De SchemaCoach Podcast
Episodes
66. Mindfulness: In 5 minuten naar rust en focus
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering heb ik een korte ontspanningsaudio voor je opgenomen. Handig om snel en effectief meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf t...
65. Intro mindfulness / meditatie
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik een korte intro over de context van de meditatie die volgt in de volgende aflevering. Mag jij spelen van jezelf?Naast ontsp...
64. Je feest laten bepalen door wat verwacht wordt
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Houd jij rekening met verwachtingen van anderen als je een feest wilt organiseren? Mogelijk geeft het druk waardoor jij je onnodig aanpast.Benieuwd na...
63. Wees geen moeder van je partner
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Herken jij dat jij je partner belerend toespreekt als er iets niet goed gegaan is? Wees geen moeder of kritische docent. Luister de podcast hoe je dit...
62. Schutkleuren voor je emoties
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Zoals dieren een schutkleur hebben om zich aan te passen en niet op te vallen in hun omgeving, beschermen wij ons met onze patronen. Meer weten over j...
61. De buigreflex
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
De buigreflex. Als flexibele aanpasser herken je hem vast. Een diep patroon van afstemmen, meebewegen, je in allerlei bochten wringen voor de ander.Wi...
60. Deel 4 Check-in 'Te snel ja-zeggen': Experiment
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Deel 4 van de check in bij 'Te snel ja-zeggen'. Ik daag je uit voor een klein experiment. Zeg deze week eens 'nee' waar je anders 'ja' gezegd zou heb...
59. Deel 3 Check-in 'Te snel ja-zeggen': Wat voel je bij een 'nee'
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Deel 3 van de check in bij 'Te snel ja-zeggen'. Wat voel jij als je wel 'Nee' gezegd zou hebben? En welke kritische gedachten komen dan op?Wil je aan...
58. Deel 2 Check-in 'Te snel ja-zeggen': Tijd- en energieverlies
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Deel 2 van de check in bij 'Te snel ja-zeggen'. Ja-zeggen heeft voordelen maar ook nadelen. Heb jij helder wat het jou kost aan tijd en energie?Wil je...
57. Deel 1 Check-in 'Te snel ja-zeggen': 5 types
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Deel 1 van de check in bij 'te snel ja-zeggen'. Wat voor type 'snelle ja-zegger' ben jij? Afgelopen maand ontdekte ik in het Boundary Boost traject 5 ...
56. Zelfopoffering toch een eigen behoefte?
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bij het schema Zelfopoffering zet je je eigen behoefte aan de kant. Of ben je dan toch een andere behoefte van jezelf aan het vervullen?Wil jij hoofds...
55. Ik moest haar afwijzen
23 May 2025
Contributed by Lukas
Wat als je een grens trekt en de ander wil toch iets anders. Durf je dan de ander af te wijzen?Download mijn gratis ebook ‘Ambitieus zonder jezelf v...
54. Ben ik al moeder of niet?
10 May 2025
Contributed by Lukas
Het laatste jaar dat ik geen moeder ben op moederdag. Of zit het toch anders? Los van het juiste antwoord op jouw vraagstuk, wat voel jij zelf?Downloa...
53. Had ik maar...
07 May 2025
Contributed by Lukas
Als je je bewust wordt van je patronen, kun je spijt krijgen van je gedrag in het verleden dat voortkwam uit bescherming. Had je maar eerder van je pa...
52. Het imposter syndroom groeit met je mee
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Behoor je eindelijk tot de seniors, blijft dat gevoel knagen dat je door de mand zult vallen. Het imposter syndroom, verdwijnt het dan nooit? Meer lez...
51. Wat als je ineens niet meer de sterke bent
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Altijd vrolijk, nuchter en positief, tot dat ene punt. De twijfel slaat toe, waar is mijn oude sterke zelf?Als je meer wilt leren verbinden met jezelf...
50. Je lichaam wist het al lang
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wat als je lichaam het allang wist, vóórdat je ja zei?Leer te luisteren naar het fluisteren van je lijf, die wijst je de weg en voorkomt teleurstell...
49. Minder bang door de aanslag
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Soms maak je een heftige ervaring mee en ontwikkel je veerkracht, soms maak je iets kleins mee en blijf je er last van houden. In mijn gratis webinar ...
48. Je ouders accepteren zoals ze zijn
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Heb je je ouders te accepteren om jezelf te accepteren, of jezelf te accepteren zodat je ook je ouders kunt accepteren? Benieuwd naar het loslaten van...
47. Ik heb geen angst
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat je geen angst of negatieve gedachten of stemmetjes van je criticus ervaart? Benieuwd naar je patronen? Download mijn gratis ebook hier...
46. Je kritische stem is je moeder
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Als je ontdekt welke overtuiging of leefregel onder jouw patroon verstopt zit, kan het best weleens zijn dat je het je moeder of een ander letterlijk ...
