#72 Mehr Energie und Fokus durch Biohacking – Unser Guide zur Selbstoptimierung

In dieser Episode tauchen Roma und Valde tief in die Welt des Biohackings ein. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben Einblicke in die grundlegenden Prinzipien dieser Selbstoptimierungsmethode. Erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen in Schlaf, Ernährung und Bewegung deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern kannst. Dabei geht es nicht um extreme Methoden, sondern um alltagstaugliche Hacks, die jeder umsetzen kann. Von Intervallfasten über Biofeedback bis hin zur Optimierung deiner Schlafumgebung – wir zeigen dir, wie du mit Biohacking dein Wohlbefinden verbessern kannst. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche Techniken für dich funktionieren könnten!

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