DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

🎁 Bonus ! Quand votre tête dit “c’est foutu” : une micro-boussole pour pour bien manger pendant les fêtes

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Place à l'outil concret ! Dans l’épisode précédent, je vous ai parlé de repères pour traverser les fêtes sans perdre complètement le cap.Auj...

Traverser les fêtes sans perdre le contrôle : 5 repères concrets pour manger plus sereinement

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Les fêtes de fin d’année sont souvent présentées comme un moment de joie, de partage…Et pourtant, pour beaucoup d’entre vous, elles riment a...

Comparer ses galères : ce réflexe (assez humain) qui complique votre rapport à l’alimentation

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Pourquoi avons-nous tendance à minimiser ce que nous vivons ?Et comment ce réflexe apparemment anodin peut-il influencer votre rapport à l’alimen...

Manger pour se réconforter : est-ce vraiment (si) grave ?

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Manger pour se réconforter : est-ce vraiment grave ? | Alimentation émotionnelle, grignotage, culpabilité alimentaireEst-ce que vous mangez parfois...

PROTÉINES : le guide complet pour enfin y voir clair (besoins, protéines végétales, menus...)

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

On mange assez de protéines… ou pas vraiment ? La newsletter PROTEIN MANIA avec TOUS LES BONUS !Est-ce qu’on doit en mettre à chaque repas ? Est...

TOUT SUR LES PROTEINES : Périménopause & ménopause : combien de protéines faut-il vraiment ? (5/5)

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

⚠️ La newsletter partira lundi ! Pas vendredi ! Fatigue, perte de tonus, masse musculaire qui fond, sommeil agité, moral en dents de scie… Ces ...

TOUT SUR LES PROTEINES : Manger pour la planète : quelles protéines choisir sans se tromper ? (4/5)

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

🌍 Et si la vraie question n’était pas “faut-il arrêter la viande ?” mais “quelles protéines ont réellement le plus d’impact sur la pl...

TOUT SUR LES PROTEINES : Protéines animales vs végétales : démêler le vrai du faux

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Vous avez déjà entendu que les protéines animales sont “meilleures” ?Que les végétaux sont incomplets ?Ou que “sans viande, on manque de pr...

TOUT SUR LES PROTEINES : Combien Vous en Avez Vraiment Besoin ? (2/5)

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

On vous répète qu’il faut 30 g de protéines à chaque repas, 2 g par kilo de poids, un shake après chaque séance… Si je croyais tout ce que j...

TOUT SUR LES PROTEINES : C’est quoi vraiment une protéine ? Et pourquoi tout le monde en parle ? (1/5)

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Poudre dans un shaker. Blanc de poulet grillé. Gros biceps. 💪 Voilà l’image que les réseaux sociaux ont gravée dans nos esprits quand on parl...

LE REPAS SOIN

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Et si chaque repas devenait un geste de soin ?La vie serait-elle un peu + belle ? Après tout, essayons, non ? Dans cet épisode un peu hors cadre de ...

DOUCEUR : MODE D’EMPLOI - Comment la douceur apaise les compulsions alimentaires

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Je crois qu’on parle trop peu de douceur quand on parle d’alimentation.Et oui, c’est souvent ce qui manque le plus quand on se sent pris dans le...

Comment les réseaux dévorent notre rapport au corps et à l’assiette

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Les réseaux sociaux ont profondément transformé notre rapport à l’alimentation, au corps et au plaisir de manger. Entre les contenus “healthy”...

TROP MANGÉ ? 3 étapes pour renforcer votre résilience alimentaire et se libérer de la culpabilité

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vous est-il déjà arrivé de vous dire : « j’ai trop mangé » ?Ce moment où l’on sent que c’était un peu trop, où la culpabilité s’inst...

Manger librement : un acte politique pour les femmes ?

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Manger...C’est ce geste intime, culturel… et profondément politique.La version filmée, c'est par ici ! J'ai besoin de votre aide sur YOUTUBE ! V...

