Warum Schlaf DER unterschätzte Schlüssel zu Gesundheit & Longevity ist

Neben Training und Ernährung gibt es noch einen essenziellen Faktor, der maßgeblich zu unserer Gesundheit & Performance beiträgt – Schlaf. Es ist nach wie vor fast schon ein gesellschaftlicher Trend, wenig zu schlafen und das als Zeichen von Disziplin und Produktivität zu sehen. In dieser Folge spricht Lesley darüber, weshalb es sinnvoll ist, Schlaf konsequent zu priorisieren und gesellschaftlichen Erwartungen entgegenzutreten – ein paar Schlafhygiene-Tipps gibt's noch oben drauf.

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