Estiramientos

Hola hola amigos, en este episodio de Daily Gym vamos a platicar sobre los estiramientos después de realizar cada ejercicio. Como cada ejercicio estimula un músculo o grupo de músculos distintos, así también los estiramientos que se deben hacer, dependen de qué músculo se ha ejercitado. En el gimnasio hay un instructor que pone mucho énfasis en esto de estarse estirando y me lo vive recordando constantemente. Al principio lo olvidaba, pero después de dos o tres veces, vi lo importante que es esto y como la experiencia de ejercitarse es mucho mejor, cuando se hacen estos pequeños movimientos que estimulan ese músculo ejercitado. Además, cada una de las máquinas, tienen unas imágenes ilustrativas explicando cómo debiéramos de estirarnos, después de usar esa máquina en particular. Lamentablemente muchos usuarios, la mayoría principiantes, no sigue esta simple instrucción y pues a mediano plazo, esto puede derivar en lesiones o cuando menos, en dolores musculares que se pudieron haber evitado. Pasen adelante y escuchen este nuevo episodio.

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