Des mots et des rêves
Episodes
Ep66 - livres du Booktok ? On en parle ♡
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Les livres du booktok, on trouve de tout, du classique, du contemporain, des poèmes, de la romance … Aujourd’hui je vous parle de 3 livres selon ...
Ep 65 - Bientôt 2026, retour sur 2025 ♡
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
On arrive à la fin de l’année, alors j’ai eu envie de papoter avec vous de nos petites victoires, de nos fails, de ce qu’on a appris… bref, ...
EP64 - Panne de lecture : Mes solutions pour en sortir ♡
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu traverses une période où tu as du mal à lire ? Tu ouvres un livr mais tu lis trois lignes… et ton esprit décroche ?Dans cet épisode, on expl...
EP63 - Mes meilleurs tips pour faire durer ton journaling ♡
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Des conseils simples pour faire du journaling une habitude durable ! Tu commences souvent un carnet sans jamais le finir ? Dans cet épisode, je te pa...
Épisode 62 - 4 tips pour créer du temps ♡
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Des astuces concrètes pour retrouver du temps et de la sérénité au quotidien ☕️💗Tu as souvent l’impression de manquer de temps ? Dans cet...
Épisode 61 - Bien être - La solitude ♡
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Apprendre à être seule, ce n’est pas facile..Surtout quand on ne l’a pas choisi, quand tout paraît vide ou un peu trop silencieux.Dans cet épi...
Épisode 60- Littérature - 5 livres à lire cet automne ♡
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
L’automne, c’est la saison parfaite pour se plonger dans des histoires qui réchauffent le cœur ou qui donnent des frissons…🍂 Dans cet épis...
Épisode 59 - Financial tips - 5 habitudes pour économiser ♡
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Être étudiante, c’est jongler entre les cours, les sorties, parfois un petit job… et un budget souvent serré. Dans cet épisode, je te partage ...
Épisode 58 - Éducation - Progresser en langues… how? ♡
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Apprendre une langue, ça peut sembler énorme… mais promis, ça ne doit pas être une montagne ✋🏽😌Dans cet épisode, je te partage 3 tips s...
Épisode 57 - C’est la rentrée ! 5 habitudes qui vont changer ton quotidien ♡
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
C’est la rentrée ! 📚✨On ne refait pas tout à zéro (flemme rien que d’y penser 💀) : cette année, on continue sur notre lancée !Je te p...
Épisode 56 - Société - La course aux richesses ♡
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Et si on était en pleine course à la richesse… mais version 2.0 ?Aujourd’hui, le pouvoir ne passe plus (seulement) par l’argent. Et si la vrai...
Épisode 55 - Bien-être - Summer Bucket List ♡
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Summer bucket list : une idée dans chaque catégorie🌸Pas besoin de 100 idées pour profiter de son été.Juste 4.Une pour l’âme, une pour bouge...
Épisode 54 - Société - Propagandes qui ne m’auront plus ♡
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Y a des tendances qui passent. Et y a celles qui reviennent chaque année comme des épisodes en boucle…Dans ce podcast, je te parle de ces propagan...
Épisode 53 - Société - Desinfluencons nous
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mocassins, Birkenstock et vie privée : et si être hors tendance, c’était justement être alignée avec soi ? À une époque où tout le monde veu...
Épisode 52 - Bien être - 3 Conseils pour Romantiser ta vie ♡
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
✨ Romantiser sa vie : tendance ou vraie clé de bien-être ?Tu as sûrement déjà entendu parler de la romantisation de la vie sur Instagram ou Tik...
Épisode 51 - Mindset - 5 tips pour sortir de sa Zone de Confort ♡
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
💗 Sortir de sa zone de confort sans se brusquer : c’est possible !Tu te demandes comment sortir de ta zone de confort sans te forcer ni te trahir...
Épisode 50 - Question Game - Bienvenues dans ma tête ♡
26 May 2025
Contributed by Lukas
Un épisode chill ou je t’invite à entrer dans ma tête ! Ça faisait longtemps ! Tu peux l’écouter en cuisinant, en voiture ou peu importe c’...
