Die Reise zur Selbstannahme / 77

Diese Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie ACT dabei helfen kann, aus alten Überlebensmustern auszusteigen und sich selbst neu zu begegnen. Wer früh gelernt hat, zu funktionieren, um Anerkennung oder Sicherheit zu bekommen, verliert oft den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen. ACT ermutigt dazu, innezuhalten, Gedanken als Gedanken zu erkennen und nicht als Wahrheiten, und unangenehme Gefühle nicht zu vermeiden, sondern sie anzunehmen, ohne dass sie das eigene Verhalten bestimmen. Durch Achtsamkeit entsteht ein Moment der Wahl: Statt automatisch zu reagieren, kann bewusst entschieden werden, was in diesem Moment wirklich zählt. Wenn Werte wieder zur inneren Ausrichtung werden – nicht als Pflicht, sondern als Kraftquelle – entsteht ein neues Handeln, klarer, selbstfürsorglicher, authentischer. Es braucht Zeit, Übung und Mut, aber der Weg zurück zu sich selbst beginnt oft mit einem stillen Entschluss: Ich will mehr sein als nur Funktion. Ich darf mich achten. Ich darf menschlich sein.

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