60: Hayatının En İyi Formunu Yakala (7 Adımda Fazla Kilolarından Kurtul)

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayalindeki fiziğe ulaşmak için takip etmen gereken 7 temel konu ele alındı. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün kişilerle paylaşarak fiziksel değişimleri için gerekli olan adımları atmalarına yardımcı ol.  (01:52) #1 Sosyal medya algoritmalarını, maruz kalmak istediğin içeriği göz önünde bulundurarak antrene et. (21:50) #2 Seni daha az yemeye teşvik edecek besinleri tüketmeyi tercih et.  (29:25) #3 Amacına ulaşmak için sistemli bir antrenman programı takip et.  (37:40) #4 Bol bol yürü. Özellikle de yemeklerden sonra.  (40:46) #5 Bol bol su iç.  (45:29) #6 Antrenman ve yemek seçimini iyi görünmek için değil, iyi hissetmek için yap. (52:26) #7 Düzenli bir uyku rutini geliştir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya çalış. Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: [email protected] Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.