#16 ¿Cómo tener un DESCANSO verdaderamente REPARADOR?

El verdadero descanso está dentro de uno de los tres pilares fundamentales para tener una buena salud, junto con una alimentación balanceada y la práctica constante de realizar ejercicio.Según la National Sleep Foundation, los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas, aunque hay personas que no requieren esa cantidad para sentirse verdaderamente descansados, así que todo depende de cada persona, solo que si al día siguiente te sientes irritable, de malhumor y algo aturdido, son signos de que estás durmiendo insuficiente.Si quieres ser un mejor líder, empieza con algo tan sencillo como dormir y descansar inteligentemente y notarás grandes resultados, por eso en este episodio te traigo 7 tips que adopté para mi rutina previa a dormir y las quiero compartir contigo, por si pueden aportar en algo, para que también mejores tu sueño y descanso. Si tienes la oportunidad de escucharlo y te gusta el contenido, déjame una reseña para conocer tu opinión.Si quieres enterarte cada vez que salga un nuevo episodio, busca DESBLOQUEA TU POTENCIAL en cualquiera de estas plataformas: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Amazon Music Podcast,, Deezer... y suscríbete, así tendrás el aviso para que lo puedas escuchar.Y si quieres que nos contactemos, accede a @conectacoachinggroup o la página web www.conectacg.com

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