De la columna a la cabeza
Episodes
28. La disciplina es más que obedecer(se)
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
La disciplina no es obedecer. (se) Es sostener lo que amas cuando ya no es cómodo.En este episodio aniversario de De la columna a la cabeza… y al c...
27. No, vulnerabilidad no significa debilidad
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si te dijera que hemos entendido mal la vulnerabilidad toda la vida?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón des...
26. La amistad no se cuida sola
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Qué sostiene una amistad cuando el tiempo pasa, las ciudades cambian y la vida se llena de ruido?En este nuevo episodio de De la columna a la cabez...
De 1 a Uno | EP 3 - La libertad de soltar el control con David Santiago Cano
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces creemos que tener el control nos da poder, pero en realidad, lo que más nos domina es el miedo a perderlo. En este episodio de De 1 a Uno, co...
25. Ganarle al juego de poder de la culpa
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué sentimos culpa incluso cuando no hemos hecho nada malo?En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobr...
24. Saber navegar el des-amor: poder sentir distinto después de los finales
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué el desamor, que tanto tememos, termina siendo una de las formas más profundas de aprendizaje?En este episodio de De la columna a la cabeza...
23. Cuando los lazos aprietan: aprender a desatar los nudos familiares
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué los lazos familiares, que deberían sostenernos, a veces terminan asfixiándonos?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al cora...
22. Del costo al valor: la riqueza que no se compra ni se vende
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué gastamos sin pensar en lo que nos da placer, pero regateamos en lo que sostiene nuestra vida?En este episodio de De la columna a la cabeza…...
21. No, la delicadeza no te hace una persona débil o frágil
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Que tener delicadeza es señal debilidad? ¿Quién dijo eso?Nos enseñaron a creer que lo fuerte es lo duro, lo que nunca se quiebra, lo que no pide...
20. Desobedecer el pudor y a la policía emocional (y moral)
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Quizás no lo notes, pero cuando cedes al pudor y a la policía emocional estás entregando tu libertad más íntima: la de sentir y expresarte sin pe...
19. Romper la pesada seriedad con buen humor… para no multiplicar el dolor
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Quizás no lo sepas, pero cuando peleas por el buen humor estás haciendo algo profundamente ético: estás optando por no multiplicar el dolor ni el ...
18. Sanar con el antídoto contra el miedo —sin tener que escapar—
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Qué haces con el miedo cuando no se va?Sabemos que hay miedos que no se gritan —ni se ven—, pero pesan más que toneladas de acero.Miedos hered...
17. Vivir sin calificativos: ni ser 'aceptables' ni diluirnos como vainilla
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Cuánto vales? ¿Una nota? ¿Una etiqueta? ¿Un adjetivo que alguien más te dio?Desde niños nos enseñaron a complacer, a gustar, a ser “aceptab...
16. La maestría de tocar fondo en la vida — y no escapar
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Caer. Romperse. Quedarse en silencio. A veces, tocar fondo no se siente como una experiencia que enseñe, sino como una derrota. Pero… ¿y si fuera ...
De 1 a Uno | Episodio 2 - The art of growing apart—Together with Tobias Hochreuter
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
EPISODIO EN INGLÉS | We didn’t talk every day. We didn’t promise forever. But somehow, we never stopped being friends.In this special episode —...
15. El 'yoísmo' no es autocuidado ni autoestima
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Cuidarse es siempre lo mismo que amarse? ¿Y hasta qué punto el autocuidado se nos volvió una excusa para desconectarnos de los demás?En este epi...
De 1 a Uno | Episodio 1 - Otra definición del amor: Volver a decirlo con Alejandro Brand Román
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
En el episodio más escuchado de este podcast —“Amar de verdad en la cultura del descarte”— Alejandro Brand compartió una idea fuerte sobre e...
14. ¿Ayudar es siempre algo bueno? No es lo que parece -ni lo que se ve-
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Ayudar es siempre algo bueno? ¿Qué pasa cuando, detrás de nuestras buenas intenciones, se esconde una necesidad de control, culpa o reconocimient...
13. El coraje que da sentir (y contarlo para vivir)
19 May 2025
Contributed by Lukas
¿Y si lo más valiente que puedes hacer hoy… es no esconder lo que sientes? No hablo de emociones decorativas. Hablo de sentir hasta el fondo, aunq...
12. Ni blanco o negro: Defender el derecho a cambiar de opinión
05 May 2025
Contributed by Lukas
¿Y si dudar no fuera un defecto, sino una forma de honestidad? ¿Qué tiene de malo no siempre tener posiciones? Nada.En este episodio reflexiono sob...
11. ¿Quién dijo que vamos tarde en la vida?
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio reflexiono sobre la intensidad, la comparación y el ritmo propio. Sobre lo que significa vivir sin rendirle cuentas a un guion socia...
10. Sanar el dolor y entender sus lecciones
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Y si el dolor no fuera solo un enemigo a vencer, sino también un maestro que nos ayuda a crecer?En este episodio, reflexiono sobre el dolor no como...
9. La gracia de la espontaneidad: vivir sin ensayos es libertad
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Y si lo más profundo que podemos ofrecerle al mundo no es una versión perfecta de nosotros mismos, sino una versión viva y honesta?En este episod...
8. Ser, más que estar: vivir sin la necesidad de pertenecer (o encajar)
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ser, más que estar: vivir sin la necesidad de encajar (o pertenecer)Migrar, mudarse, cambiar de entorno o replantear la identidad puede generar una s...
7. El silencio que nos rompe a los hombres
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Falsa masculinidad y depresión: el silencio que nos rompe a los hombresNos enseñaron que ser hombres es sinónimo de fortaleza, de resistencia, de n...
6. Amar de verdad en la cultura del descarte
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
El amor en tiempos líquidos y de descarteVivimos en tiempos de vínculos frágiles y relaciones que se desvanecen con la misma facilidad con la que a...
5. Las benditas conversaciones incómodas
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, reflexiono sobre un tema que define la solidez de nuestras relaciones: las conversaciones incómodas. Hablamos poco de ellas, las ev...
4. La fe que nos da nombre y sentido
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, reflexino sobre un tema que ha transformado mi vida: el misterio de la fe. A lo largo del episodio, comparto cómo momentos de cone...
3. A nadie dar por sentado
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Nos sumergimos en una reflexión personal y profunda sobre los vínculos que a veces damos por sentados, con motivo del cumpleaños de mi hermano, J...
2. Las canciones que confrontan nuestro niño interior
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Nos adentramos en dos villancicos que despiertan incomodidad y reflexión: "El niño pobre" y "Mamá, ¿dónde están los juguetes?". Estas canciones...
1. La valentía de cuestionar las historias que me encarcelan
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, reflexiono sobre cómo las creencias y narrativas que me cuento a mí mismo han llegado a limitarme. A través de la filosofía, la...
Bienvenidos a este podcast de todo un poco
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este primer episodio abre las puertas a un espacio diseñado para reflexionar, sentir y conectar. Aquí se comparte el propósito de este podcast: un ...