13: Full Body vs Split Antrenman, Fazla Kilolardan Kurtulmak, Sıklık vs Şiddet (S&C)

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kilo vermek için ne tarz bir antrenman sistemi takip etmen gerektiği, doğal sporcular için full body antrenmanlarının split antrenman modelinden neden daha iyi olduğu, hormonlar ve vücudumuzdaki etkileri konuşuldu. (01:02) Cortisol hormonu dost mu düşman mı? Kortizol keşi misin?Gitmek bilmeyen inatçı yağlar ve çözümü(06:45) Dopamine (Mutluluk Hormonu) Sosyal medyanın mutluluğa etkisiÇaba sarfetmeden elde edilen mutluluk nasıl depresyona yol açıyor? Farkındalık > Kabullenme > Değişim(10:07) Antrenmanlardan elde etmek istediğimiz amaç(12:29) Dünyaca ünlü F45 spor salonunun yaptığı akıl almaz saçmalık(31:17) (S&C) Bazı günler iştahım olmuyor. Arzuladığım fiziksel değişim için makro ve kalori hedeflerime illa her gün ulaşmam gerekiyor mu?(34:30) (S&C) Herkes farklı bir şey söylüyor. Hangi antrenman modeli daha iyi? Full body mi yoksa split antrenmanlar mı? Neden?Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] güzel yorumlarınız için teşekkürler!

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.