45. Altijd aanstaan
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Altijd aanstaan, te merken aan een drukke agenda en een vol hoofd. Komt het nu door de hoge eisen van de maatschappij en fomo, of liggen er toch speci...
44. Wat whatsapp jou leert over patronen
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ik ging steeds de mist in op whatsapp. En hoe het ruim twee weken duurde voordat ik het juiste gedrag geautomatiseerd had.Wil jij jouw gewenste gedrag...
43. Als je manager jouw kritische stem verergert
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Net geleerd je grenzen aan te geven, en dan blijkt je manager niet blij met jouw grens en versterkt deze jouw kritische stem die je net de baas was. W...
42. Een partner die extra zorg van je vraagt
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Als je partner extra zorg van je vraagt, door bijvoorbeeld een depressie of burnout, staan we voor diegene klaar. Maar wat nu als je hierdoor al je ei...
41. Patronen die al ontstaan zijn in de baarmoeder
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wist je dat jouw gedragspatronen in het hier en nu al kunnen zijn ontstaan toen jij nog als baby in de baarmoeder zat? Als jij je blokkades wilt onder...
40. Warm dekentje en pleister plakken
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Je bent al milder naar jezelf geworden wanneer dingen niet goed verlopen. Hoe kun je jezelf nog een extra portie zelfliefde geven?Kom zelfliefde ook e...
39. Terugleggen zonder schuldgevoel
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoe leg je een taak terug of voorkom je dat je het op je neemt? Vaak denken we te ingewikkeld, waardoor we verwarring of onjuiste verwachtingen schepp...
38. Je behoefte helemaal zelf vervullen of niet
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heb je de neiging alles alleen te moeten doen, de ander verantwoordelijk te maken voor je eigen behoeften, of kun je een middenweg vinden? Meer weten...
37. De baby-metafoor
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
We zouden nooit zeggen dat de ene baby meer waard is dan een ander, maar onze eigen mind kan dat soort vergelijkingen wel doen! Luister hoe ik de baby...
36. Jouw lichaam reageert als eerste
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Als je meer wilt luisteren naar je behoefte en wat goed voor je is, kun je je lichaamssignalen volgen. Want je lichaam reageert als eerste, al voordat...
35. Het impostersyndroom als blokkade
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Onder jouw imposter syndroom ligt jouw beperkende overtuiging. En deze heeft zijn oorzaak in een ervaring van vroeger, waarin ook jouw behoefte ligt v...
34. Je moet dieper voelen
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mensen met een snel, associatief brein met hoge eisen hebben soms de neiging van zichzelf te denken dat ze niet goed genoeg kunnen voelen. Ze zitten v...
33. Te laat komers
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Je zou denken dat je met jouw snelle manier van denken en doen juist tijd overhoudt, maar niets is minder waar. Hoewel je graag naar je afspraak gaat,...
32. Wanneer je je ergert aan een ander
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Wat jij kan leren van je allergie. Download hier het gratis Ebook Gezond Ambitieus en leer meer over je onbewuste patronen om zonder stress je ambitie...
31. Hoe kom je uit je spiraal van innerlijke vragen
05 Oct 2024
Contributed by Lukas
Welk onderliggend gevoel is aanwezig? Als je die kunt erkennen, wordt het rustiger in je hoofd.
30. De emotie onder jouw emotie
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Soms wordt je emotie overdekt door een andere emotie die er eigenlijk onder ligt en waar jouw echte behoefte schuilgaat. Download HIER mijn gratis ebo...
29. Gevangen in je eigen wijsheid
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoe meer je weet, hoe groter de valkuil wordt om minder open te staan voor verandering.
28. Direct ingrijpen als je gaat scrollen
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Jouw scroll gedrag is op sommige momenten een beschermer, namelijk afleiding zoeken. Waar wil je van weg, en wat heb je eigenlijk nodig?
27. Angst om overweldigd te raken
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Je probeert alles onder controle te houden uit angst dat dingen misgaan of je overweldigd wordt door je gevoel. Hoe zou het zijn als je je emotie gewo...
26. Wat is SchemaCoaching?
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
SchemaCoaching heeft niets met planning en structuur te maken, maar met je emotionele schema’s die ontstaan zijn in je jeugd. Deze kleuren jouw inte...
25. LIVE sessie 5: Blokkade ontrafelen
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
In deze vijfde bijzondere aflevering luister je mee met een echte LIVE-sessie! In deze sessie vertelt een succesvolle onderneemster dat het niet altij...
24. LIVE sessie 4: Verbinden en ruimte innemen
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
In deze vierde bijzondere aflevering luister je mee met een echte LIVE-sessie! In deze sessie vertelt de deelnemer dat ze het moeilijk vindt om in een...
23. LIVE sessie 3: Streng zijn naar jezelf
03 May 2024
Contributed by Lukas
In deze derde bijzondere aflevering luister je mee met een echte LIVE-sessie! In deze sessie vertelt de deelnemer hard te moeten werken van zichzelf, ...
