Czas na długowieczność - dr Łukasz Sobkowiak
Episodes
Toksyczne relacje postarzają Cię... #12
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Negatywne relacje nie należą do rzadkości w bliskim otoczeniu, ponieważ niemal 30% osób deklaruje, że ma w swojej sieci społecznej co najmniej ...
Czy starzenie to choroba?
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
Czy starzenie to choroba, czy raczej złożony zbiór procesów biologicznych, które można spowolnić, a może nawet częściowo odwracać? W tym od...
Dlaczego ruch wydłuża życie w zdrowiu?
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Z analiz opublikowanych w 2024 roku w JAMA Network Open, obejmujących dane ze 183 krajów, wynika jasno, że globalnie długość życia rośnie, al...
Niewidzialni wrogowie długowieczności: mikroplastik, pyły PM2.5, BPA i hałas miejski.
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku przyglądam się czynnikom środowiskowym, które po cichu mogą skracać nasze życie w zdrowiu. Mikroplastik obecny w żywności i wod...
Optymizm wydłuża życie?
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Czy samotność naprawdę skraca życie? I dlaczego optymizm może wydłużyć je nawet o 4 lata? W tym odcinku opowiem o biologicznej sile relacji, w...
Jak medytacja, czytanie i słuchanie muzyki wpływają na starzenie mózgu?
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Czy czytanie książek naprawdę może wydłużać życie? Dlaczego osoby wielojęzyczne starzeją się wolniej? Jak muzyka, sztuka, rękodzieło i me...
Proste kroki do długowieczności - taniec, spacer, kąpiele leśne, zwierzęta domowe.
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku przyjrzymy się zaskakująco prostym, a jednocześnie potężnym czynnikom, które wspierają zdrowe starzenie i długowieczność. Opow...
Kobiece supermoce długowieczności... Jak zachować młodość?
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku przyglądam się fascynującemu tematowi długowieczności kobiet. Zastanawiamy się, dlaczego to właśnie kobiety statystycznie żyją...
Starzenie pod lupą: geny, styl życia i biologia.
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku zabieram Cię w podróż po dwunastu głównych mechanizmach starzenia, które naukowcy zidentyfikowali jako uniwersalne. Opowiadam o ty...
Długość ma znaczenie - sen i regeneracja.
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku przedstawiam kluczowe dane mówiące o tym, dlaczego sen jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia i długowieczności. Wyjaśniam...
Proste kroki do długowieczności - codzienne rutyny.
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku „Czas na długowieczność” przyglądam się kluczowym mechanizmom, które wpływają na tempo starzenia i nasze zdrowie. Opowiada...
Jak żyć dłużej i lepiej? Pierwsze kroki w stronę długowieczności.
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
Witaj w pierwszym odcinku podcastu „Czas na długowieczność”! To spotkanie otwierające cykl rozmów o tym, jak żyć dłużej – i przede wsz...