De X a Z
Episodes
Los límites en el trabajo y la cultura del esfuerzo
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Está la generación Z más enganchada al trabajo que la X? ¿Hemos normalizado trabajar más allá del contexto y el horario laboral? ¿Cómo gesti...
Aprender a ser flexible y adaptarse a la vida
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Eres más de tenerlo todo planificado y pensado o de improvisar en el momento? A raíz de una anécdota, reflexionamos hoy acerca de la importancia ...
La clave para desconectar, la creatividad y la importancia de aburrirse
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Esta semana, como ya es costumbre últimamente, hablamos de varios temas y puntos de vista. La desconexión, el secreto de la creatividad y la importa...
La clave para desconectar, la creatividad y la importancia de aburrirse
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Esta semana, como ya es costumbre últimamente, hablamos de varios temas y puntos de vista. La desconexión, el secreto de la creatividad y la importa...
El amor romántico, gestionar comparaciones e ir a terapia
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nueva semana, nuevo podcast. Esta vez charlamos acerca de tres temazos: el amor romántico: ¿nos ha hecho más mal que bien?; las comparaciones: cóm...
Nuestra filosofía de vida, tener hermanos y encontrar paz en la rutina | Preguntas y respuestas!
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
¡Ya está aquí el segundo episodio de esta nueva temporada! Aprovechamos este episodio para contestar algunas de las preguntas que nos hicisteis en ...
¡Hemos vuelto! Chismes y opiniones
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bienvenid@s a la cuarta "temporada" del podcast de De X a Z. Después de un parón bastante largo, volvemos a la carga con un podcast entretenido a mo...
Cosas que pasan… y cómo no dejar que te arruinen el día
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de esas cosas que simplemente… pasan. A veces es un comentario fuera de lugar, una noticia inesperada, un mal gesto. Nada ...
Entre la seguridad y el control: compartir tu ubicación
29 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de una práctica cada vez más habitual: compartir la ubicación del móvil con tu pareja, amistades o familia. ¿Lo hacemos...
El mito del amor propio: cuando la autoestima no es suficiente
01 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de esa idea tan repetida de que “todo se soluciona con amor propio”. ¿Y si no es tan simple? ¿Y si el problema no es que te falte a...
El sesgo psicológico que te hace sobrevalorar lo que haces
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué nos cuesta tanto deshacernos de algo en lo que hemos invertido tiempo y esfuerzo? Desde un mueble que montamos hasta una relación en la qu...
Por qué tener más opciones no te hace más feliz: la paradoja de la elección
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Te has sentido abrumado al elegir qué ver en Netflix o qué comprar en el supermercado? Tener muchas opciones parece algo positivo, pero en realida...
Autoconciencia crónica: el coste de pensar demasiado en nosotros mismos
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Un jueves más, traemos un nuevo episodio de De X a Z. ¿Alguna vez sientes que te observas y analizas todo el tiempo? La autoconciencia es útil, per...
La trampa de hacer lo que sientes
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy en día, se ha vuelto común escuchar frases como 'haz lo que sientes' o 'si lo sientes, es real', pero… ¿hasta qué punto es sano dejarse llev...
Infidelidades, dobles vidas y dejar plantado en el altar
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana nos metemos en un melonazo: infidelidades que se descubren de la peor manera, personas con dobles vidas dignas de una se...
Lealtad: ¿hasta qué punto es un valor?
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nos han enseñado que la lealtad es algo bueno, pero ¿hasta qué punto? En este episodio hablamos de esos momentos en los que la lealtad se convierte...
Estar presente: mantener el foco en el día a día
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Un jueves más, volvemos con un nuevo episodio de De X a Z. Esta semana, tras unas cuantas observaciones en nuestro día a día, hemos decidido habla...
Más allá de tu mundo: la importancia de ver otras realidades
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Tras las vacaciones de Navidad, ¡volvemos un año nuevo con el podcast! En este primer episodio del año, hablamos acerca de la importancia de viajar...
Decisiones, arrepentimiento y fin de año
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Una semana más (esta vez en martes) traemos nuevo podcast. Como último episodio del año, queríamos hablar acerca de las decisiones, cómo nos arre...
Saber irse a tiempo
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de cómo saber reconocer cuándo es el momento adecuado para cerrar capítulos en nuestra vida. Exploramos el sesgo del cost...
Por qué deberías romantizar tu vida
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de este jueves tratamos un tema que últimamente está en boca de muchos: romantizar nuestras vidas. Damos nuestro punto de vista: ¿ha...