22. LIVE sessie 2: Gezien worden
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze tweede bijzondere aflevering luister je mee met een echte LIVE sessie! In deze sessie vertelt de deelnemer getriggerd te zijn door iets wat ro...
21. LIVE sessie 1: Behoefte aangeven
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering luister je mee met een echte LIVE sessie! Ik krijg vaak de vraag hoe een SchemaCoach-sessie in zijn werk gaat. Dus hier krijg je ee...
20. Mijn verhaal
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je hoe ik eerder tegen de lamp liep met mijn eigen patronen. Ik vertel je wat ik geleerd heb, hoe het leren luisteren naa...
19. Durf voor jezelf te kiezen
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Durf jij voor jezelf en jouw behoefte te kiezen? Ook als je anderen teleurstelt? Ik neem je mee in hoe ik deze zomer een groter project uitstelde omda...
18. Er is niets mis met jou
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Als je op het pad van persoonlijke ontwikkeling je onderliggende emoties gaat ervaren, kan het zijn dat je er meer twijfel over jezelf komt. Alsof er ...
17. Vermijders en uitstellers
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ik vermijd veel en stel vaak uit. Toch zet ik grote stappen en bereik ik veel. Hoe ik dat doe, hoor je hier in deze aflevering.
16. Je moet door je pijn heen
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoe het herstel van mijn fysieke pijn na een operatie te vergelijken is met jouw emotionele pijn. Als jij aangeleerde trucjes met negatieve bij effect...
15. Als ik mijn emoties doorvoel, moeten ze daarna ook opgelost zijn
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
‘Emoties mogen er zijn’, zeggen we vaak. Maar mag dat ook echt van jezelf? In deze aflevering neem ik je mee hoe je saboteur je toch in de weg kan...
14. Wat heb jij los te laten?
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Soms is het moeilijk ergens mee te stoppen omdat wanneer je dat doet, je van alles gaat voelen of (angstige) overtuigingen naar boven komen. Ik neem j...
13. Mag jij boos zijn?
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Mag jij boos zijn van jezelf of heb je daar een oordeel op? Ik neem je mee in hoe je boosheid voor jezelf kunt uiten zodat het constructief voor je we...
12. Zelfvertrouwen en toch onzeker
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Als je succesvol bent en je ontwikkeling als een speer gaat, gaat dit vaak gepaard met zelfvertrouwen. Je omgeving gaat daar vaak ook vanuit, en jijze...
11. Liefdevol begrenzen
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Merk je dat je agenda weer overvol zit met afspraken en je het niet trekt? In de aflevering neem ik je mee in dat je jouw ‘zelfopofferende modus’ ...
10. Moet je wroeten in het verleden?
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Moet je altijd terug naar je verleden om je patronen te veranderen? Coaches richten zich op de toekomst en psychologen op het verleden. Of toch niet?
9. Van jezelf iets eisen ook al heb je er geen zin in
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Soms kan ons hoofd iets willen of vinden, terwijl je lichaam je signalen geeft daar geen zin in te hebben. Hoe ga jij daar mee om? Ga je voor wat je d...
8. Pleasers worden niet boos
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Word jij bijna nooit boos? Zou zomaar kunnen zijn dat je een pleaser bent. In deze aflevering neem ik je mee om eens vaker stil te staan bij wat jij n...
7. Jezelf EMDR’en
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je over mijn coachprogramma RELEASE! Mijn unieke methodiek om jezelf te EMDR’en waarbij ik EMDR en andere verwerkingste...
6. EMDR in business: Wat is het?
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wist jij al dat ik EMDR inzet om jouw blokkades op te heffen? Met ‘EMDR in business’ laten we onbewuste overtuigingen en emoties los door de ervar...
5. Bewust kiezen
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering leer je het belang van bewust kiezen, ook van je beschermingsgedrag! Waarom je niet bang hoeft te zijn jezelf kwijt te raken als je...
4. Waarom doe je wat je doet
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Wil je weten waarom jij doet wat je doet, terwijl je dat eigenlijk niet wil? Ben je benieuwd waarom je patronen lastig te doorbreken zijn? In deze pod...
3. De kracht van kwetsbaarheid
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ik neem je mee in jouw onbewuste emoties. Jouw ‘innerlijk kind’ heeft het nodig gezien te worden. Leer hoe je zelfcompassie kunt hebben voor jouw ...
2. Knuffel je Saboteur
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ontdek jouw onbewuste patronen door je angst te onderzoeken. En luister waarom je jouw saboteur, je kritische stem, mag knuffelen. Download hier mijn ...
1. Mijn visie
07 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik je mijn visie op coaching zoals ik dat doe. Ik neem je mee in jouw angst en vertel jou waarom jij wel een ‘emdr’tje’ ...
Intro De SchemaCoach Podcast
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Welkom bij De SchemaCoach Podcast! Ik ben Bregje van Beckum : De SchemaCoach. In deze podcast deel ik inspiratie over hoe jij je onderliggende patrone...