20: Barbell vs Dumbbell | Kas Gelişimi & Yağ Yakımı İçin Hangisi Daha İyi?

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi ve yağ yakımı için fitness ve vücut geliştirmede kullanılan iki temel ekipmanın avantajları ve dezavantajları konuşuldu. Bu bölümü dinledikten sonra antrenman programında birçok değişiklik yapabilecek bilgiye sahip olacaksın.  Barbell ve dumbbell’ın avantajları ve dezavantajları Kısa tarihçesi Hangi senaryoda hangisini kullanmak daha iyi? Sakatlıkların önüne geçmek için ideal antrenman rutini Kas dengesizlikleri nasıl giderilir? (02:45) Hareket açısı (04:29) Güç artışı (06:20) Merkezi sinir sistemi (07:37) Estetik (09:43) Atletik performans (11:40) Kas dengesizlikleri (15:18) Patlayıcı güç (18:34) Üst/alt vücut (22:19) Hayatının sonuna kadar sadece barbell ya da dumbbell kullanmak zorunda kalsaydın hangisini tercih ederdin?  20. Bölüm YouTube Podcast: https://youtu.be/-46DMN6RGmY Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: [email protected]  Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.