Recordatorios diarios que cambian tu perspectiva
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, apoyándonos en el libro "Amada y perdida" hablamos acerca del amor en su estado más puro. A través de unos "mantras", reflexionam...
Necesidad de reconocimiento
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
La necesidad de reconocimiento es algo que todos sentimos en mayor o menor medida y puede afectar nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra vi...
La importancia de la zona de confort
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Como cada jueves, toca nuevo podcast. Esta semana hablamos de la zona de confort: cómo puede cambiar dependiendo de la persona y la importancia de en...
Inconformismo: siempre querer más
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de este jueves hablamos de "tener siempre una zanahoria delante". Cómo el inconformismo eterno puede llevarnos a meternos en caminos q...
Despedidas: cómo despedirse y cómo no hacerlo
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Esta semana venimos con un temazo: las despedidas. Todos nos tenemos que despedir de muchas personas a lo largo de nuestras vidas (algunas veces con m...
El tabú del dinero: desde gastar mucho y no llegar a fin de mes hasta acumular dinero y ser un rata.
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Un jueves más, traemos nuevo podcast. El episodio de esta semana lo dedicamos a hablar de dinero: ¿por qué no se habla de dinero con la gente de co...
Autoexigencia y trabajo: ¿cuándo te conviertes en tu peor jefe?
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Qué diferencia un buen jefe de uno malo? ¿Podemos ser nuestro peor jefe? ¿Cómo debemos gestionar la autoexigencia?Dedicamos el episodio de esta ...
Decepción con tu propia vida
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana aprovechamos el encuentro de Mi historia es una novela de septiembre para hablar de los temas que tratamos sobre la nove...
Viajar, nuevo formato, rutina y vuelta al trabajo
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hooola chicos!!! Estamos de vuelta!! Vuelve el podcast y empezamos la tercera temporada. Hay algunos cambios este curso y os los contamos todos en el ...
Verano y Fin de temporada
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
En nuestro último episodio de la temporada, nos ponemos en modo verano y charlamos sobre todas las cosas relacionadas con esta época. Hablamos de nu...
La muerte - en primera persona con Sylvia Coll
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, contamos de nuevo con la presencia de Sylvia Coll, quien comparte su valiosa experiencia y perspectiva sobre la muerte. Abordamos te...
Más allá del éxito: Andre Agassi y las expectativas
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos la vida y carrera de Andre Agassi, profundizando en la presión del talento, la influencia de los padres, y la soledad qu...
La comunicación en las relaciones - En primera persona con Enric García
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de este jueves traemos un nuevo episodio de En primera persona. Esta vez nos acompaña Enric García, fisioterapeuta nacido en Barcelon...
Inspiración
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
La inspiración es el estímulo que anima la labor creadora en el arte o la ciencia. ¿Está sobrevalorada? ¿Es necesaria en el día a día? ¿Dónde...
Presión por ser productivo - en primera persona con Xavier Luquin
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana, traemos un nuevo episodio de En primera persona. Esta vez nos acompaña Xavier y nos cuenta su experiencia con la produ...
Fenómeno Fan
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Un jueves más, traemos un nuevo episodio. Esta vez, hablamos acerca del Fenómeno fan: ¿qué es ser fan? ¿es diferente al fanatismo? Comentamos nue...
Prejuicios
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
El prejuicio es un juicio o valoración sin experiencia directa o real, generalmente negativo. También implica una emoción de carácter negativo sob...
Tolerancia a la incertidumbre
30 May 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana hablamos de la tolerancia a la incertidumbre: la capacidad para lidiar con la falta de certeza, actuando sin tener toda ...
Inconformismo
23 May 2024
Contributed by Lukas
El inconformismo es la capacidad humana para no sentirse a gusto con una determinada situación. Es antónimo de conformismo. En el episodio de esta s...
Orgullo
16 May 2024
Contributed by Lukas
El orgullo se define como la arrogancia, vanidad, exceso de estimación propia, que suele conllevar sentimiento de superioridad. Hoy charlaremos acerc...
En primera persona: afrontar la viudedad - con Sylvia Coll
09 May 2024
Contributed by Lukas
Un jueves más, traemos nuevo podcast. Esta vez, nos acompaña una nueva invitada de En primera persona. Sylvia viene a hablarnos de la viudedad: su e...