Huiles végétales : 7 fausses croyances qu’on entend trop souvent

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

👉 Dans les années 90, on pensait qu’il fallait bannir le gras pour rester en bonne santé. Résultat : on a mis dans le même panier les huiles ...

AVC & maladies cardiovasculaires chez les femmes : que manger pour protéger son cœur 🩷

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Saviez-vous qu’en France, une femme meurt toutes les 7 minutes d’une maladie cardiovasculaire ?Moi, non. Saviez-vous qu’en France, les femmes so...

Compulsions alimentaires : pourquoi analyser tout de suite ne marche pas ❌

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vous venez de manger. Peut-être trop, peut-être sans faim, peut-être en cherchant à calmer quelque chose qui n’a rien à voir avec la nourriture...

Rentrée, reprise du sport, régimes : Et si on arrêtait de compenser l’été ?

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

👉 Et si on arrêtait de croire qu’il faut “rattraper l’été” ?À chaque rentrée, une petite voix nous souffle : « Bon, allez, fini les e...

Perte de poids : et si vos vrais objectifs n’avaient rien à voir avec la balance ? (8/8)

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Pendant que vous attendez de maigrir pour vivre… votre vie passe.Dans ce dernier épisode des cahiers de vacances, je vous invite à explorer cette ...

Pourquoi vous déraillez (et comment anticiper chaque obstacle alimentaire avec un plan B efficace) (7/8)

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Avancer vers une meilleure relation à la nourriture, c’est comme une randonnée : il y a des bosses, des flaques, des chemins glissants… et surt...

GPS nutritionnel ou boussole intérieure : comment sortir du contrôle alimentaire et retrouver le plaisir de manger ? (6/8)

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Faut-il suivre les règles nutritionnelles à la lettre, ou apprendre à écouter sa propre boussole intérieure ?Bonne question, n'est-ce pas ? Pour ...

Plaisir projeté vs plaisir réel : Pourquoi le cerveau surestime notre envie de manger (5/8)

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vous est-il déjà arrivé de fantasmer toute la journée sur une pâtisserie… pour finalement la manger sans ressentir l’explosion de plaisir att...

Protéines, Lipides, Glucides : Le Guide Simple pour Composer des Repas Équilibrés au Quotidien (4/8)

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Et si mieux manger était bien plus simple (et plus fun) que ce que vous croyez ?Je suis Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste, et tout l’...

Oppressions : ces règles invisibles qui dictent ce que vous mangez (et comment s’en libérer) (3/8)

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Et si vos choix alimentaires n’étaient pas vraiment les vôtres ?Pour aller + loin dans les bonus : c'est dans ma newsletter sur ce post !Télécha...

Image corporelle : l’exercice body positive qui change (vraiment) votre rapport au corps (2/8)

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Pour aller + loin dans les bonus : c'est dans ma newsletter sur ce post !Téléchargez votre cookbook juste ici : https://brumauld.systeme.io/cookbook...

L’exercice que je donne à mes patientes pour manger moins (1/8)

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Et si je vous demandais… de trop manger ? Oui, oui. De sur-manger volontairement, le temps d’un exercice. Non pas pour se faire du mal, ni pour cu...

Cahier de vacances (alimentaire) : la série d’été de “Dans la poire!” démarre ici

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Abonnez-vous à ma newsletter pour recevoir tous les bonus, juste ici : https://charlyskitchen.substack.com/p/debutez-iciInscrivez-vous à notre Maste...

FORTES CHALEURS : les aliments à fuir (et ceux qui vous sauvent)

21 Jun 2025

Contributed by Lukas

☀️ Fortes chaleurs : que manger et que boire quand il fait (très) chaud ?📥 Go tout de suite télécharger les bonus dans ma newsletter : les a...

NUTRITION & SPORT : Comment bien s’hydrater pour performer sans se planter (5/5)

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Si vous pensez qu’il suffit de boire trois verres d’eau juste avant de partir courir pour être hydraté… vous risquez d’être surpris.Dans ce...

