#19 - 最近なんとなく不調…ストレスをケアするワークブック - 伊藤絵美 著『セルフケアの道具箱』(晶文社)

先が見えず、長引くコロナ禍。そろそろメンタル面での不調を感じてきた方も多いのではないでしょうか。そんな方にもおすすめの、カウンセラー歴30年の著者による今日から実行できる100のワーク。実際に気軽にできるワークに取り組んで、手を動かしながら話しました。みなさんの不調にもきっと効く１冊をぜひ！（宮台） 今回のお話し 〇最近、吉見さん疲れてない？ワークに取り組みながら、のんびりお話。 〇コーピングって何？聞きなれない言葉についての豆知識。 〇ちょっとした顔見知りや、まあまあ信頼できる人がいたら。 〇著者のやさしさと、実感がこもっているのが本書の素敵なところ！

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