6: Omuz Kaslarını Geliştirmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (Antrenman Programı Dahil)

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde omuzla alakalı bilmen gereken her şey konuşuldu. Omzun anatomik yapısı ve hareket açıları Omuz neden en sık sakatlanan eklemler arasında?Kas gelişimi için en etkili omuz hareketleri ve doğru teknikleriHangi tekrar aralıkları omuz gelişimi için en iyi sonucu getirir?Omzun 3 temel hareket kabiliyeti ve bu hareketlerin antrenman programındaki yerive çok daha fazlası bu bölümdeEtkili Omuz Hareketleri:Z pressBehind-the-neck Shoulder PressKettlebell Overhead PressSingle Arm Arnold PressDumbbell Lateral RaiseDumbbell Front Raise (Full Range)TRX T, Y & I FlyBent Over Dumbbell Rear Delt FlySingle Arm Cable Rear Delt FlyUpright RowSosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] güzel yorumlarınız için teşekkürler!

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.