De l'autre côté de la motivation
Episodes
Tu veux tout faire d’un coup… et c’est là que tu décroches
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu pensais que le plus dur, c’était de commencer. Mais en réalité… le plus dur, c’est de ne pas en faire trop une fois que ça va mieux. Dan...
Ta tête est trop pleine (et c’est pour ça que ça ne tient pas)
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu ne manques pas de motivation.T’as juste trop de choses dans la tête.Des décisions. Des responsabilités. Des affaires à régler… tout le tem...
Pourquoi tu n’as plus d’énergie pour t’entraîner le soir (ce n’est pas la discipline)
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Si tu arrives souvent le soir en te disant que tu devrais aller marcher ou t’entraîner… mais que tu n’as plus l’énergie de rien faire.Et qu’...
"J'ai tout scrappé" (Vraiment?)
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Il y a une phrase qu’on entend souvent quand quelqu’un essaie de se remettre en forme. « J’ai tout scrappé. » Un repas un peu plus riche. U...
« J’abandonne toujours. »« Je n’y arrive jamais » Et si le sabotage commençait là?
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
On parle souvent de motivation, de discipline, de volonté. Mais on parle beaucoup moins de ce qui se passe avant même le premier geste. Dans cet é...
Quand manger devient une source de doute (et de stress)
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Si tu te demandes souvent si tu as le droit de manger telle chose.Si tu hésites devant ton assiette.Si tu calcules, doutes, ajustes…Si aller au res...
Tu n'as pas changé... mais ta vie, oui.
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tu te rappelles d’une époque où « ça marchait »? Où perdre du poids, bouger plus, te sentir bien… semblait presque naturel. Et aujourd’hui...
Changer sans déranger... les autres.
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Changer quelque chose pour soi, ce n’est pas toujours compliqué à cause de l’effort. C’est souvent compliqué à cause des autres. Ne pas vo...
Ozempic, Wegovy, et la question qu'on oublie de se poser après
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
La douleur devient trop forte. La fatigue s’accumule. Et à un moment donné, on veut juste que ça arrête. Dans cet épisode du podcast L’autre...
Si tu sais quoi faire… pourquoi tu le fais pas?
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu sais quoi faire. Tu t’informes. Tu planifies. Et pourtant… rien ne change vraiment. Dans cet épisode d’ouverture de la saison 2 du podcast ...
Épisode 11: Pourquoi on remet les décisions importantes à plus tard?
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas un manque d’information. Et ce n’est pas parce que tu n’es pas prêt. Dans cet épisode,...
Épisode 10 - Tu progresses ou tu fais du surplace? 😳
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎙️ Premier épisode de l’année – Illusion de progrèsDans cet épisode, Dominique et Marc-André partent d’une question simple : est-ce qu...
Comment prendre des résolutions intelligentes (sans les abandonner en février)
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
👉 Inscription au webinaire gratuit (12 janvier – 19 h)https://www.po9.ca/827a16cf🎟️ Places limitées (100 maximum)Bonne année! 🥳Dans cet...
🎄 Épisode Spécial #4: Quand Noël dure 30 jours
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
On est à une semaine de Noël.Et si tu te reconnais dans ce feeling-là : « c’est flou, je lâche un peu, je verrai en janvier »… cet épisode ...
Épisode spécial #3 : Le mythe de la discipline
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
On termine notre série sur les trois erreurs que les adultes intelligents font quand ils essaient de se remettre en forme. Aujourd’hui, on s’atta...
Épisode 11 — Série spéciale : Les 3 erreurs des adultes intelligents qui veulent se remettre en forme
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, on plonge dans l’erreur #2 :👉 mettre tous tes efforts au même endroit… et espérer que ça tienne.Tu vas comprendre pourquoi mi...
Épisode Spécial #1 — Pourquoi les plans alimentaires te ramènent toujours au point de départ?
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Épisode 10 — Série spéciale : Les 3 erreurs des adultes intelligents qui veulent se remettre en formeAujourd’hui, on attaque l’erreur #1 :👉...
Épisode 08 - Pourquoi c’est plus facile de s’occuper des autres que de soi-même?
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
On court. On gère. On organise. Et plus on remplit l’agenda, plus on a l’impression de “bien faire”. Mais au fond… combien de ces urgences ...
Épisode 07 - Pourquoi c’est difficile de poursuivre APRÈS avoir atteint un objectif?
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
T’as fait les efforts.T’as vu des résultats.Et pourtant… dès que la “grande date” est passée, tout devient plus difficile on dirait! Et c...
Épisode 06 - « Lentement mais sûrement »… ou juste lentement (et bloqué)?
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu l’as peut-être déjà dit toi-même: ➡️ « Je vais à mon rythme… lentement mais sûrement. » Mais est-ce que tu avances vraiment? Ou tu...
Épisode 05: Pourquoi on attend toujours le pire pour changer?
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tant qu’on n’a pas eu peur pour vrai…Tant qu’on n’a pas entendu le médecin dire les “gros mots”…Tant que ce n’est pas officiellemen...
Épisode 04: Pourquoi "plus d'infos" ne donne pas plus de résultats?
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
T’as lu plein de livres. Téléchargé 5 PDF gratuits. Écouté 9 experts en nutrition. Et pourtant… t'as quand même pas les résultats qui refl...
Épisode 03: Manges-tu "Quand même bien"?
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
« Je mange quand même bien… » Vraiment?C’est LA phrase qu’on entend le plus souvent.Et pourtant… c’est rarement un reflet fidèle de la r...
Épisode 02 — Pourquoi tu vois ce qui va MAL en premier?
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu passes une mauvaise nuit.Tu échappes ton café.Et soudain… tu remets toute ta vie en question.🙃 Pourquoi une petite affaire déclenche une gr...
Épisode 01 — T’étais pas motivé… t’étais excité
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Au début, t’étais “dedans”. Tu suivais ton plan à la lettre. Tu te disais : “C’est mon nouveau moi.” Et puis, deux ou trois semaines p...
🎙️ Épisode 00 — Pourquoi la motivation… ça suffit pas?
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bienvenue dans De l’autre côté de la motivation, le podcast qui vous parle de changement d’habitudes, de remise en forme et de constance… chez...