Épisode 49 - Société - L’IA, entre génie et danger ♡
13 May 2025
Contributed by Lukas
L’IA, un outils puissant qui peut servir à bien des choses, dans la limite du raisonnable. Références de l’épisode : Vidéo YouTube de Tam Kau...
Épisode 48 - Société - Le poids des réseaux sociaux ♡
06 May 2025
Contributed by Lukas
On commence à poster juste comme ça, puis on se retrouve à contrôler ses propres faits et gestes de peurs de mal influencer, de blesser, ou de lai...
Épisode 47 - Bien-être - Aimer, ce n’est pas sauver ♡
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vouloir aider, c’est humain. Mais forcer quelqu’un à guérir, à se sortir d’une relation malsaine etc… c’est impossible. Dans cet épisode...
Épisode 46 - Société - Adaptabilité signe d’hypocrisie ? ♡
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
S’adapter à son auditoire est-ce un signe d’hypocrisie? Doit-on parler de la même façon à toutes les personnes que nous connaissons et dans to...
Épisode 45 -Bien-être - 10 choses à faire au Printemps ♡
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Le printemps est arrivé et nous a apporté le soleil avec lui, alors voici 10 choses que j’aimerai faire en cette saison!Rendez-vous sur Instagram ...
Épisode 28 - Mindset - Économiser intelligemment ♡
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
On se plaint souvent de dépenser trop alors je vous partage des astuces qui pour moi ont marché! J’ai enregistré sur Pinterest une catégorie « ...
Épisode 44 - Chit chat le moral dans les chaussettes ♡
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode pas de fil d’Ariane : je l’enregistre au lit, tranquillement posée et vous m’accompagner dans mon petit Chit chat comme deux ...
Épisode 43 - Journaling - 6 prompt créatifs
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Quoi de mieux qu’un moment de journaling chill pour bien finir sa journée ? Pas grand chose ! Dans cet épisode je te donne 6 prompts de journaling...
Épisode 42 - Littérature - La lecture active ♡
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
La lecture sous un autre angle, quand on pense a la lecture on omet souvent la lecture active alors aujourd’hui, je vous en parle ! Bonne écoute ♡...
Épisode 41 - Société - Ralentir sans culpabiliser ♡
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
On vit dans une société ou on veut toujours plus, toujours faire plus, plus que les autres etc. Et si on se disait stop quelques instants et qu’on...
Épisode bonus - Spiritualité - Préparer Ramadhan ♡
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ramadhan c’est dans moins d’une semaine et je suis excitée comme une puce ! J’ai si hâte !!! Alors go nous préparer ensemble !Je remercie Is ...
Épisode 40 - Mindset - Comment se relever d’un échec ♡
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Se confronter à un échec peut être très dur, alors dans cet épisode, je te raconte une expérience personnelle de laquelle j’ai su tirer des le...
Épisode 39 - Littérature et introspection - comment un détail peut changer une vie ♡
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Moment introspection avec le jeu « Nafsi » de qalbeen ! Comment une petite expérience peut drastiquement changer nos vies ? Je vous raconte ici c...
Épisode 38 - Chit chat - légitimité et discipline
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
J’avais envie de vous faire un épisode assez chill cette semaine pour reprendre doucement avec mon rythme de cours et les examens qui arrivent, so ...
Épisode 37- littérature - 2025, on lit !
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
2025, un défi : LIRE !On le sait, la lecture a beaucoup de bienfaits alors dans cet épisode je vous parle de mes lectures, je vous donne quelques ti...
Épisode 36 - Mindset - La Patience
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Je suis une éternelle impatiente mais je tends à réduire ce trait de personnalité chez moi grâce à plusieurs astuces alors je te les partage dan...
Épisode 35 - 2025 stop l’auto sabotage ♡
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
2024 est passer super vite nous voilà déjà en 2025. Et qui dit nouvelle année, dit résolutions. Pas d’arnaque, mais des conseils, j’espère q...
