Narzędzia do zarządzania stresem cz.1

„Czarne Wilki” już jest online! Zanurz się w świat zdrowia, siły i niezależności. Posłuchaj najnowszego odcinka i odkryj, jak budować zdrowie i równowagę każdego dnia. Czego dowiesz się z tego odcinka? Jak zrozumieć stres z perspektywy psychologicznej i fizjologicznej: czym jest stres, jak powstaje i jakie są jego konsekwencje dla organizmu. Dlaczego potrzeby fizjologiczne, takie jak sen, jedzenie, nawodnienie czy odpoczynek, są kluczowe dla skutecznego zarządzania stresem. Jak stosować koncepcję HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) do monitorowania swojego stanu i zapobiegania przeciążeniu. W odcinku poznasz także praktyczne narzędzia, które mogą pomóc Ci wprowadzić więcej spokoju i ładu do codziennego życia: Budowanie porannych i wieczornych nawyków, które ograniczają nadmiar bodźców i pozwalają skupić się na tym, co naprawdę ważne. Zasady radzenia sobie z codziennymi stresorami i praktyczne sposoby na powrót do równowagi. To odcinek, który pomaga zrozumieć, jak nasz organizm reaguje na stres, i pokazuje, jak drobne zmiany w codziennych zwyczajach mogą poprawić jakość życia. Jeśli szukasz praktycznych wskazówek, jak skutecznie zarządzać stresem i budować harmonię w swojej codzienności, ten odcinek jest dla Ciebie! 🎧 Posłuchaj teraz i odkryj sposoby na lepsze zarządzanie stresem! Nie przegap nowości! Kliknij subskrybuj i dołącz do stada Czarnych Wilków – z każdym odcinkiem uczymy się razem! Instagram:  https://www.instagram.com/fizjo_marika facebook: https://www.facebook.com/fizjo.marika/ Strona: https://tr.ee/7nr_j-Hco6

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.