12: İdeal Dinlenme Süresi, Daha Hızlı Sonuç Almak, Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (S&C)

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde antrenmanlarından maksimum verimi alabilmek için uygulaman gereken ideal dinlenme süreleri konuşuldu. Ayrıca bölüm sonunda sizden gelen soruların bazılarına cevap verildi.-Antrenman programlamasında en çok hafife alınan faktörlerden biri dinlenme süreleri-Güç ve kardiyo antrenmanlarının arasındaki temel fark-Platoyu engelleyerek gelişimi sürekli kılmak-Kısa dinlenme sürelerinin arkasında yatan motivasyon -Bu haftanın görevi: “Set arası dinlenme sürelerini ölç.”-İç güdü yanılgısı-Set aralarını değerlendirmek -Antrenman programını kademeli olarak zorlaştırma yöntemleri-(20:36) (S&C) Fiziksel gelişimimi nasıl daha da hızlandırabilirim? -(25:39) (S&C) Squat ağırlığımı arttıramıyorum? Ne yapmam gerekiyor? Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] güzel yorumlarınız için teşekkürler!

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.