NUTRITION & SPORT : Que manger PENDANT l’effort sans flinguer votre séance ? (4/5)

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vous partez pour une sortie moyenne, une séance de CrossFit qui s’éternise, ou vous préparez votre premier semi-marathon… et là, une question ...

NUTRITION & SPORT : Faut-il manger pendant l’effort ? Ce que 90 % des gens ignorent (3/5)

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

Le fameux "coup de mou" en plein milieu d’un cours de body combat ou au cœur d'une sortie vélo... Qui ne l'a jamais vécu ? On repense alors à ce...

NUTRITION & SPORT : Que manger avant le sport ? Les 3 erreurs qui flinguent vos séances (2/5)

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

🥗 Faut-il manger avant de faire du sport ? Et si oui… quoi, combien, et quand exactement ?Vous avez enfilé vos baskets, la playlist est lancée…...

NUTRITION & SPORT : pourquoi votre alimentation bloque vos progrès (1/5)

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

🏃‍♂️ Sport, énergie, nutrition : et si votre alimentation vous empêchait de progresser ?Ce n’est pas votre entraînement qui vous fatigue...

Pourquoi manger équilibré n’a (vraiment) RIEN à voir avec la volonté

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

💌 Filez voir tous les bonus dans la dernière édition ! Je vous ai mijoté un programme de 7 jours pour recalibrer votre système dopaminergique !...

VOTRE CERVEAU A TROP DE DOPAMINE (ET C’EST POUR ÇA QUE C’EST SI DUR DE BIEN MANGER)

30 May 2025

Contributed by Lukas

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MON ANNÉE 0 ALCOOL : 1 an sans boire – voici ce que ça a changé pour de bon (5/5)

16 May 2025

Contributed by Lukas

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MON ANNÉE 0 ALCOOL : Et si vos grignotages n’étaient pas (que) de votre faute ? (4/5)

15 May 2025

Contributed by Lukas

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MON ANNÉE 0 ALCOOL : L'effet domino – 5 bénéfices inattendus de la sobriété

14 May 2025

Contributed by Lukas

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MON ANNÉE 0 ALCOOL : Les 3 moments où j’ai failli flancher (2/5)

13 May 2025

Contributed by Lukas

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MON ANNÉE 0 ALCOOL : PAS UNE GOUTTE DEPUIS 365 JOURS – LE DÉCLIC QUI A TOUT CHANGÉ (1/5)

12 May 2025

Contributed by Lukas

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Grignotages, Fringales, Compulsions : Comment Reprendre le Contrôle Sur Votre Cerveau

05 May 2025

Contributed by Lukas

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MINI CHANGEMENTS = MAXI IMPACTS : LE REPAS DU MARTIEN (5/5) + LES BONUS !

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

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MINI CHANGEMENTS = MAXI IMPACTS : LES A.U.T (4/5)

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

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MINI CHANGEMENTS = MAXI IMPACTS : IL FAUT QUE TU RESPIRES ! (3/5)

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

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MINI CHANGEMENTS = MAXI IMPACTS : LE MOUVEMENT (2/5)

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

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MINI CHANGEMENTS = MAXI IMPACTS : ON ARRETE LES LEGUMES ? (1/5)

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

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🤯 Pourquoi vous PERDEZ LE CONTRÔLE face à la NOURRITURE ? Découvrez la méthode O-R-O-C-O en 5 ÉTAPES !

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

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🧠 5 SCHÉMAS CACHÉS QUI INFLUENCENT (TROP) VOTRE ALIMENTATION (5/5 : le perfectionnisme) (+ les bonus 🎁)

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

🎁 Découvrez TOUS LES BONUS POUR VOUS LIBERER DE VOS SCHEMAS !🧏‍♂️ Faites un bilan nutritionnel avec moi sur Alivio.frVous cherchez const...

