Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağlanmadan kas yapmak için bilmen gereken tüm detaylar konuşuldu. Bulk döneminde yapılan en yaygın hatalar neler? Doğru şekilde yapılan bulk, hormonal dengeni düzenleyerek bedenini maksimum potansiyelde kullanmana yardımcı olur.Doğru Bulk Nasıl Yapılır?Düzenli olarak gün içinde yaktığın kalorinin +300-600 kalori üzerinde yemeye çalış.Güçlenmeye odaklan ve kaldırdığın ağırlıkları sistemli bir şekilde arttır.Rutin olarak 8-9 saat uyu (ideal olarak gün doğumundan önceki zaman dilimi).Yüksek protein tüket (hedef kilonun x2-2.5 katı).Lif içeren ve kolay sindirilebilen besinleri tercih et.Kardiyoyu ve enerji dengelerini kontrol et.Detaylı Deadlift Teknik Açıklaması: https://youtu.be/L6oYkQLOZocSosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] güzel yorumlarınız için teşekkürler!
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE
01 Jan 1970
El Partidazo de COPE
13:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
12:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
10:00H | 21 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
13:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana
12:00H | 20 DIC 2025 | Fin de Semana
01 Jan 1970
Fin de Semana