11: Fitness’ta Kadınlara Söylenen En Büyük 10 Yalan (Neden Kilo Veremiyorsun?)

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kadınların fitness hedeflerinde başarısız olmalarına sebep olan yalanlar konuşuldu. Sağlıklı ve başarılı bir şekilde kilo vermenin yöntemleri ele alındı.-Fitness sektöründe neden kadınlar erkeklerden daha çok hedef alınıyor?-Sosyal medyanın gerçek olmayan yüzü-Bilgilendikçe değişen fizikler-Reverse Dieting nedir? (Ters diyet)-Temel makro hesaplama bilgisi-Pelvic Floor kasınının işlevi ve önemi nedir? Hangi egzersizler bu kası geliştirmeye yardımcı olur?-Kendini hangi sorularla tartabilirsin?-Kilo verirken kas kütlesini nasıl koruyabilirsin?-Yemeğin psikolojik etkisi-Antrenman ve beslenmeyle sağlıklı ilişki kurma-Vücudu fabrika ayarlarına döndürmek için dikkat etmen gereken 3 temel konu-Hareketin erkeği kadını olur mu?-Hareketlerin tekniğini tekrar tekrar pratik yapmak neden önemli?-İdeal antrenman şiddeti nedir?=Kadınlara söylenen en büyük 10 yalan;1)Etkili bir şekilde kilo vermenin yolu ketojenik diyet ve aralıklı oruç tutmak.2)Yağ ve karbonhidrat senin için kötü.3)Hamilelikten hemen sonra diyet ve spora geri dön.4)Kilo vermek için 1000 kalorinin altında beslenmen gerekiyor.5)Adet dönemini kaçırman çokta önemli değil.6)Hayal ettiğin fiziğe ulaşmak için saatlerce kardiyo yapman gerekiyor. 7)Koşu bandında ya da akıllı saatinde günlük ne kadar kalori yaktığın önemli.8)Ağır kilo kaldırmak kaslarını şişircek ve daha şişman gözükeceksin.9)Yağların kasa dönüştürülebilir.10)Ağır kilo şişirir, hafif kilo inceltir. Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] güzel yorumlarınız için teşekkürler!

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.