Dana Ali podcast
Episodes
"Alla kan om de vill" - Stämmer det verkligen?
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Alla kan om de vill..? Är det verkligen hela sanningen?Stämmer det att alla kan bli det de vill? Bara de tränar hårt?Vad säger forskning egentlig...
Intervju med idrottare: Jag kände en lättnad efter varje slutsignal
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
"Jag hade för många tankar inför matchen och kände en lättnad varje gång slutsignalen gick."Hur är det att vara fotbollsspelare i Div 2? Vad hä...
Vilka utmaningar möter en elitidrottare? Hur ska man hantera dem?
03 May 2024
Contributed by Lukas
Som elitidrottare är det självklart att du kommer att ställas inför utmaningar och motgångar.Däremot är det inte alltid lika klart hur du bör ...
Min prestationsångest: "Jag kände knappt av mina ben, jag darrade och kunde knappt tänka på matchen"
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Här får du sanningen – en ärlig titt på vad som verkligen pågår i huvudet på en idrottare.Vi avslöjar människan bakom den starka fasaden, s...
Andningsövning av Dana Ali
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Intresset har ökat markant för en andningsövning bland elitidrottare. Du får här ta del av en tre minuters vägledd andningsövning. Hoppas du ty...
Hur kan du som elitidrottare lära dig släppa kontroll och fokusera på det som är relevant?
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Du har förmodligen fått höra att fokus är dagens valuta för prestation. Ju bättre du kan fokusera på något du gör, desto mer ökar du chansen...
Ett NYTT mindset för att öka din prestation och utveckling
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Många undrarDana, hur ska jag tänka för att prestera och utvecklas bättre?I det här avsnittet och nästa, kommer jag gå igenom ett nytt mindset ...
P-1/2: Hur dina förväntningar som tränare kan förstöra idrottarens karriär
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Pygmalioneffekten del 1: Hur dina förväntningar som tränare kan förstöra idrottarens karriärTränare, har du någonsin undrat varför dina idrot...
P-2/2: Reflektionsövning för ledare och tränare - Hantera dina förväntningar
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Har du någonsin funderat på hur dina förväntningar på en idrottare kan påverka deras prestation, utveckling och hälsa?I det här sista avsnitte...
Hantera negativa tankar under tävling - En konkret övning för elitidrottare
12 May 2022
Contributed by Lukas
Hantera dina negativa tankar under tävling - En konkret övning för elitidrottarePrestera när det gäller - Lär dig att bli bättre på att hanter...
Hur man hjälper idrottare hantera sin rädsla och nervositet innan en viktig tävling/match
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går jag igenom 2 konkreta tips för hur du som ledare kan enligt modern forskning bemöta dina idrottare på ett mer effektivt s...
15# 4/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa känslan av kompetens
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hur jobbar du med att tillfredsställa känslan av kompetens hos dina adepter? Gör du rätt? Vad säger forskningen?Ett avsnitt fullt med konkre...
15# 3/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa känslan av tillhörighet
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hur jobbar du med att tillfredsställa känslan av tillhörighet hos dina adepter?Gör du rätt? Vad säger forskningen?Ett avsnitt fullt med konkreta...
15# 2/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Verktyg för att tillfredsställa autonomin
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hur jobbar du med att tillfredsställa autonomin hos dina adepter? Gör du rätt? Vad säger forskningen? Ett avsnitt fullt med konkreta tips och tric...
15# 1/4 - KONSTEN ATT MOTIVERA SOM LEDARE: Praktiska exempel för ledare och idrottsföräldrar
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Missa inte det här avsnittet, jag menar verkligen det. Att som tränare ha förmåga att skapa ett gynnsamt motivationsklimat är viktigt för i...
14# Tips på hur du som elitidrottare kan hantera din prestationsångest
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går jag igenom en övning för elitidrottare som vill blir bättre på att hantera sin prestationsångest, för att sedan avslut...
13# Vad är prestationsångest och vad beror det på?
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
Prestationsångest är ett ämne som återkommer alltför ofta bland dem elitidrottare jag jobbar medDet här avsnittet fokuserar på att besvara vad ...
Del 2/2: En kraftfull övning som har hjälpt tusentals elitidrottare prestera bättre
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
Pilmodellen har använts såväl med dam och herrlandslaget samt ungdomslagen. Det består av fem kraftfulla frågor.Det är numera en mall som de fle...
Del 1/2: En kraftfull övning som har hjälpt tusentals elitidrottare prestera bättre
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
Pilmodellen har använts såväl med dam och herrlandslaget samt ungdomslagen. Det består av fem kraftfulla frågor.Det är numera en mall som de fle...
Fotbollspsykologi: Praktiska övningar för spelare, ledare och föräldrar.
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Psykologi har en tendens att vara för abstrakt ibland, det här avsnittet är ett bevis på att det går att implementera idrottspsykologi i praktike...
Nästa aktion: Fotbollspsykologi för ledare, spelare och idrottsförälder
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vi kommer prata om det populära begreppet nästa aktion, ett begrepp som Rasmus Wallin och Daniel Ekvall tagit fram för att göra idrottspsykologi m...
Är mental träning verkligen så viktig som många påstår?
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Om du är en idrottare som ständigt tränar dina fysiska, taktiska och tekniska egenskaper men känner att du fortfarande inte presterar eller utveck...
5 tekniker för att sluta prokrastinera och bli mer produktiv
15 May 2021
Contributed by Lukas
Det är många därute som har stora drömmar och mål. Man vill gärna skapa en bild av sig själv som produktiv och effektiv men lever inte upp...
Psykologin om VARFÖR du skjuter upp saker du bör göra
01 May 2021
Contributed by Lukas
Lär dig mer om varför du ständigt skjuter upp viktiga saker även fast du inte borde göra det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
Den nya koden till lycka
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
Du som ständigt söker efter glädje och lycka men inte hittar detDu som har det tufftDet här avsnittet är för dig. Hittills har du fått höra at...
1# Premiäravsnitt!
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
En ovanlig podd för dig som vill skippa skitsnacket och utveckla konkreta verktyg för att öka din mentala styrka! Hosted on Acast. See acast.com/pr...
2# Ta kontroll över din rädsla
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Du bestämmer.Du kan antingen leva dina rädslor eller leva dina drömmar. Vilken väljer du?Efter avsnittet bör du ha kunskap om hur du kan agera tr...
Han som har ett VARFÖR uthärdar nästan varje HUR
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Om det finns en mening med livet när allt går bra så bör det finnas en mening med livet när allt går dåligt. Du måste bara hitta den. &nb...
7 bevisade metoder för dig med sömnsvårigheter
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Har du svårt att sova? Vaknar du ofta på nätterna? Känner du dig inte utvilad när du vaknar? Prova dessa verktyg för att öka din...