15: Serbest Ağırlık vs Makinalar (Hangisi Daha İyi?)

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde serbest ağırlık ve makinaların kas gelişimine etkileri konuşuldu. Her ikisinin de öne çıkan avantajları ve dezavantajları tartışıldı. Hangi ekipmanın hangi şartlarda nasıl kullanılması gerektiği detaylı bir şekilde ele alındı.(00:42) Serbest ağırlık ve makinaların kısa tarihçesi(04:34) Serbest ağırlığın makinalardan üstün olduğu yönler;Güç artışına etkileriHareket açıları Stabilite ve dengeye katkılarıKas yapımı ve yağ yakımındaki rolleri (10:50) Smith Machine’de yapılması uygun olan ve olmayan hareketler(15:00) Makinaların serbest ağırlıktan üstün olduğu yönler;Antrenman yoğunluğunu arttırabilme özelliği Spesifik bir kas grubunu izole edebilmeSinyal çeşitliliği, farklı stümüleSerbest ağırlıkla yapamadığın hareketleri yapabilme imkanıKası antrenmana hazırlamaAyarlanabilir direnç açısı Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] güzel yorumlarınız için teşekkürler!

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.