De Mindshift podcast
De Mindshift Podcast Aflevering 56 - Testosteron: De Onverwachte Kracht van Slaap, Zon en Voeding
13 Nov 2025
Testosteron wordt veel meer bepaald door je leefstijl dan de meeste mensen denken. Slaap is hierbij nummer één: één slechte nacht kan je testosteron al 10–20% laten dalen. Zonlicht en vitamine D geven juist een natuurlijke boost, zeker als je dagelijks even buiten komt. Stress en een druk zenuwstelsel drukken je hormonen omlaag. En voeding? Die speelt een grote rol: voldoende eiwitten, gezonde vetten, zink, magnesium en genoeg calorieën houden je testosteron hoog, terwijl junkfood en alcohol het juist verlagen. Kortom: met slaap, zon, minder stress en slimme voeding kun je je testosteron al enorm verbeteren.
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE
01 Jan 1970
El Partidazo de COPE
13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana