Amor Propio un ejercicio de auto compasión y valoración de mí mismo.

Amor Propio un ejercicio de autocompasión y valoración de mí mismo y en mis relaciones. En este episodio hablaremos a cerca de la importancia del amor propio, la imagen, la importancia que te das a ti mismo (Valgo mucho merezco mucho) (Doy mucho y merezco mucho). Me amo, me acepto, me respeto, soy valioso, soy valiosa❤️Chicos aquí les dejo el ejercicio de meditación para que lo practiquen: Una meditación guiada por el amor propio es una práctica maravillosa que puede ayudarte a conectar contigo mismo y cultivar amor y compasión hacia ti mismo.1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo: Busca un lugar donde puedas sentarte o acostarte sin interrupciones ni distracciones.2. Cierra tus ojos y respira profundo: Toma unas cuantas respiraciones profundas y siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.3. Enfócate en tu corazón: Coloca tu atención en el centro de tu pecho, donde se encuentra tu corazón.4. Repite afirmaciones de amor propio: Puedes repetir frases como "Me amo y me acepto tal como soy", "Me merezco amor y respeto", "Me perdono y me libero de cualquier culpa o vergüenza".5. Visualiza una luz cálida: Imagina una luz cálida y amorosa que emana de tu corazón y se extiende por todo tu cuerpo.6. Siente la energía del amor propio: Permítete sentir la energía del amor propio y la compasión hacia ti mismo.7. Mantén la atención en tu corazón: Si tu mente se distrae, suavemente trae tu atención de vuelta a tu corazón y a las afirmaciones de amor propio.8. Concluye con gratitud: Cuando estés listo para terminar, toma un momento para agradecer a tu cuerpo y a tu mente por permitirte experimentar este momento de amor propio.Recuerden que la meditación es una práctica personal, así que siéntete libre de adaptar estos pasos a tus necesidades personales.

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