Épisode 34 - Mindset - Faire son Vision Board ♡
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vision board par ci vision board par là, on croirait presque que c’est un ustensile magique…Non, mais il aide beaucoup ! Je vous explique ici com...
Épisode 33 - Faire son Bilan 2024 ? Let’s go ♡
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
2024 c’est bientôt fini alors quoi de mieux pour commencer 2025 que de faire un bilan? Je vous propose 8 points à traiter pour ce bilan! Prenez un...
Épisode 32 - Mindset - ces choses que je dirais à là moi d’avant ♡
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Si je pouvais remonter le temps et me donner cinq conseils, et je dirais tout ce qu’il y a dans cet épisode ♡ Référence de l’épisode : Insta...
Épisode 31 - Société - L’anormalité
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans un monde de l’image rempli de faux semblants voici quelques petites choses à garder à l’esprit ! J’ai trouvé cet épisode super intéres...
Épisode 30 - Chit chat - vivre pour de vrai
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Chit chat à partir d’un passage d’une de mes lectures, je l’ai lu et je me suis dis wow je dois en faire quelque chose ! Comme d’habitude, An...
Épisode 29 - Société - Atteindre la perfection c’est accepter l’imperfection
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
La société nous dicte trop souvent comment être et comment faire pour atteindre la perfection, mais comment faire pour accepter nos imperfections ?...
Épisode 27 - Journaling - 5 modèles de Journaling ♡
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je vous donne 5 prompts (modèles) de journaling pour changer du journaling classique et profiter de ces moments précieux d’écri...
Épisode 26 - Question Game - Peux-tu résoudre ces dilemmes
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Question Game ? Go! 3 dilemmes aujourd’hui à résoudre ensemble, j’attends vos réponses en commentaire 🫶🏽 ANNONCE : -35% sur tous les Hija...
Épisode 25 - Productivité - Romantiser l’école, c’est possible ♡
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Le romantisme a envahit notre société mais est ce que ça s’applique aussi aux cours ? OUI SI TU VEUX TU PEUX ! Découvre mes conseils et partage ...
Épisode 24 - Mindset - 10 choses à faire quand ça va pas fort ♡
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Quand ça va pas fort on ne sait pas trop comment aller mieux et on a souvent l’impression de s’enfoncer toujours plus bas, c’est pourquoi aujou...
Épisode 23 - Société - la mixité : frein ou richesse ? ♡
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui , je vous parle de mixité: mes pays d’origines, pays de naissance, pays ou j’ai grandi… il y a tant de cultures qui se sont entre...
Épisode 22- Bien être - être moins stressée, c’est possible ? ♡
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je te partage les choses à grader en tête en toutes circonstances. Il est parfois difficile de lâcher prise, mais une fois qu’o...
Épisode 21 - Littérature - Tout le monde ne t’aime pas ♡
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous parle d’une citation qui m’a particulièrement marquée issu du dernier roman d’Océane Ghanem « Jaanu » publi...
Épisode 20 - Bien être - 15 idées selfcare ♡
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Parce que prendre de soi n’est vraiment pas compliqué et ne coûte parfois pas un sou. Je te donne 15 idées de selfcare physique et mental 🫶🏽...
Épisode 19 - Société - Mon parcours scolaire ♡
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Les études sup… l’angoiiiiisse, et dire que ça déterminera notre futur ? OU PAS!!!! Relaxxxx girl, ici je te confie mon parcours mes choix etc ...
Épisode 18 - Société - Comment éradiquer l’Anxiété ?
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Que nous apprend Vice-Versa 2 sur l’anxiété ? Pour le savoir je t’invite à écouter l’intégralité du podcast ! Merci à Almas. F, là spon...
Épisode 17 - Mindset - 5 mois pour devenir that girl
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
C’est parti ! Il ne reste plus que 5 mois avant 2025 alors c’est l’heure de se lancer ! Dans cet épisode je nous lance un défi et vous donne 5...
Épisode 16 - Mindset - L’échec ♡
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Quand un échec survient, on est dévasté, comment ne pas l’être? Avec l’expérience… Je partage dans cet épisode avec toi mon expérience po...
