🤯 Pourquoi vous PERDEZ LE CONTRÔLE face à la NOURRITURE ? Découvrez la méthode O-R-O-C-O en 5 ÉTAPES !

🎁 Téléchargez votre ebook offert de 10 collations saines et gourmandes sur Charly's Kitchen🧏‍♂️ Faites un bilan nutritionnel avec moi sur Alivio.fr🍽️ Découvrez dans cet épisode quel est votre schéma en lien avec l'alimentation !Cette semaine, j’avais envie de vous partager une méthode simple à laquelle j'ai beaucoup réfléchi. 🧠✨Vous arrive-t-il de manger sans réfléchir, d’avoir l’impression que c’est plus fort que vous ? Vous savez que vous n’avez pas faim, mais vous ouvrez quand même le frigo, ou vous finissez votre assiette par automatisme ?Moi aussi, j’ai connu ça. Et en consultation, je vois souvent ces comportements se répéter :👉 "Je me suis lâché hier, donc aujourd’hui, je dois compenser."👉 "J’ai commencé ce paquet, autant le finir."👉 "J’ai envie de manger ce truc-là, je sais que je devrais attendre… mais je le fais quand même."Bonne nouvelle : on peut apprendre à ralentir et à choisir.C’est pour ça que j’ai imaginé la méthode O-R-O-C-O, inspirée des thérapies comportementales et cognitives, pour vous aider à reprendre le contrôle sur vos décisions alimentaires.📌 Pourquoi cette méthode fonctionne ?🧠 Elle vous aide à sortir des automatismes et à reprogrammer votre cerveau face à la nourriture.🍽️ Elle ne repose pas sur la restriction, mais sur la flexibilité et la prise de recul.🚀 Elle est simple, accessible et applicable partout : au restaurant, chez vous, face à un buffet, ou même au supermarché.🎧 Dans cet épisode, vous allez découvrir :🔍 Pourquoi notre cerveau nous pousse parfois à manger sans réfléchir.📊 Comment repérer les signaux invisibles qui influencent nos choix alimentaires.⚡ Une technique concrète pour ralentir avant de manger et mieux écouter votre corps.💡 Comment s’entraîner progressivement pour que cette méthode devienne un réflexe naturel.✨ Pourquoi écouter cet épisode ?✅ Vous avez du mal à contrôler vos pulsions alimentaires ?✅ Vous voulez apprendre à manger en pleine conscience sans frustration ?✅ Vous cherchez une méthode simple et efficace pour reprendre la main sur votre alimentation ?🎙️ Cet épisode vous donnera une solution concrète pour enfin comprendre pourquoi vous mangez sans y penser… et comment changer ça, en douceur.💛 Soutenez gratuitement Dans la poire ! 🍐⭐ Laissez un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify !📩 Abonnez-vous à ma newsletter Charly's Kitchen pour des conseils nutrition et psycho ultra-actionnables !📢 Partagez cet épisode avec un proche qui mange souvent en mode automatique. Ça pourrait lui faire un bien fou !🛎️ Bonne écoute et bel appétit de vivre ! 🎙️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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