De anti-dieet podcast
Episodes
#81. Ik ben ook maar een mens
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in de lessen die ik afgelopen jaar heb mogen leren op het vlak van zelfzorg, persoonlijke ontwikkeling en het leven....
#80. Perfectionisme en de invloed op je relatie met eten en jezelf
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Francisca, Coach in perfectionisme, zelftwijfel & compassie. Want wat is de invloed van perfectionisme op ...
#79. Hier zijn we dus helemaal klaar mee!
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Deze aflevering staat in het teken van alles waar jullie helemaal klaar mee zijn. Van influencers met slechte adviezen tot artsen die alleen maar kijk...
#78. F*ck mooi, leef echt!
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Tanja over uiterlijk, het schoonheidsideaal (of is het gewoon een schoonheidsnorm?) en hoe je loskomt uit de d...
#77. Ozempic, de ins en outs
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de Anti-dieet podcast deel ik graag de eerste aflevering van het nieuwe seizoen van Intuïtief Eten de Podcast met je. Sinds ko...
#76. Het is nooit goed genoeg!
13 May 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Charla Peet, diëtist en voedingscoach, over de onrealistische verwachtingen die de maatschappij heeft mbt vro...
#75. De impact van social media op jonge vrouwen.
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Arwa Badran, eetstoornis diëtist in de GGZ over de terugkerende trend op social media met betrekking tot dun ...
#74. Sporten als je niet van sporten houdt
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Leefstijlcoach en fitness instructeur Nynke van Oene over sporten (en bewegen) als je niet van sporten houdt. ...
#73. I'm back!
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Na een lange winterstop ben ik er weer!De dagplanner vind je als gratis download hier en wil je hem als notitieblok bij je thuis ontvangen, dan kun je...
#72. Over bewegen, sporten en je laten leiden door je Apple Watch
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Rosa over bewegen, sporten en de negatieve associaties die daarmee gepaard kunnen gaan. Maar uiteraard stipten...
#71. Waarom de "gezonde school" geen gezonde school is.
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering leg ik je graag uit waarom de "gezonde school" helemaal niet zo'n gezonde school is. De artikelen en onderzoeken wa...
#70. Intuïtief eten lukt niet altijd
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Intuïtief eten lukt niet altijd en dat heb ik zelf weer even mogen ervaren. Benieuwd naar het hele verhaal? Check dan snel deze aflevering. Aanmeld...
#69. Ik houd het voor gezien
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
In deze voorlopig laatste aflevering neem ik je mee in mijn overwegingen om er een poosje mee op te houden. Want ik houd het voor gezien. Aanmelden v...
#68. Over Intuïtief Eten, mindfulness en gedragsverandering.
21 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering komen er weer 3 toffe coaches aan het woord die je van alles vertellen over wat zij tijdens ons live event voor jullie in petto heb...
#67. Wat hebben eetbuien, uiterlijk en identiteit en Human Design met elkaar te maken?
13 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering komen er weer 3 toffe coaches aan het woord die je van alles vertellen over eetbuien, uiterlijk en indentiteit en over Human Design...
#66. Stop met diëten - start met leven
06 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering staat het live event centraal dat we 28 september gaan geven. Want welke coaches zijn daarbij aanwezig en wat hebben ze voor jou in...
#65. Over pubers, diabetes en schaarste
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering beantwoord ik vragen van luisteraars en volgers. Via deze link vind je meer informatie over het live event van 28 september en ku...
#64. Wat als je een terugval hebt in je eetstoornis/eetgedrag?
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Mirella. Zij heeft een eetstoornis gehad en is daarvoor in behandeling geweest en merkt nu dat ze (in haar eig...
#63. Hoe luister je nu echt naar je behoeftes?
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Deze week ga ik in gesprek met Ria over hoe je nu echt luistert naar je behoeftes in de hectiek van de dag en hoe diabetes type 1 en een depressieve p...
#62. Over mindfulness en een gezonde relatie met eten
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Lieke Meijer over hoe mindfulness kan bijdragen aan het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten. Meer i...
#61. Over luisteren naar je lichaam
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Evita Vianen, diëtist en leefstijlcoach over het echt leren luisteren en handelen naar je lichaam en hoe je d...
#60. Komt een vrouw bij de verloskundige
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vandaag ga ik in gesprek met Daniëlle Philipse (verloskundige en echoscopist) over de zwangerenzorg in Nederland en hoe deze in de regel nog erg gewi...
