Was ist die dritte Welle der VT? / 069

Die Verhaltenstherapie hat sich von simplen Reiz-Reaktions-Modellen über die kognitive Umstrukturierung bis hin zu einem ganzheitlichen, akzeptanzbasierten Ansatz weiterentwickelt. Die Dritte Welle ist kein Bruch mit der Vergangenheit, sondern eine Ergänzung und Weiterentwicklung. ✅ Von Veränderung zur Akzeptanz: Manchmal ist die beste Veränderung, den Kampf gegen sich selbst aufzugeben. ✅ Von Kontrolle zur Flexibilität: Gedanken müssen nicht kontrolliert werden – sie dürfen sein, ohne dass wir uns mit ihnen identifizieren. ✅ Von Problemen zu Werten: Therapie sollte nicht nur Symptome reduzieren, sondern Menschen helfen, ein sinnvolles Leben zu führen. “Die Wellen des Ozeans hören nie auf – doch wir können lernen, auf ihnen zu surfen.” (inspiriert von Jon Kabat-Zinn)

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