MINI CHANGEMENTS = MAXI IMPACTS : LES A.U.T (4/5)

🎁 Téléchargez votre ebook offert de 10 collations saines et gourmandes sur Charly's Kitchen🧏‍♂️ Faites un bilan nutritionnel avec moi sur Alivio.fr🍽️ Découvrez dans cet épisode quel est votre schéma en lien avec l'alimentation !35 % de nos apports viennent en moyenne des produits ultra-transformés. Et parfois, c’est beaucoup plus 😬Mais comment changer ça sans tout bouleverser ? Sans frustration ni culpabilité ?Dans ce nouvel épisode de Dans la poire !, je vous propose un mini-changement simple, réaliste, et 100 % adapté à votre quotidien :👉 remplacer UN aliment ultra-transformé que vous consommez souvent par une version plus brute.J'ai dit "UN" !🔍 Pourquoi ce changement a de l’impact ? Parce que les produits ultra-transformés : 📌 Perturbent les signaux de faim et de satiété📌 Ont une densité nutritionnelle faible📌 Sont conçus pour être ultra-appétents mais peu nourrissants📌 Renforcent des automatismes de consommation… sans présence🎯 Dans cet épisode, vous allez :Comprendre ce qu’est un aliment ultra-transformé (classification NOVA)Identifier ce que ces aliments vous apportent (réconfort, énergie, plaisir ?)Trouver une alternative plus brute, sans vous brusquerObserver ce que cette substitution vous coûte et vous rapporte, concrètement💡 L’objectif ? Pas de viser une alimentation parfaite, mais de vous rapprocher à 1 % de la personne que vous voulez devenir dans votre rapport à la nourriture. Avec curiosité. Avec bienveillance.🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? ✅ Parce que vous méritez une alimentation qui vous soutient, pas qui vous épuise✅ Parce que chaque petit ajustement peut transformer votre rapport à vous-même✅ Parce que c’est en observant, pas en interdisant, qu’on avance durablementConnaissez-vous quelqu’un qui galère avec les snacks sucrés/salés ultra attirants ? Partagez-lui cet épisode 💌Peut-être que ce sera le déclic tout doux qu’il ou elle attendait.💌 Envie d’aller plus loin ?Abonnez-vous à Charly’s Kitchen, ma newsletter. Chaque vendredi matin, vous recevez un bonus dans votre boîte mail, pour mieux manger en 10 minutes par semaine. Et le guide des aliments à petits budgets se trouve ici ! 🍐 Soutenez gratuitement Dans la poire !Laissez une note 5 étoiles, un avis positif ! Chaque geste compte. 👨‍⚕️ Qui suis-je ?Je suis Charles Brumauld, diététicien spécialisé en comportement alimentaire, ex-journaliste, créateur de la newsletter Charly’s Kitchen (la plus lue en France sur le sujet). Je propose aussi des consultations en visio.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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