#59. Misvattingen over Intuïtief Eten, de diëtist en de anti-dieetbenadering
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Evita Vianen, diëtist en leefstijlcoach over het standaard beeld dat mensen hebben van de diëtist, de misvat...
#58. Kom jij voor jezelf opdagen?
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Lukt het jou om voor jezelf op te komen dagen? Of laat je je vaak leiden door de verwachtingen van anderen, of door je gedachten en/of overtuigingen? ...
#57. Kijkje in mijn keuken
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
Een kijkje in mijn keuken over de regie pakken op mijn eigen zelfzorg in deze drukke maand. Meer informatie over de Anti-dieetclub vind je hier. Met...
#56. De overgang
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Het hoofdthema van deze maand is de overgang. Want de overgang heeft een enorme impact op je relatie met eten en jezelf. Dat realiseerde ik me pas ech...
#55. Beschermingsmechanismen en je relatie met eten en jezelf
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Deze keer heb ik een hele leuke gast in de digitale studio, Judith van Bewust met Judith, om in gesprek te gaan over hoe de beschermingsmechanismen ui...
#54. Maar ik wil gewoon afvallen!
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hoe kan de wens om af te vallen het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf beïnvloeden. Die vraag ga ik beantwoorden aan de hand van ...
#53. Het belang van zelfzorg en dichtbij jezelf blijven
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Renske over zelfzorg, balans, haar burn-out en hoe dat invloed heeft gehad op haar beslissing een eigen prakti...
#52. Van je shit je kracht maken
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marjolein Jacobs die je misschien nog kent uit aflevering 44. Daarin deelde ze het verhaal over haar eetstoorn...
#51. Een alternatieve kijk op gewicht
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Er kwamen deze week allerlei nieuwsberichten naar buiten over de nieuwste cijfers van het CBS met betrekking tot het gewicht van jongeren. En er is no...
#50. Afscheid nemen van de dieetcultuur
06 May 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering die te luisteren is vanaf 6 mei 2023, internationale anti-dieetdag, neem ik je mee in hoe we nu eindelijk echt afscheid kunnen gaan...
#49. Antifeminisme en de dieetcultuur
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over antifeminisme en de dieetcultuur. Deze zijn namelijk heel sterk aan elkaar gerelateerd en beroepsmatig kan ik daar natuurlij...
#48. Ik moet afvallen voor mijn gezondheid
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering staat de aanname centraal dat dik zijn ongezond is en dat het daarom belangrijk is om af te vallen voor je gezondheid. Maar is dat ...
#47. Over fatshaming, anorexia en herstel
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering staat het verhaal van Jasmijn centraal. Een verhaal over dik zijn, gepest worden, complimenten krijgen als je afvalt, het ontwikkel...
#46. Intenties zetten voor het nieuwe jaar
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over goede voornemens of eigenlijk over intenties zetten voor het jaar dat voor ons ligt. Goede voornemens zijn namelijk vaak zo ...
#45. Waarom oordelen je echt niet helpt!
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik het hebben over hoe een onderzoekende houding je relatie met eten enorm kan verbeteren, waar een oordelende houding de kans ...
#44. Van eetstoornis naar ervaringsdeskundige
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
Vandaag ga ik in gesprek met Marjolein die naar eigen zeggen nogal een visie heeft op diëten. En daar ben ik uiteraard erg benieuwd naar! Ze de...
#43. De jubileum aflevering
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Dit is de jubileum aflevering van de anti-dieet podcast. Een jaar geleden startte ik deze podcast. Omdat ik ook jou wilde inspireren om meer rust te g...
#42. Over echt ontspannen en hoe je dat doet
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik het met je hebben over de verschillende manieren waarop wij tot ontspanning kunnen komen. Veel vrouwen en met name werkende ...
#41. Ilana's verhaal over zelfliefde, lichaamsacceptatie en jezelf omarmen
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Ilana van trots op je lijf over zelfliefde, lichaamsacceptatie en jezelf leren omarmen zoals je bent. En het i...
#40. Eten volgens je eigen ideale eetpatroon. Hoe dan?
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Deze keer wil ik het met je hebben over je eigen ideale eetpatroon ontwikkelen. Want daar heb ik het in mijn posts best vaak over. En het is in mijn b...
