Meditación de la mañana: Gratitud y Presencia (18 min)

Medita 18 minutos al despertar para activar la gratitud, calmar la ansiedad y empezar tu día en paz.Audio guiado en español por Andrés Acero. Ideal para principiantes y practicantes: respira, agradece, fija tu intención y arranca con presencia y gratitud.¿Qué hará por ti esta meditación de la mañana?• Gratitud real por tu cuerpo, tu vida y por el caos y situaciones complicadas que estés transitando• Calma mental: presencia, menos ansiedad y sobrepensamiento al iniciar el día.• Foco e intención para decidir y actuar con paz.• Afirmaciones ancla para volver a ti cuando lo necesites.Cómo usarla para mejores resultadosBusca un lugar silencioso y siéntate/acuéstate con espalda erguida.Usa audífonos para profundizar y evitar distracciones.Desactiva la reproducción automática antes de empezarPractícala 7 días seguidos y observa cambios en tu foco, energía y ánimo.Al terminar, escribe 3 cosas que agradeces hoy.Cuéntame en comentarios:¿Qué agradeces hoy? ¿Cuál es tu intención para este día?Escribe “Gracias, vida” si completaste la práctica 🙏—Mentoría 1:1 – Nutrición Consciente + Fitness EmocionalSi quieres que te acompañe a reprogramar creencias, construir hábitos con propósito y elevar tu nivel de conciencia para vivir con paz y resultados sostenibles, mándame un DM en Instagram (link en mi canal) con la palabra GRATITUD Te comparto agenda y cómo trabajamos. Así sabré que vienes de este video y recibirás una promoción en mis sesiones de Fitness Emocional.—⚠️ Importante: No medites mientras conduces o operas maquinaria.Esto es un complemento a procesos médicos/psicológicos, no un sustituto.Sobre míSoy Andrés Acero —nutriólogo, filósofo y creador de Fitness Emocional. Aquí te acompaño a cuestionar creencias, elevar tu conciencia y diseñar hábitos con propósito para construir una vida que se sienta tuya, plena y consciente.Si esta meditación te sirvió, suscríbete, activa la campanita y compártela con quien la necesite.Hoy es un nuevo día. 🌅#meditaciondelamañana #gratitud #pazinterior #meditacióndeldía

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