Envidia
02 May 2024
Contributed by Lukas
Una semana más, traemos un nuevo podcast. Esta vez, hablamos acerca de la envidia: la tristeza o pesar del bien ajeno. ¿Qué es la envidia? ¿Por qu...
Vocación: ¿es necesaria? - con Jorge Roset
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Esta semana nos acompaña de nuevo Jorge para charlar acerca de la vocación. ¿Qué es? ¿Realmente todos tenemos una? ¿Cómo puedo encontrar la mí...
Sentir que vas tarde en la vida
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana tratamos un tema que nos afecta a prácticamente todos: sentir que todo el mundo avanza menos nosotros. ¿De dónde vien...
Compromiso con uno mismo
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana, le damos otra vuelta al compromiso: esta vez con uno mismo. Esta alineación entre lo que digo, lo que pienso y lo que ...
En primera persona: salir de una relación de dependencia - con Lorena Muela
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Esta semana estrenamos nueva sección: En primera persona. Un nuevo espacio en el que, cada X número de semanas, nos acompañará un invitado para ha...
Miedo al compromiso
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana hablamos acerca del miedo al compromiso. Un temor a mantener una relación a largo plazo que puede generar una gran ansi...
Cómo superar la vergüenza - con Luis Roset
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de este jueves nos acompaña un invitado muy especial. Luis Roset vuelve al podcast para charlar con nosotras acerca de la vergüenza y...
Insatisfacción vital: el síndrome del momento perfecto
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Un jueves más, venimos con un nuevo episodio del podcast. Esta semana hablamos del Síndrome del momento perfecto: un estado persistente de insatisfa...
Zona de confort
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es la zona de confort? ¿Es tan negativa como nos la pintan? ¿Realmente es necesario salir de ella?En el episodio de hoy analizamos el términ...
La mentira
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana venimos a hablar de la mentira. La mentira es una expresión o manifestación contraria a lo que se sabe, se piensa o se...
Insatisfacción con el trabajo: de jugar a las oficinas a los Teambuildings.
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana, nos adentramos en el mundo de la empresa. Siguiendo el libro "El descontento", repasamos algunos de los elementos clave...
San Valentín y el amor romántico
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Esta semana, aprovechando el día de San Valentín, hablamos acerca del amor. Le damos una vuelta a algunos mitos y creencias acerca del amor de parej...
Resiliencia
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana aprovechamos la película La sociedad de la nieve para hablar acerca de la resiliencia. ¡Esperamos que os guste!
Amabilidad
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es la amabilidad? ¿Podemos forzarnos a ser amables? ¿Qué ejemplos consideramos que son los más importantes? De todo esto y más hablamos es...
Actitud
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
La actitud es la disposición de ánimo manifestada de algún modo. ¿Es aprendida? ¿Podemos cambiarla? ¡En el episodio de esta semana hablamos de e...
Año nuevo, vida nueva
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Empezamos el año con un nuevo podcast en el que, como no, hablamos de propósitos y objetivos. Desde algunas anécdotas de nuestro viaje familiar, ha...
Navidad
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la Navidad: de cómo sobrevivir a los compromisos familiares cuando la relación no es buena a todo lo que nos enseñan las películas...
Síndrome del impostor
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
El síndrome del impostor es un cuadro psicológico en el que la gente se siente incapaz de internalizar sus logros y sufre un miedo persistente de se...
Miedo al qué dirán
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana hablamos acerca del miedo al que dirán. Este miedo puede llegar a limitar por completo nuestro estilo de vida y es una ...
Estar quemado (Burnout) | con Jorge Roset
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana repetimos invitado. Hablamos junto a Jorge del Burnout, un término que deriva de la expresión "estar quemado" y en rel...
Impulsividad y autocontrol | con Jorge Roset
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio hablamos de la impulsividad: la predisposición de la persona a reaccionar de forma rápida, y en ocasiones desmedida ante un e...
¿Existe la perfección?
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio hablamos acerca del perfeccionismo. ¿Qué rasgos definen a las personas perfeccionistas? ¿Qué limitaciones puede tener en nu...
Procrastinar
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
La procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irr...
Perdonar
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es el perdón? ¿Qué no es el perdon? ¿Perdonamos realmente si no olvidamos? ¿Qué beneficios tiene perdonar y qué acciones implica? En est...
Tomar decisiones
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Tomar decisiones es un proceso que permite realizar una elección entre diferentes opcioines. ¿Por qué cuesta tomar decisiones? ¿Cómo saber si la ...