#39. Waarom inzetten op afvallen niet werkt
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik een stukje uit mijn webinar van 27 september met je over waarom inzetten op afvallen, minder snoepen of gezonder eten niet ...
#38. Tegenstrijdige adviezen
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vandaag wil ik het met je hebben over de tegenstrijdige adviezen die we geven aan dikke vrouwen en aan vrouwen met een eetstoornis. Het gedrag dat we ...
#37. Dik zijn is een keuze
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik het met je hebben over de overtuiging dat dik zijn een keuze is. Een overtuiging die heel veel mensen nog steeds hebben. Ter...
#36. Werken aan waarde
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de anti-dieet podcast wil ik het met je hebben over waarden. Die dingen die je echt belangrijk vindt in het leven. Waar je voor...
#35. Van fitgirl naar intuïtieve eter
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Judith Roelvink. Ooit een fitgirl met een berg aan eet en beweegregels en nu een intuïtieve eter die luistert...
#34. Zelfzorg - Te gast bij Hannelore in je oren
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
Deze week deel ik de aflevering van Hannelore in je oren met jullie waar ik te gast was om te praten over zelfzorg. En omdat Ik weet dat jullie niet a...
#33. Femkes ontsnapping uit de dieetcultuur
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik nogmaals in gesprek met Femke Buwalda, maar dit keer over haar ontsnapping uit de dieetcultuur. Benieuwd hoe zijn dat heeft a...
#32. Te gast bij Spraakmakers van NPO radio 1
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik de serie "verleidingen weerstaan" van het programma Spraakmakers met je. Deze serie is uitgezonden op NPO radio 1 en ik wer...
#31. Ramona's reis naar een relaxte relatie met haar lijf
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Vandaag heb ik Ramona van Mook te gast om te praten over haar eigen reis naar een relaxte relatie met haar lijf. En hoe zij vanuit haar eigen ervaring...
#30. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 3
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Dit is het derde deel van het drieluik met eerlijke verhalen over maagverkleiningen. Vandaag doet Kelly Sacré haar verhaal. Een naar eigen zeggen dik...
#29. Kan ik intuïtief eten als ik diabetes heb?
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Intuïtief eten en diabetes, gaat dat wel samen? Een veelgestelde vraag waar ik jullie graag een goed antwoord op wil geven. En wel met de hulp van Fe...
#28. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 2.
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Dit is het 2e deel van het drieluik over maagverkleiningen en vandaag doet Frouke haar verhaal. Mijn intentie met dit drieluik is je eerlijke verhalen...
#27. In 7 stappen leren omgaan met verleidingen
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
Deze week deel ik een kort maar krachtig 7 stappenplan met je om op een relaxte manier om te leren gaan met eten. Om los te komen van dat idee dat bep...
#26. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 1.
31 May 2022
Contributed by Lukas
Dit is de eerste aflevering van wat hopelijk een drieluik gaat worden over het eerlijke verhaal van een maagverkleining. In de loop der jaren heb ik d...
#25. Ik kan echt niet zonder eetregels!
25 May 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaat het over eetregels. En dan specifiek over die angst om die regels los te laten. Heel veel vrouwen hebben de gedachte dat ze zo...
#24. Intuïtief Eten in het kort - te gast bij Hannelore in je oren
19 May 2022
Contributed by Lukas
Deze week deel ik de aflevering van Hannelore in je oren met je waarin ik te gast was om met haar in gesprek te gaan over Intuïtief Eten. Daar waren ...
#23. Hoe neem ik afscheid van de dieetcultuur?
14 May 2022
Contributed by Lukas
Deze aflevering wil ik het met je hebben over het afzetten van de dieetbril. Want hoe doe je dat nou? Hoe neem je nou afscheid van de dieetcultuur als...
#22. Waarom heb ik een verstoorde relatie met eten?
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Heb jij jezelf dit ook wel eens afgevraagd? Waarom jij eigenlijk een ingewikkelde of verstoorde relatie met eten hebt? Waar deze vandaan komt? In deze...
#21. Hoe beïnvloeden moeders de relatie met eten van hun dochters?
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik het met je hebben over één van de mogelijke oorzaken van een verstoorde relatie met eten en jezelf. En die oorzaak ligt in...
#20. De impact van balans op een gezonde relatie met eten en jezelf
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik het met je hebben over balans. Want we roepen het wel te pas en te onpas, dat in balans zijn. Maar wat is dat dan? Wat houdt...