🧠 5 SCHÉMAS CACHÉS QUI INFLUENCENT (TROP) VOTRE ALIMENTATION (4/5 : le manque de limites)

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

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🧠 5 SCHÉMAS CACHÉS QUI INFLUENCENT (TROP) VOTRE ALIMENTATION (3/5 : l'abnégation)

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

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🧠 5 SCHÉMAS CACHÉS QUI INFLUENCENT (TROP) VOTRE ALIMENTATION (2/5 : le critique intérieur)

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

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🧠 5 SCHÉMAS CACHÉS QUI INFLUENCENT (TROP) VOTRE ALIMENTATION (1/5 : le manque affectif)

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

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💡 100 000 REPAS DANS VOTRE VIE ! ET SI UNE SEULE QUESTION CHANGEAIT TOUT POUR VOUS ?

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

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🍷 Vin rouge et santé : la vérité sur le French Paradox et les idées reçues

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

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🥕 MANGER ÉQUILIBRÉ, FACILEMENT, EN 5 MINUTES CHRONO (+ les bonus 🎁) (5/5)

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

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🥕 MANGER ÉQUILIBRÉ, FACILEMENT, EN 5 MINUTES CHRONO (4/5)

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

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🥕 MANGER ÉQUILIBRÉ, FACILEMENT, EN 5 MINUTES CHRONO (3/5)

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

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🥕 MANGER ÉQUILIBRÉ, FACILEMENT, EN 5 MINUTES CHRONO (2/5)

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

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🥕 MANGER ÉQUILIBRÉ, FACILEMENT, EN 5 MINUTES CHRONO (1/5)

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

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Perte de poids, manger équilibré, faire du sport : Ce qui pourrait vous faire TOUT RATER (et comment l’éviter)

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

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PICS DE GLUCOSE : 7 raisons qui prouvent que le sucre nous rend fous

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

🎁-20% sur la Masterclass "DIEU GLUCOSE" avec le code "glucose20" pour les premiers inscrits ! 🎁Téléchargez votre EBOOK OFFERT de 10 idées de ...

DLP 65 : S'aider Vs céder (vous n'entendrez pas 2 audios comme celui-là dans votre vie)

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

⬇️Téléchargez mon e-book gratuit sur les 7 encas rassasiants et bons pour la santé en vous inscrivant à ma newsbetter hebdomadaire : https://c...

DLP 64 : perte de poids : le diététicien qui voulait maigrir (lui aussi)

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

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DLP 63 : ALIMENTS DIABOLISÉS ET PAROLES TOXIQUES : QUAND LES MOTS POLLUENT NOTRE ASSIETTE

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

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DLP 62 : Perdre du poids sans régimes : 5 limites (gênantes) du déficit calorique

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

⬇️Téléchargez mon e-book gratuit sur les 7 encas rassasiants et bons pour la santé en vous inscrivant à ma newsbetter hebdomadaire : https://c...

DLP 61 : Perdre du poids, mieux manger, faire du sport... POURQUOI ON BLOQUE TOUS ?

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Inscrivez-vous tout de suite à ma newsbetter : https://charlyskitchen.substack.com/🚨Spoiler alert  : un épisode court et très concret, et bien ...

DLP 60 : COMMENT L'AUTOSABOTAGE RUINE L'ENVIE DE MANGER ÉQUILIBRÉ

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

Qu'est-ce qui fait qu'on s'autosabote ? Pourquoi on était bien parti pour mieux manger, poursuivre son rééquilibrage alimentaire, faire du sport, a...

DLP UN PEU SPECIAL : FAUT QUE JE VOUS PARLE D'AXELLE ! + UNE ANNONCE !

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

🍐Laissez-moi vous parler d’Axelle, donc, peut être, de vous.📥 Le lien dont je parle dans le podcast = https://charlyskitchen.substack.com/Axe...

DLP EXPRESS : Et si la résistance au changement, c'était...la perte de poids ? 😱

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

"C’est pas évident de sortir de ça, prendre soin de moi, c'est maigrir, en fait."Et une bombe, une ! 🍐Bonjour à toutes et à tous, merci de ...

