Informal: Cómo Transformar Tareas Cotidianas en Momentos de Calma
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que el tiempo se te escapa? ¿Te resulta imposible encontrar 30 minutos al día para la meditación formal? Este video y esta guía te revel...
Mindfulness para calmar la mente
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Te invito a realizar una meditación desde el Mindfulness utilizando algunas técnicas de respiración.