9: 自転車とからだについて（ゲスト：近藤先生）

ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode9をお届けします。 今回のメインテーマは「自転車とからだについて」です。 前回のEpisode8でお話しした、100kmライド後の身体の痛みなどについて、からだの専門家である「紺堂はりきゅうつぼ治療院」の近藤先生に幅広く伺ってきました。 自転車に乗っている時に起こっている身体の動き、普段の生活でできるトレーニングなど、ためになる話が多く語られていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。 【今回の配信内容】 ゲスト（近藤先生）の自己紹介 100km超えライドをしたあとの疲労感や倦怠感の原因は？また防止策は？ ロングライド時のケイデンス（脚の回転数）って、どれぐらいがオススメ？ ロングライド後の疲労を軽減する体のケア方法ってない？ ロングライドをしているとき、「体にこんな変化が見られたら危険！」という信号があったりする？ 膝の痛みの正体は？(サイクリストに多い症例いくつか) 自転車に乗らずとも普段の生活でできるトレーニング方法は？ 近藤先生は故障しない為にどういう事を意識してる？(身体のプロ目線で） ぶっちゃけ、身体のプロ目線でこうすれば速くor楽になるのに…と思うことはある？

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