DLP 59 : ALIMENTATION APAISANTE, LES SECRETS BIEN CACHÉS DE L'ENTREDI

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

🔔 Abonnez-vous pour ne rien rater des nouveaux épisodes !🧞 A la découverte de l'Entredi ! 🍐Dans cet épisode spécial, nous explorons l'idé...

DLP 58 : ALCOOL ET COMPORTEMENT ALIMENTAIRE, LE LIEN MÉCONNU

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

🔔 Abonnez-vous pour ne rien rater des nouveaux épisodes ! Dans la poire! reprend du service ! Mes patientes ne me parlent pas d’alcool. Spontan...

DLP 57 : 7 pépites inspirantes de 2023 pour nourrir l’année 2024

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

7 pépites inspirantes de 2023 pour nourrir l’année 2024 ! 🌈 Pendant que j'ai votre attention, participez à Dans la poire! 2024 : 3 questions ...

LES POSSIBLES DU LUNDI #7 : TROP MANGÉ ? LA PETITE VOIX QU'ON ÉCOUTE PAS (ASSEZ)

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

😁Les possibles du lundi !  📕Pour plus de conseils, mon livre "Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First, est dans les sta...

LES POSSIBLES DU LUNDI #6 : DE L'ORGASME À... PAS BON DU TOUT ! ET LE PLAISIR, ALORS?

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

😁Les possibles du lundi ! 📕Pour plus de conseils, mon livre "Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First, est dans les star...

DLP 56 : Le système poids Vs le poids du système

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Si vous n’arrivez pas à perdre du poids, cet épisode peut vous intéresser. Si vous avez un rapport troublé à l’alimentation, cet épisode pe...

LES POSSIBLES DU LUNDI #5 : Et si vous étiez un peu moins **** avec vous-même ?

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

😁Les possibles du lundi ! 🌈Les possibles du lundi, c’est un peu comme mes stories caféinées du matin, une ouverture heureuse et joyeuse, un...

LES POSSIBLES DU LUNDI #4 : C'était quand votre dernière émotion gustative intense ?

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

😁Les possibles du lundi ! 🍿Nouvelle série d’épisodes ultra courts, les possibles du lundi ! Les possibles du lundi, c’est un peu comme ...

DLP 55 : Stop tabac : 10 conseils qui aident (vraiment) à arrêter de fumer (1/2)

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Arrêter de fumer : comment (vraiment) s’y préparer ?Pourquoi c’est si dur d’arrêter de fumer ? Pourquoi on a des fringales ? Est-ce qu’...

DLP 55 : Stop tabac : 10 conseils qui aident (vraiment) à arrêter de fumer (2/2)

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Arrêter de fumer : comment (vraiment) s’y préparer  Pourquoi c’est si dur d’arrêter de fumer ?  Pourquoi on a des fringales ?  Est-ce q...

LES POSSIBLES DU LUNDI #3 : Stop manger ses émotions, le mantra qui aide (vraiment)

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

😁Les possibles du lundi ! 🍿Nouvelle série d’épisodes ultra courts, les possibles du lundi ! Les possibles du lundi, c’est un peu comme ...

LES POSSIBLES DU LUNDI #2 : qu'est-ce que vous feriez de différent si vous aviez le choix ?

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

😁Les possibles du lundi !  🍿Nouvelle série d’épisodes ultra courts, les possibles du lundi ! Les possibles du lundi, c’est un peu comm...

LES POSSIBLES DU LUNDI #1 : Avez-vous déjà été soumis à l'effet de gel ?

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

🍿Nouvelle série d’épisodes ultra courts, les possibles du lundi ! 🥶Savez-vous ce que c’est, l’effet de gel ? 🤓Kurt Lewin, un psyc...

DLP 54 : BODYSHAMING : pourquoi la honte du corps nous fait manger (et comment en sortir)

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

Est-ce que vous avez déjà jugé sur votre apparence physique ? Quelles ont été les répercussions au niveau de vos pensées, de vos émotions et...

⚡NEW⚡ : LE RÉPONDEUR DE DANS LA POIRE ! Sylvie : "comment manger en public sereinement?"

