Det Autentiske Hjørne
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
9. 4 yoga stillinger der beroliger dit nervesystem
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dette afsnit indeholder 4 enkle asanas (yoga stillinger), som kan have en stærkt beroligende effekt på dig og dit nervesystem.Sindet er konstant på...
8. Åndedrættets indvirkning på dit nervesystem
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Det her afsnit er det tredje om bevidst vejrtrækning.Dit åndedræt påvirker dit autonome nervesystem, som består af det sympatiske og det parasymp...
7. Progressiv afspænding
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
I dette afsnit 7 guider jeg dig gennem en progressiv afspænding. Progressiv afspænding er karakteriseret ved en skiftevis opspænding og afspænding...
6. Bevidst Vejrtrækning 2
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Det her afsnit er det andet om bevidst vejrtrækning.Åndedrættet påvirkes af hvordan vi har det. Og logisk nok er det omvendte naturligvis også ti...
5. Bevidst Vejrtrækning 1
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Det her afsnit er en første afdeling om bevidst vejrtrækning - hvorfor er det vigtigt? Og hvordan påvirker åndedrættet din sindstilstand?Vi træk...
4. 21 minutters afspænding - kropsscanning/shavasana
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Velkommen til den sidste og dybeste afspænding, der varer 21 minutter. Hvis du nogensinde har været til yoga, så er det den afsluttende kropsscanni...
3. 14 minutters afspænding - kropsscanning/shavasana
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Velkommen til den anden og lidt dybere afspænding, der varer 14 minutter. Hvis du nogensinde har været til yoga, så er det den afsluttende kropssca...
2. 7 minutters afspænding - kropsscanning/shavasana
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Velkommen til første afspænding, der varer 7 minutter. Hvis du nogensinde har været til yoga, så er det den afsluttende kropsscanning - shavasana ...
1. Intro til afspænding
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Det her første afsnit er en introduktion til afspænding - hvorfor er det vigtigt? Og hvad er afspænding egentlig for noget?I 2010 var 21 procent af...