Épisode 15 - Littérature - Les dangers de la Darkromance ♡
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
La Dark romance a connu une ascension phénoménale ces dernières années. Malheureusement, beaucoup de personnes n’en connaissent pas les dangers ...
Épisode 14 - Société - Nos choix de vie ♡
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j’aborde des sujets sur lesquels vous m’avez posé tant de questions. Mon hijab, mon business, mon podcast… comment ai-je pri...
#Hors-série - Un moment d’absence ♡
31 May 2024
Contributed by Lukas
Après ce moment d’absence, je vous dois 2-3 explications. Je vous explique donc pourquoi cela fait plus de 2 semaines que je n’ai pas sorti d’...
Épisode 13 - Mindset - la linéarité de la discipline ♡
13 May 2024
Contributed by Lukas
On voit beaucoup de contenu sur la discipline, alors aujourd’hui je réponds à une de vos questions ! C’est un aspect incontournable de nos vies ...
Épisode 12 - Société - Romantiser sa vie, pourquoi? ♡
06 May 2024
Contributed by Lukas
Le romantisme a envahit notre monde, mais concrètement qu’est-ce-que c’est ? Dans cet épisode je vous donne mon point de vu sur le sujet et vous...
#11 - Café et relations - Partie 1 ♡
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bienvenues dans cette nouvelle série où je vous parle de relations sociales ! Problématiques, importance, impact… on traitera ici le sujet en lon...
Épisode 10 - Productivité - comment éradiquer la flemme
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Podcasts à écouter : Épisode 1 : https://open.spotify.com/episode/4SSk48XzJHl8kbmj4v1AsX?si=C9QrJilnQfKmKaTNZZGW3w Épisode 6 : https://open.sp...
Épisode 9 - Littérature - La New Romance
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui , je vous parle des aspects que j’aime dans la new romance ! Entre authenticité, normes sociales, et relations sociales je te laisse ...
Épisode 8 - Mindset - Les side effects du développement personnel ♡
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Le développement personnel, c’est bien, mais à quel point ? Dans cet épisode, je cite quelques points néfastes qui se démarquent : entre manipu...
Épisode 7 - Question Game - Apprenons à nous connaître pt. 2 ♡
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
On ne sait souvent pas comment connaître quelqu'un et poser des questions comme « quel est ton plat ou ta couleur préférée » ne nous indique pas...
Épisode 6 - Mindset - Quand on veut, on peut ♡
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Quand on veut, on peut. Ce n’est pas seulement une phrase toute faite, mais une vraie philosophie de vie. Dans cet épisode, je cite quelques exempl...
Épisode 5 - Productivité - Quelques outils pour mener à bien tes projets et réaliser tes rêves ♡
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Des idées et des rêves on en a plein la tête, mais comment faire pour les réaliser? Dans cet épisode je te donne 2 conseils et 2 outils pour mene...
#RDVSURPRISE - spécial Ramadhan ☾
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
Petit épisode bonus pour vous partager quelques conseils afin de réussir et profiter au maximum de ce mois béni ! Je te conseille également de fon...
Épisode 4 - Question Game - Apprenons à nous connaître ♡
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
On ne sait souvent pas comment connaître quelqu’un et poser des questions comme « quel est ton plat ou ta couleur préférée » ne nous indique...
Épisode 2 - Journaling - 10 conseils pour mettre en place et tenir une routine de Journaling ♡
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Épisode 3 - Littérature - les 2 livres qui m’ont fait le plus rire en 2023 ♡
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je te parle des 2 livres qui m’ont fait le plu rire en 2023 parce qu’on entend toujours parler de ceux qui font pleurer, mais ja...
Épisode 1 - Productivité - 7 conseils pour réduire ton temps d’écran ♡
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je te donne 7 conseils efficaces et accessibles pour réduire ton temps d’écran. Parce qu’on ne va pas se mentir, une journée ...
Épisode 0 - BIENVENUE 💌
11 Feb 2024
Contributed by Lukas