MINI CHANGEMENTS = MAXI IMPACTS : LE MOUVEMENT (2/5)

🎁 Téléchargez votre ebook offert de 10 collations saines et gourmandes sur Charly's Kitchen🧏‍♂️ Faites un bilan nutritionnel avec moi sur Alivio.fr🍽️ Découvrez dans cet épisode quel est votre schéma en lien avec l'alimentation !Vous ressentez ce coup de fatigue après le déjeuner ? Ce moment où votre corps ralentit, où la tête devient un peu lourde, et où la tentation de s’affaler est grande ? 🥱Ce que vous vivez est normal. La digestion, c’est un vrai boulot pour votre organisme. Et non, ce n’est pas juste « de la flemme » ou un manque de volonté.Dans cet épisode, je vous propose un mini-changement simple et doux : marcher 5 à 10 minutes avant ou après le repas. Pas pour brûler des calories. Pas pour mériter ce que vous avez mangé. Juste pour vous sentir mieux. 💛🚶‍♀️ Pourquoi ce petit geste peut avoir un grand impact ? Parce qu’il : 📌 Favorise une meilleure digestion📌 Peut aider à réguler la glycémie (surtout si vous avez des antécédents de diabète dans la famille)📌 Vous offre une vraie coupure dans la journée : entre tension et relâchement📌 Transforme le moment du repas en une vraie transition, pas juste une case à cocherCe n’est ni une règle, ni une obligation. C’est une invitation à expérimenter, à observer vos sensations, et peut-être à réconcilier votre corps avec ses besoins. 🌿Connaissez-vous quelqu’un qui déjeune en courant ou s’effondre après chaque repas ? Envoyez-lui cet épisode. C’est peut-être le début d’un nouveau rituel. ✨💌 Envie d’aller plus loin ?Abonnez-vous à Charly’s Kitchen, ma newsletter. Chaque vendredi matin, vous recevez un bonus dans votre boîte mail, pour mieux manger en 10 minutes par semaine.🍐 Soutenez gratuitement Dans la poire !Laissez une note 5 étoiles, un avis positif, partagez cet épisode à un.e ami.e qui déteste les légumes…Chaque geste compte. Et une surprise vous attend si vous laissez un commentaire 🌟👨‍⚕️ Qui suis-je ?Je suis Charles Brumauld, diététicien spécialisé en comportement alimentaire, ex-journaliste, créateur de la newsletter Charly’s Kitchen (la plus lue en France sur le sujet). Je propose aussi des consultations en visio.À demain pour un nouveau mini changement… Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.