59: Düzenli Egzersizi Nasıl Alışkanlık Haline Getirebilirsin?

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde egzersizi yaşam boyu alışkanlık haline getirmenin yolları ve önemi konuşuldu. Ailen, arkadaşların ve tüm sevdiklerinle paylaşmak isteyeceğin bu bölüm, sağlıklı yaşama bakış açını değiştirecek. #1 Hedeflerini Gerçekçi Belirle #2 Kendini Kademeli Olarak Zorla  #3 Yaptığın Egzersizden Keyif Al  #4 Kendini Cezalandırmak İçin Antrenman Yapma #5 Küçük Gelişmeleri Farket ve Kendinle Gurur Duy #6 Kendini Aşağılama Fakat Kendine Yalan Da Söyleme  (00:53) Kilo verirken daha da yağlanman mümkün (07:23) Elde etmek istediğin fiziğin sahip olduğu alışkanlıklara odaklan. Sonuç değil, süreç odaklı ol. (13:31) Sporu yaşam boyu alışkanlık haline getirebilen insanların ortak özellikleri  (18:33) Mutlaka kilo verme dışında da bir amacın olsun (26:14) Herhangi bir davranışı alışkanlık edinmenin altın kuralı  (34:39) Antrenman yapmadığın günlerin kalitesi, yaptığın günlerden daha önemli (38:25) Hayatında gerçekleşen olumlu gelişmeleri gözlemle ve kendinle gurur duy. Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: [email protected] Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.