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

🍐Vous avez un nouveau message ! ⚡Et oui, depuis "aujourd'hui", vous pouvez me laisser un message de 90 secondes, et j'y réponds dans le podcas...

DLP 53 : Foutu pour foutu, craquages à répétition…et si l’inflexibilité nous privait de liberté ?

29 Sep 2023

Contributed by Lukas

"Un carré de chocolat mais pas deux"" J'ai faim, mais faut que je tienne". " Bon, au point où j'en suis, autant continuer..."🤓Le point commun ? ...

[EXTRAIT] Dans le prochain DLP 53 : "et si l’inflexibilité nous privait de liberté ?"

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Dans le prochain épisode de Dans la poire!, j'explore les méandres de l'inflexibilité. L'inflexibilité, c'est cette tendance que nous avons, parf...

DLP RELAX : CESSER DE MANGER SES ÉMOTIONS, SANS LUTTER, avec Isabelle Leboeuf

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

"MAIS POURQUOI JE MANGE MES ÉMOTIONS?""JE SAIS CE QUE JE "DEVRAIS" MANGER, MAIS LA, J'AI ENVIE DE CHOCOLAT"" CE SONT LES ÉMOTIONS QUI M'EMPÊCHENT D...

DLP RELAX : CHANGER SES HABITUDES ALIMENTAIRES, avec Marion Bodin

25 Aug 2023

Contributed by Lukas

"Quelles habitudes j'aimerais conserver de mes vacances?""Qu'est-ce qui m'a fait du bien, cet été?" (là, comme ça, sans réfléchir)"Qu'est-ce que...

DLP RELAX : LE RÉGIME DE LA FAIM, NOUVELLE RESTRICTION ? avec Laurence Haurat

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

"C'est pas de la faim, c'est juste une envie"" Il ne faut manger que lorsqu'on a faim, bien sûr"📕Pour plus de conseils en nutrition & psychonu...

DLP RELAX : BASTA LA FLOCCINAUCINIHILIPILIFICATION ?, avec Charles Brumauld

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

📕Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre, "Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First. ...

DLP RELAX : ULTRA SPORT/'ULTRA SÉDENTARITÉ, QUELLE PLACE POUR NOUS ? Avec Lucile Woodward

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

On habite le même monde, mais pas forcément la même planète ! Intéressante, cette carte blanche de Lucile Woodward. 📕Pour plus de conseils en...

DLP RELAX : NOS CROYANCES FORGENT NOS REGLES, avec Camille Ringot

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

"Si tu es une femme, tu dois manger moins qu'un homme"" Tu dois peser 10 kilos moins que ta taille"" Le fructose des fruits se stocke après 17H"📕P...

DLP RELAX : L' AUTOCOMPASSION, UNE MEILLEURE MOTIVATION AU CHANGEMENT ? With Erika Fournel

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

"T'es trop gourmand-e !""T'as pas de volonté!"" Et ben, voilà, t'avais mangé équilibré et tu fous tout en l'air!"" Avec ce cookie, tu retardes le...

DLP RELAX : ALIMENTATION INTUITIVE, PRINCIPES ET LIMITES, with Nicolas da Silva

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

Qu'est-ce que l'alimentation intuitive?J'ai plus faim et j'ai encore de la place pour la mousse au chocolat ! Pourquoi?Qu'est-ce que le rassasiement s...

DLP RELAX : LA QUESTION À SE POSER CET ÉTÉ ! (par l'invité mystère...)

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

RESPIRONS ! C'est l'été ! Enfin, essayons, non ? 📕Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre, "Le service a...

DLP EXPRESS : FAUT QUE J'ARRÊTE DE MANGER DES CHIPS ! (mais c'est trop bon, donc...

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

"Je peux pas en manger qu'une""les chips c'est la vieee..."" Allez, juste une et après..."🍐ETE = saison des apéros = chips à l'apéro ! Enfin, p...

DLP 52 : "C'EST BON POUR CE QUE T'AS", MIEUX GÉRER LES REMARQUES PENDANT LES REPAS

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

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