24: Hayalindeki Fiziğe Ulaşmak İçin İhtiyacın Olan Motivasyon

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayallerine ulaşmak için seni sabah sıcak yatağından kaldıran motivasyonun tanımı ve kaynağı konuşuldu. Sen de zaman zaman motivasyonunu kaybedip amaçların için çalışma azmini yitiriyorsan bu bölüm sana göre.  (01:24) Motive hissetmemizi sağlayan hormonlar hangileri ve hangi durumlarda salgılanıyor? (03:43) Kendine gerçekçi hedefler koymak neden önemli? (06:22) Adrenalinin motivasyona etkisi  (07:50) Kortizolün motivasyona etkisi  (10:09) Testosteronun motivasyona etkisi   (11:11) Testosteronu arttırma yöntemleri (12:42) Antrenman programının önemi (15:35) Çevrenin motivasyona etkisi (17:51) Bilmek ve uygulamak arasındaki temel fark (19:11) Negatif duyguları avantajına kullanmayı öğren (20:15) Zorluğu kucakla (22:21) Engelleri küçük tut. Başarmana izin ver.  (24:58) Kafandaki iki sesi tanı, birbirinden ayırmayı öğren (26:28) Özgüvenini artırmak için kendine delil topla. (28:09) Kendine verdiğin sözü çevrenle paylaş (28:56) Davranışlarını değiştirmek için inanç sistemini değiştirmen şart (30:48) Hayatımız kolaylaştıkça ömrümüz azalıyor (31:26) Duygu ve düşüncelerini kağıda dökmenin önemi 24.Bölüm YouTube: https://youtu.be/8nmIsC6EWNM Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: [email protected]  Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.