Dein Achtsamer Adventskalender
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#24: Präsent sein (und frohe Weihnachten)
24 Dec 2021
Contributed by Lukas
Was bedeutet es eigentlich Präsent zu sein? Wie kannst Du über die Feiertage mehr bei Dir sein und nicht alles im Autopiloten erleben. Das verrate i...
#23: Gedanken stärken
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Im 23. Adventskalender-Türchen zeige ich Dir einen Trick, wie Du aus eigener Kraft Deine Gedanken beruhigen und Stärken kannst. Dieser Trick ist bes...
#22: Achtsamer Spaziergang (Gehmeditation)
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
Fürs Meditieren musst Du nicht zwangsläufig in einen ruhigen, stillen Sitz kommen. Auf diesem achtsamen Spaziergang begleite ich Dich dabei, rauszug...
#21: Wintersonnenwende
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
Heute ist Wintersonnenwende, das bedeutet, dass die Tage ENDLICH wieder länger und die Nächte kürzer werden. Das Licht kehrt zurück. Die kommenden...
#20: Achtsam Essen
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Kennst Du den Satz „Du bist, was Du isst!“? Meiner Meinung nach sollte es heißen: „Du bist, WIE Du isst!“ Was das genau bedeutet, verrate ich...
#19: Meditation: Die Sonne einfangen
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Egal, wie es heute bei Dir vor dem Fenster aussieht – ich lade Dich ein, dass wir heute gemeinsam die Sonne einfangen. Viel Freude mit dieser wunder...
#18: Ich bin stolz auf mich!
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
Es ist Samstag und das bedeutet: Es ist Zeit für Selbstliebe! Wirf heute einen Blick auf all das, was Du bereits erreicht hast und notiere Dir 3 Meil...
#17: Der wahre Wert des Rings
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
Freitag ist Geschichtenzeit! Also, lausche rein und tauche ein in eine weitere, wunderbare Geschichte hier im Achtsamen Adventskalender. Nur noch heu...
#16: Lächeln öffnet Herzen
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Heute dreht sich hinter dem 16. Adventskalender-Türchen alles darum, wie wertvoll es ist zuerst den rechten und dann den linken Mundwinkel nach oben ...
#15: Surfe die Achtsamkeit
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen sie zu surfen", sagt Jon Kabat-Zinn. In dieser Folge gebe ich Dir Impulse mit, wie Du die I...
#14: Atempause
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Mach Deinen Atem zu Deinem Anker. Egal, ob in stressigen Zeiten, zum Abschalten oder einfach so, nutze Deinen Atem um bei Dir anzukommen. Wie das geht...
#13 Verteile Komplimente
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Wie wäre es, wenn Du heute drei ernst gemeinte Komplimente verteilst, die von Herzen kommen? Berichte gerne mir gerne per E-Mail an moin@mandyjochma...
#12 Spüre Deinen Körper
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
Halbzeit im Achtsamen Adventskalender! Heute wartet ein Body-Scan auf Dich, den Du am besten im Sitzen und Liegen ausführst. Nimm Dir dafür bewusst ...
#11: Zeit für Wellness
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
Es ist wieder Zeit für den Selbstliebe-Samstag und Zeit für ein wenig Wellness für Deinen Körper. Bedanke Dich heute mit einem Wellness-Ritual bei...
#10: Der angekettete Elefant
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
Zeit für Dein 10. Adventskalender-Türchen und eine neue Geschichte. Viel Freude beim Lauschen und drüber nachdenken. Sei am Samstag um 8:30 Uhr be...
#9: Hallo Anfängergeist
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Werde heute zur Abenteuer:in Deines Lebens und erfahre Deinen Tag mit neuen, offenen Augen. Verrate mir gerne per E-Mail an [email protected] was...
#8: Wohltuendes Abendritual
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Nimm Dir heute Abend ein paar Minuten Zeit – nur für Dich. Sorge dafür, dass Du Ruhe hast und alleine bist. Schalten Deine Handy leise und alle Be...
#7: Die Autobahn zur Zufriedenheit
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Für mich persönlich ist Dankbarkeit die Autobahn zum Glück und zur Zufriedenheit. Es ist der schnellste Weg, um sich mit seinem positiven und erfü...
#6: Kraftvolle Wochenintention
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hast Du Dir schon mal eine Wochen-Intention gesetzt? Das Schöne an einer Wochen-Intention ist, dass sie Dich positiv auf Deine Woche einstimmt, Dich ...
#5: Was ist Achtsamkeit – und was nicht?
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
Warum heißt dieser Adventskalender eigentlich "achtsamer" Adventskalender? Lass uns heute mal über die Definition von Achtsamkeit schnacken. Zur N...
#4: Was tut Dir heute gut?
04 Dec 2021
Contributed by Lukas
Es ist Zeit für Deinen persönlichen Selbstliebe-Samstag! Spüre in Dich hinein und frage Dich, was Dir heute gut tut. Was könnte das sein und setzt...
#3: Fröschlein in der Sahne
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Heute erwartet Dich eine kurze Geschichte aus dem Buch "Komm ich erzähle Dir eine Geschichte" von George Bucay. Lass Dich inspirieren und mach Butter...
#2: Glück vervielfacht sich, wenn Du es teilst
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hinter Deinem 2. Kalendertürchen verbirgt sich eine tolle Tagesaufgabe für Dich: Teile heute einfach mal ein bisschen Glück mit einem Menschen, der...
#1: Guten-Morgen-Meditation
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
Heute startet Dein Achtsamer Adventskalender. WIE wir in den Morgen starten, ist ausschlaggebend dafür wie der Rest unseres Tages verläuft. Darum gö...
Dein Achtsamer Adventskalender – Trailer
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Advent, Advent, der Tannenbaum brennt und mit ihm in diesem Jahr hoffentlich NICHT Deine Nerven! Für einen entspannteren und gelasseneren Advent be...