#19. De verschillende soorten eetbuien op een rijtje
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vandaag deel ik de aflevering van Intuitief Eten: de podcast met je, waar ik te gast was om te praten over de verschillende soorten eetbuien. Wel...
#18. Nog even afvallen voor de zomer?
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Voel jij nu het zonnetje weer gaat schijnen ook de drang om toch maar weer aan een volgend dieet te beginnen? Om nog net even die paar kilo af te vall...
#17. Verstoorde relatie met eten of eetstoornis? In gesprek met Marieke Geurds - ervaringsdeskundige
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marieke Geurds - ervaringsdeskundige over een verstoorde relatie met eten, eetstoornissen, waar je alert op mo...
#16. Emotie regulatie en emotie eten
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Vind jij jezelf een emotie eter? Luister dan snel deze aflevering waarin ik het met je ga hebben over emotie regulatie en emotie eten. Mee...
#15. Waarom gaat het ‘s avonds mis?
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Vandaag geef ik je antwoord op de vraag waarom het ‘s avonds zo vaak “misgaat” qua eten. Ik hoor het in mijn praktijk bijna dagelijks als vrouwe...
#14. Bodypositivity, bodyneutrality en de dieetcultuur
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering hoor je mijn interview bij NPO Radio 1 in het programma Gaan! over bodypositivity, bodyneutrality en de dieetcultuur. Luister ...
#13. Een gezond gewicht, bestaat dat wel?
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan we het hebben over gewicht, of een gezond gewicht wel bestaat, BMI en wat gezondheid nu eigenlijk inhoudt. Luister snel v...
#12. De psychologie van eetgedrag
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over de psychologie van eetgedrag. Want wat is dat nu eigenlijk de psychologie van eetgedrag, wat houdt het in? En op welke manie...
#11. Over emotie eten, eetbuien en Intuïtief Eten
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Deze week deel ik een aflevering van de Intuïtief Eten podcast met je. In deze aflevering werd ik geïnterviewd door Bart en Arnoud over emotie eten,...
#10. Goed voor mezelf zorgen, hoe dan?
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over zelfzorg. Want wat is dat nou eigenlijk goed voor jezelf zorgen? Wat houdt dat nu eigenlijk in? En is dat wat wij doen in he...
#9. Lichaamsacceptatie
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marjon van @mijnbeduit over lichaamsacceptatie, gewichtsstigma en haar toffe big, fat, positive playlist vol i...
#8. Je goede voornemens nu wel laten slagen!
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
Zijn jouw goede voornemens elk jaar vrijwel hetzelfde? Luister dan vooral deze aflevering waarin ik je de handvaten geef om ervoor te zorgen dat je go...
#7. Het verhaal van Vera
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Vera van Gezonde balans over haar persoonlijke reis naar een gezonde relatie met eten en zichzelf. Ze deelt ha...
#6. Waarom snoep ik meer dan ik zelf wil?
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik je antwoord op de vraag waarom jij meer snoept dan je eigenlijk zelf wilt. Daar zijn namelijk een aantal hele goede verklar...
#5. Even voorstellen en wat meer over de anti-dieet podcast.
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast beantwoord ik onder andere jullie vragen over waarom ik deze anti-dieet podcast ben begonnen, wie ik nu eigenlijk ben en wat ik doe. B...
#4. Zelfbeeld en zelfacceptatie
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Frouke, Blij met je lijf coach over zelfbeeld, zelfacceptatie en waarom het voor zoveel vrouwen zo lastig is o...
#3. In 5 stappen meer rust rondom eten tijdens de feestdagen
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wil jij meer rust rondom eten ervaren tijdens de feestdagen? Wil je niet in de stress schieten over pepernoten, kerstkransjes en oliebollen? Wil je ...
#2. Wat houdt Intuïtief Eten nu echt in?
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in de basis principes van Intuitief Eten. Want wat houdt Intuïtief Eten nu eigenlijk in? En hoe helpen deze princip...
#1. Wat is een gezonde relatie met eten?
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wat betekent dat nu eigenlijk, een gezonde relatie met eten? In deze eerste aflevering leg ik je daar graag wat meer over uit, want het is nog helemaa...
De anti-dieet podcast (Trailer)
17 Nov 2021
Contributed by Lukas