Pleine conscience à table : la méthode simple pour mieux manger

Et si manger devenait un acte de présence, plutôt qu’un automatisme ? Dans ce premier épisode de “Dans la poire !”, je vous invite à explorer un sujet fondamental et pourtant souvent oublié : manger en conscience.Je suis Charles Brumauld, diététicien, et j’ai créé ce podcast pour vous aider à retrouver du sens, du plaisir et de la simplicité dans votre façon de vous alimenter. Ici, pas de leçons, pas de régime : juste une approche humaine et sensorielle, pour vous reconnecter à vous-même à travers l’acte de manger.📕Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, téléchargez votre guide des 10 encas équilibrés ! 🍽️ Pourquoi ce thème, manger en conscience ?Parce qu’on mange environ 85 000 fois dans une vie, et que la plupart du temps… on ne s’en rend même pas compte. Manger en pleine conscience, c’est reprendre contact avec ses sensations, ses émotions, son corps. C’est aussi une manière de faire la paix avec son alimentation, sans stress ni culpabilité.Dans cet épisode, je vous explique comment manger avec plus de conscience peut transformer votre quotidien : mieux digérer, mieux savourer, mieux choisir. Et surtout, redonner à vos repas leur rôle essentiel : vous faire du bien, à vous et à la planète.🔍 Ce que vous allez découvrir :Ce qu’est vraiment l’alimentation consciente (et pourquoi elle est accessible à tous)Pourquoi la mindfulness appliquée à la nourriture peut améliorer la digestion, l’écoute de soi et le bien-être globalComment ralentir, observer, goûter, ressentir : une expérience sensorielle à chaque repasL’impact de la présence à table sur notre santé mentale et nos choix alimentairesDes conseils simples pour commencer dès aujourd’hui, sans pression ni perfectionEt comme c'est l'épisode numéro 1, je vous parle aussi de l’origine du nom “Dans la poire !”, en hommage à Élie Kakou, et de mon envie de partager la nutrition avec humour.🎯 Cet épisode est fait pour vous si :Vous avez tendance à manger vite, sans y penserVous cherchez à ralentir et à mieux écouter vos sensationsVous vous demandez ce que veut dire manger avec attentionVous êtes attiré·e par la pleine conscience appliquée à l’alimentationVous voulez renouer avec votre corps, vos émotions et votre assiette📣 Soutenez “Dans la poire !” !Si cet épisode vous a parlé, partagez-le, laissez un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts, ou un commentaire sur Spotify.🌐 Retrouvez-moi sur charlesbrumauld.com et sur Insta : @charlesbrumauld🎙️ Prenez rendez-vous en visio si vous souhaitez aller plus loin.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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