Amistad
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este séptimo episodio de la seguna temporada abordamos el tema de la amistad.¿Está romantizada? ¿Somos egoístas con nuestras amistades? Charla...
Ambición | con Luis Roset
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Es buena la ambición? ¿Qué diferencia hay entre ambición, codicia y avaricia? Esta semana traemos a un miembro de nuestra familia para reflexion...
Hacerse mayor
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es hacerse mayor? ¿Existen las crisis? Cómo aceptar las distintas etapas de la vida para ser capaz de afrontarlas de manera satisfactoria.
Narcisismo
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este cuarto episodio hablamos de los rasgos de la personalidad narcisista y de por qué parece que es algo cada vez más extendido. Qué es el narc...
¿Existe el fracaso?
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este episodio reflexionamos sobre el fracaso: qué es, de dónde viene el miedo que le tenemos y qué debemos hacer para aprender a manejarlo.
Asertividad
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este segundo episodio hablamos de la asertividad, continuando con el tema del que hablamos unas semanas atrás: "Poner límites". ¿Qué es la aser...
Temporada 2
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este primer episodio de la segunda temporada, nos ponemos al día después del verano. Hablamos acerca del síndrome postvacacional, nuestras vacac...
Verano
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
En este último episodio de la primera temporada, nos despedimos hablando del verano. Empezamos hablando de la manera en la que todos vivimos la estac...
Poner límites
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio hablamos de poner límites; cómo expresar a los demás qué necesitamos o cómo nos sentimos. Exponemos algunos ejemplos y dam...
Adolescencia | con Sònia Cervantes
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana nos acompaña Sònia Cervantes, psicóloga con unos 16 años de experiencia clínica en el terreno de la psicoterapia de...
Tolerancia a la incertidumbre
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana hablamos de la tolerancia a la incertidumbre. Cómo identificar si la incertidumbre me genera ansiedad y qué pasos pued...
¿Somos lo que pensamos?
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, María Jesús y Clara hablan sobre la fusión cognitiva o, dicho de otro modo, la fusión con nuestros pensamientos. Le dan re...
Ciudad vs Campo
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana, María Jesús y Clara exponen las ventajas y las desventajas de vivir en dos entornos opuestos: el campo y la ciudad. A...
Autoengaño
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy María Jesús y Clara hablan sobre la teoría de la disonancia cognitiva. Qué es, ejemplos, cómo identificarla y su opinión p...
Instamamis
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio María Jesús y Clara hablan acerca del controvertido sharenting. Nos dan su opinión y hablan de las posibles futuras consecue...
Propósitos
25 May 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, María Jesús y Clara nos hablan de los propósitos. Qué son, cómo marcarse objetivos y cómo cumplirlos.
Compasión
18 May 2023
Contributed by Lukas
María Jesús y Clara nos explican qué es la compasión y la autocompasión, las connotaciones negativas que tiene la expresión y lo necesaria que e...
Culpa
11 May 2023
Contributed by Lukas
En este décimo episodio María Jesús y Clara analizan qué es y qué hacer con algo tan molesto como la culpa.
Manías
04 May 2023
Contributed by Lukas
En este noveno episodio María Jesús y Clara explican la diferencia entre manía y obsesión, a la vez que hacen un repaso a sus manías más habitua...
Red Flags
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este octavo episodio María Jesús y Clara explican lo que son las famosas red flags y exponen los ejemplos más comunes.
Motivación
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio María Jesús y Clara reflexionan sobre qué es la motivación y cómo el mensaje que se ha dado en los últimos años ha despojado a...
Soledad
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
María Jesús y Clara le dedican este sexto episodio a reflexionar sobre algo tan satisfactorio o dramático como puede ser la soledad.
Redes Sociales
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
María Jesús y Clara reflexionan sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental y nos cuentan qué es el FOMO.
Refranes y Mr. Wonderful
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
María Jesús y Clara reflexionan sobre algunos de los refranes que han tenido influencia en nuestra forma de afrontar situaciones de la vida y su par...
Cosas nuevas
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
María Jesús y Clara reflexionan sobre el hábito de introducir cosas nuevas en el día a día y mantener viva la curiosidad.
Acabar una relación
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este episodio María Jesús y Clara hablan de cómo finalizar las relaciones de pareja y de algunas de las diferencias entre X y Z.
Generaciones
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este primer episodio María Jesús y Clara hablan del porqué de este podcast. Una conversación en torno a algunos mitos que supuestamente identif...